作者Pray4You (Pray)
看板MuscleBeach
标题[问题] StrongLifts 5x5杠铃划船
时间Sat May 25 10:51:05 2019
版友们早安
我本身因为腿後活动度问题，硬举都是相扑为主
所以在跑5x5课表目前杠铃划船重量一上去
就会感受到下背不太舒服
（腿後侧活动度问题-》圆背下背代偿）
请问版友们跑这种力量课表的时候
杠铃划船会以什麽作替代吗？
谢罗！
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2F：→ Pray4You: 感谢 我来研究看看 05/25 10:55
3F：推 adaplant: 改哑铃划船 趴在调好角度的卧推椅上 感觉超好 O_O+ 05/25 11:14
4F：推 j2585366: 5x5的杠铃划船本来就是每一下都要放回地板，对下背压力 05/25 12:34
5F：→ j2585366: 小 05/25 12:34
6F：→ zerosugar: 只有我觉得 因腿後的问题而以相扑为主 这句怪怪的吗... 05/27 09:23
7F：推 yenkuass: 腿後活动度问题做相扑有什麽问题？ 05/27 22:01
8F：→ yenkuass: 相扑吃内收肌的活动度 比较不吃腿後啊 05/27 22:01