作者v792899 (被讨厌的勇气)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推抓不到感觉
时间Thu May 30 17:09:37 2019
健身几个月了 都自己看影片练
只是 卧推 胸一直都抓不到感觉
大部分都练到三头
已看了馆长还有国外的教学
求解
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1F：嘘 westlife123: 你连个影片都没附上是要我们用幻想的喔 05/30 17:11
2F：→ silencedance: 我是不相信背能抓到感觉但胸抓不到 05/30 17:14
3F：嘘 loveisth520: 所以我说 那个影片呢? 05/30 17:18
4F：→ yushengeason: 我们看起来像教练嘛 05/30 17:18
5F：嘘 heyyoha: 叫我观落鹰？ 05/30 17:25
6F：推 znjm1i: 用机械式器材抓，肩胛骨收好，不信这样无感 05/30 17:33
7F：嘘 FollowMe6: 没付钱还敢申请线上教练课啊 05/30 17:36
8F：→ znjm1i: 胸背一开始直接用自由重量要抓到感受度不是那麽容易，用 05/30 17:37
9F：→ znjm1i: 器材练一阵子能好好掌握发力再去用自由重量练 05/30 17:37
10F：→ znjm1i: 要不然就从哑铃开始练，哑铃也比杠铃好抓感受度 05/30 17:39
11F：→ loom0et0bust: 影片 05/30 17:49
12F：→ Minato: 卧不住的他 放下也罢 05/30 18:13
13F：推 teamox9: 你有没有感觉刺刺的 ～ 热热的～ 05/30 18:54
14F：推 ctct0513: 我现在在发功！ 刺刺der~~!!! 05/30 19:09
15F：推 devil007: 不是刺 是烫~~ 05/30 19:35
16F：→ HsiangMing: 你看了馆长什麽影片 你学了做了那些要点 05/30 19:35
17F：→ tyltea13579: 2楼 抱歉我就是背随便拉都有感觉 胸没有的那个 05/30 20:19
18F：推 ka0927085443: 刺刺der~~~~ 05/30 21:57
19F：→ rizfan: 我就是背有感，胸无感的嫩新手 05/30 22:06
20F：推 znjm1i: 背有感的是不是那种本来就会拉单杠之类的啊，一开始自己练 05/30 23:32
21F：→ znjm1i: 用哑铃抓背的感觉，记得很久才慢慢感受到 05/30 23:32
22F：→ wastedoor: 那就不要练 05/31 01:52
23F：嘘 qwsa2921: 听完这麽教学还是没个底 你还是别练好了 05/31 07:06
24F：推 silencedance: 好吧 原来真的有这种人QQ 抱歉 05/31 08:51
25F：→ silencedance: 上斜哑铃卧推+离心有作好 胸应该感受度炸裂 试试看 05/31 08:53
26F：推 machiusheng: 压到吐血 就会有感觉 05/31 09:39
27F：→ shcjosh: 一开始我是用卧式的胸推机 05/31 10:23
28F：→ shcjosh: 要感觉上臂有个夹的动作 05/31 10:23