作者a9081212071 (十分)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关罗马尼亚硬举屁股位置的问题
时间Tue May 28 23:35:43 2019
各位大大安安
小弟我之前上教练课时
罗马尼亚硬举常常会屁股推太多出去
後来发现好像是活动度不足还是筋太紧
只要屁股推不够出去
或只推到教练说的标准位置
就弯不太下去
杠顶多就到膝盖的位置
腿後侧就会紧到无法再下去
那种感觉就像是
国中测量坐姿体前弯到极限的感觉
想请问各位大大有没有改善的方法?
或者是说屁股推稍微出去一点没关系呢?
因为之前有看到有些教学影片
屁股也推蛮出去的
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※ 编辑: a9081212071 (118.168.110.22), 05/28/2019 23:37:26
1F:推 malouflage: 膝盖弯多一点 05/29 00:05
2F:推 bgdindin: 放松腿後 腿後太紧 05/29 00:12
3F:推 tengsan: 那就稍微蹲下去一点 05/29 00:19
4F:推 c24253994: 运动前先用PNF优化腿後侧和小腿、棒式强化腹部抗屈伸、 05/29 13:57
5F:→ c24253994: 调整呼吸努责 05/29 13:57