作者henry5405 (Tokyohot)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 拉力带练卧推？
时间Thu May 30 23:34:10 2019
※ 引述《meng3523 (矿泉水)》之铭言：
: 各位版友好
: 一直有个疑惑
: 拉力带练卧推的优势在哪？
: 很久以前看过一个人用那种护腕加拉力带式的二合一护腕在练哑铃卧推
: 那时候听他跟别人聊天他说拉力带绑着会比较好推（？）
: 然後近几个月大h开始出片
: 发现他也是用拉力带在练卧推
: 我问一个练的不错的巨巨说
: 拉力带练卧推会比较好推吗 还是感受度会倍增吗 为什麽会要用拉力带练卧推
: 他是跟我说这样如果你推不起来就无法弃哑铃会被压死 必须死命的推起来 你的卧推自然
: 就进步了
: 请问还有其他原因吗？
看到这标题觉得很有趣
因为我不认为那种传统的拉力带是对推有帮助的
就算是前臂也是......
但看了原po说大H的训练影片 我去看了一下
看到他用的是类似Versa Gripps这种的拉力带
其实就可以理解 (虽然本身没用过这种的)
他是结合 拉力带+手套+护腕的功能
所以对推的训练会有所帮助
Versa Gripps的网站本身也有说明
可以参考以下两个网址
https://www.versagripps.com/how-to-use.html
https://youtu.be/iHkT26ZZYvM
但老实说我仔细看大H做卧推
缠绕的方式应该是做拉的动作才对
就我个人经验猜想
有的时候大重量哑铃 握柄会比较粗
第一拍从架上拿哑铃以及躺下去的时候
会比较稳比较好拿 相对也比较省前臂的力量
不然老实说没必要这样缠......
真的做卧推 手不会握这麽紧
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1F：推 WantFxxk4X: 握力差 手腕稳定性弱的人还是用拔别逞强 05/30 23:49
2F：嘘 thor5566: 比pro专业的巨巨 好棒 05/31 00:28
3F：嘘 skykenny611: 等你做那重量~有种手不要握紧 05/31 00:32
4F：推 imsphzzz: 那Eric Spoto只有用护腕，是不是没有IFBB Pro专业？？？ 05/31 00:52
5F：→ imsphzzz: 健身多健脑好吗？ 05/31 00:52
6F：推 jimmyinrmi: 对推这个动作本身没太大帮助，但是对重量高的，能握 05/31 00:58
7F：→ jimmyinrmi: 稳本身就是一大帮助了 05/31 00:58
8F：推 rainfrost1: 拉力带现在练下拉都会用感受度增加 05/31 01:33
9F：推 hermes20372: <3 05/31 02:05
10F：→ ba5029: 鹿晨辉2018冠军记录片里看他也是用VG pro练推 05/31 03:17
11F：推 ademgu: 阿不就当手套在用 05/31 05:14
12F：推 z01170117: 国外也不少人卧推上拉力带的 05/31 10:36
13F：推 howardgj94: 就增加手腕稳定吧 05/31 10:54
补充一下我底下那两个网址里
有介绍拉跟推的缠绕方向是不同的
怕有些人没看懂
※ 编辑: henry5405 (65.115.173.68), 05/31/2019 10:59:32
※ 编辑: henry5405 (65.115.173.68), 05/31/2019 10:59:50
14F：→ andy1003: 如果一个中心不稳，，，，? 05/31 17:02