作者pingdong (扣)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸肌滑轮下拉?
时间Thu May 30 12:31:37 2019
http://i.imgur.com/6bc6WER.jpg
网路上看到的
感觉目标肌群是下胸
不知道效果如何
健身房也很少看到有人这样练
小弟健身菜鸟 见识太少 不知道这叫什麽
要估狗这类资料也不知道叫什麽
有巨巨知道吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.13.48
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1F：推 KobeNi: 这是练三头啊，但个人练过觉得手腕卡卡不舒服 05/30 12:35
2F：推 adaplant: 这个器材配件这样用 3头较多 胸的参与很少 但对手腕的摧 05/30 12:36
3F：→ adaplant: 残效果应该不错（笑 05/30 12:36
4F：推 adaplant: 下胸用双杠 滑轮飞鸟 这个 V型双把主要拿来练拉的动作 05/30 12:38
原来是练三头阿！感谢巨巨解答
※ 编辑: pingdong (101.12.13.48), 05/30/2019 12:45:40
6F：推 KoreanFish: 握法感觉好神秘 上面Jeff的感觉比较好施力 05/30 13:47
7F：推 Muscleyun: 握法就不一样了还在三头 这动作有点像dip当然是胸 05/30 14:19
9F：→ Muscleyun: 不过影片中是正握 05/30 14:23
10F：推 wav54321: 感觉跟夹胸推有点像 05/30 14:41
11F：推 loom0et0bust: 是可以练下胸啦……不过你把器材的阻力方向跟动作 05/30 15:00
12F：→ loom0et0bust: 的施力方向画出来你就知道哪里怪了…… 05/30 15:01
13F：推 cumafrank: 倒过来推地雷管的感觉 05/30 16:05
15F：→ ssabjm: 姐夫也有推荐此动作 05/30 16:26
16F：推 scott112: 电钻式滑轮下拉 05/30 17:03
17F：推 ahadears: 一楼不懂装懂还第一个误导 猛！ 05/30 17:16
18F：→ ahadears: 痾 好啦 可以吃一些三头 也不能说你错 05/30 17:18
19F：→ ahadears: SRY 05/30 17:18
20F：推 ahadears: 再跟一楼say sorry 这个可能要有完整的影片才知道是吃 05/30 17:25
21F：→ loom0et0bust: 不过你可以比较很明显姐夫器材使用方向跟上面那个 05/30 17:38
22F：→ loom0et0bust: 男的差很多 05/30 17:38
23F：→ loom0et0bust: 要有竿子伸出来的那种滑轮比较适合这种施力 05/30 17:39
24F：推 ademgu: 窄握超下斜推举 05/31 05:24
25F：推 DWR: 这种握把根jeff用的差异在手的宽度 还有比较内璇 但往下的 05/31 10:30
26F：→ DWR: 时候都是「推」的动作 只不过根据手宽度 怎麽握 会影响到不同 05/31 10:31
27F：→ DWR: 肌肉部位的参与 05/31 10:31
28F：推 CHRISBEE: 四指朝内侧下压才是练三头，手腕压力容易大 05/31 13:19