作者neverquit (人生很难)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰带呼吸前後松紧度
时间Fri May 24 14:38:33 2019
小弟刚买腰带不久 也爬过板上水肥关於腰带的文
买腰带的目的是为了深蹲硬举 也明白使用目的为增加腹内压 稳固脊柱
但我对於腰带松紧程度依然有疑问
是要在挂上腰带後
1、呼吸前 腰带贴合肚皮
2、呼吸後 手指穿不进去腰带
3、呼吸前 腰带留一手掌厚度
还是有其他的解释或者标准呢？
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1F：→ alan16alan16: 核心绷紧後不会不舒服为准05/24 14:51
2F：推 tengsan: 我觉得扣上後至少还可以吸三口气才会绷紧腰带手插不进去05/24 16:17
3F：→ tengsan: 曾试过扣上只能吸一口气核心绷紧紧看似很稳，结果深蹲05/24 16:20
4F：→ tengsan: 蹲到一半就卡住了绷太紧了气太饱了，当然每人习惯不同05/24 16:22
5F：→ skykenny611: 松紧与配带位置的高低，因人而异自行测试05/24 17:04
6F：→ skykenny611: 看过几位知名的大神对选手给出过腰带松一格气吸多少05/24 17:08
7F：→ skykenny611: 的建议，而不是老是针对姿势。05/24 17:08
8F：→ balehsieh: 我跟朋友都是以吸饱气卡紧05/24 17:36
谢谢各位巨巨的回覆，所以是要感觉到紧绷 且腰带与肚子间难以放入手掌、难以移动。
腰带给予肚子压力，但不应该勒太紧导致表现变差这样吗？
※ 编辑: neverquit (49.215.133.4), 05/24/2019 18:32:58
9F：推 hhhcccggg: 每个人都不一样，我是先穿上腰带，然後吸约8分饱，然後 05/25 18:01
10F：→ hhhcccggg: 扣上，这样深蹲或是硬举才不会不舒服 05/25 18:01