作者jena0419 (Jena)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如果要在家运动，爬山机适合吗
时间Thu May 23 17:37:54 2019
这几年朋友们连番生日疯狂约饭局，我又没运动习惯
尤其公司又很爱订饮料，我总是忍不住+1
现在整个裤子穿起来超憋，大腿内侧的肉一直摩擦到彼此
出国玩一趟，每张都要疯狂修图
所以我下定决心要来锻链一下自己
太久没运动的我，想从有氧运动开始
但平常上班太远的关系，没办法再跑一趟健身房
所以想要可以在家自己训练
原本我是打算买一台跑步机放在家里，可是跟家人说後被拒绝
说家里根本没地方放，还冷言冷语说我买了根本不会用
这两天在网路上有到有人在推荐一款爬山机
感觉满轻巧的不太占空间，甚至可以直接放在我的房间里
这样家人也没话说了吧(大笑)
看示范说还可以简单的收起来，满方便的
完全就是烧到我~~
想问版上有没有人有用过爬山机，运动初学者适合吗???
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1F：推 john52795: 先做间歇有氧呢？ 培养运动习惯 05/23 17:42
2F：→ zurxgulx: 劝你不要 你家人是正确的 去跑外面比较实际 05/23 17:45
3F：推 silencedance: 一时兴起的想法就不必买了...只是高级晒衣架而已 05/23 17:52
4F：→ wang1177: 你的问题不适合来肌肉版 去fitness版吧 05/23 17:53
5F：推 j2585366: 连拒绝喝饮料的自制力都没有，你家人是正确的 05/23 17:55
6F：推 mistel: 饮食控制更重要 05/23 18:01
7F：推 toromeow: 饮食没办法自制就算了吧 钱省下来吃好料的还比较爽 05/23 18:01
8F：推 sadmonkey: 没有运动习惯不管买什麽都只是浪费钱跟浪费空间 05/23 18:07
9F：推 damn7: 先戒饮料 做一点徒手运动 能持续一段时间且有兴趣再考虑买 05/23 18:11
10F：推 alloc: 跳绳 便宜不占空间运动起来也不吃空间 05/23 18:13
11F：推 somethingels: 真的会变衣架，先从饮控下手，运动先在家徒手或外出 05/23 18:23
12F：→ somethingels: 快走就好了 05/23 18:23
13F：推 wen12305: 我一年多没喝饮料了，先把这个戒掉吧 05/23 18:25
感谢各位劝戒
目前已经戒掉饮料 就算+1也都喝无糖
但是夏天快到了 想瘦的更快一些
才会想养成运动习惯
14F：推 karen71014: 真的有心 徒手也可以练 05/23 18:30
15F：→ Disanne: 竟然有爬山机这种东西, 不知道哪里有展示机可以试用看看 05/23 18:31
16F：→ Saviz: 先戒饮料跟垃圾食物再说吧 05/23 18:31
17F：→ gumgumex: 运动比戒饮料难，先从容易的开始吧 05/23 18:41
18F：推 wingboys: 推你家人，买来可能拿来挂包包外套 05/23 18:43
19F：推 loveisth520: 省起来买饮料喝比较实在 05/23 18:44
20F：推 glay2: 饮料不戒你运动半天看不到成果也是很难持续下去 05/23 18:45
21F：推 v2266514: 我从你文的感觉来看，它绝对会变成衣架 05/23 18:46
22F：推 Domtoretto: 灰尘制造机 05/23 18:48
23F：推 bbrret: 三分钟热度 05/23 18:51
24F：推 callhek: 三个月後一折跟你收 05/23 18:54
25F：推 miksim: 花大钱买晒衣架干嘛 05/23 18:54
26F：推 phonephobia: 买个瑜珈垫，从做徒手开始吧 05/23 19:00
27F：→ agunnm: 饮料忍不住，把家里弄成健身房都是骗自己 05/23 19:06
28F：推 redbeanbread: 重训架 05/23 19:07
29F：推 ben88811: 外头有空污啊 在家比较不怕 05/23 19:08
30F：推 atungtung: 我家就有台osim的爬山机 用五分钟就爆汗 05/23 19:13
31F：→ atungtung: 跑步机真的不是一般家里放得下的 05/23 19:14
32F：→ atungtung: 我会比较推荐买爬山机 05/23 19:14
生火!!!感觉如果是训练简单肌力
也可以用这台锻链
33F：推 godswd: 其实买什麽都可以啦，但是看不到效果的时候，就只是占空 05/23 19:22
34F：→ godswd: 间或者贴上网的商品，在乎那点肉就是要管好嘴巴 05/23 19:22
放台机器在家里 有看到才会想做
我是这样啦QQ
35F：推 licklabium: 最後会变成收藏品的… 05/23 19:22
36F：推 a1121210: 踏步机？ 05/23 19:32
37F：推 realmd: 开合跳,波比跳,跳绳 这些都好啊 05/23 19:53
38F：推 man30cm: 先别买，买了很快就变衣架 05/23 19:55
39F：→ Dex5566: 高级毛巾架 05/23 19:55
40F：推 FollowMe6: 快买 三个月後我四折跟你收 05/23 19:58
41F：推 kamener: 开合跳 05/23 20:20
42F：推 nbastreet: 先培养运动习惯+1 买各种健身用品都只是一股冲动 真的 05/23 20:53
43F：→ nbastreet: 奉劝钱可以省下来 05/23 20:53
44F：→ Leftree: 千万别买...先培养运动习惯吧 05/23 20:58
45F：嘘 adaplant: 你如果真的会持续定期运动 不需要这种东西 05/23 21:08
46F：推 QmQlll: 认真 先戒饮料 喝一杯不知道要爬多久 05/23 21:20
47F：推 Kreen: 如果是珍奶的话，预计爬两个小时约等於一杯的热量～ 05/23 21:28
48F：推 virussheng: 饮料能成功戒掉再考虑买器材吧 05/23 21:36
49F：推 sleepyrat: 在家要减肥，练徒手健身就行了，爬楼梯也是很好的运动 05/23 21:50
50F：推 askdrlin: 先外面跑步三个月证明给他们看之後就有说服力啦 05/23 21:50
51F：→ askdrlin: 不过光是忍不住+1这点大概就能明白什麽了 05/23 21:50
哈哈哈QQ 已经不敢啦
现在真的都是无糖
52F：推 jonaswang01: 饮食才是减肥关键 05/23 21:54
53F：→ armageddonwa: 想减重一开始就狂跑步，是拿自己膝盖开玩笑 05/23 22:02
54F：→ armageddonwa: 学会饮食控制，再来运动。不然就慢慢愈来愈圆也不错 05/23 22:03
55F：推 denny932s: 省着钱去报名健身房比较实际 05/23 22:04
57F：→ mars66449928: 结局大概是这样 05/23 22:19
58F：推 venomous: 波比 开合跳 伏地挺身 自体深蹲 做一做差不多 05/23 22:22
59F：→ venomous: 先有运动习惯 再考虑买器材 05/23 22:23
60F：嘘 ysz0000: 连饮料都忍不住 那你人生失败是必然的 遑论减重 你家人 05/24 00:38
61F：→ ysz0000: 最懂你 05/24 00:38
62F：推 wccw010034: 那图XD 05/24 00:52
63F：嘘 adaplant: 一杯珍奶 跑步机要跑两个小时 还不如不喝 公司很爱订你 05/24 00:55
64F：嘘 adaplant: 又拒绝不了 但光是改喝无糖茶类这简单的、有点逻辑的选 05/24 00:55
65F：嘘 adaplant: 择都办不到 你还是继续胖下去吧 花这麽多钱 把自己养的 05/24 00:56
66F：嘘 adaplant: 这麽好 减肥干嘛呢 是吧 05/24 00:56
67F：推 Iversonshao: 买战绳跟跳绳就够用了啦 05/24 01:15
跳绳会不会太吵 我家楼下的邻居会打电话上来QQ
68F：推 tim9527: 三分钟热度 有心现在早就在外面跑完一轮了 05/24 01:16
69F：推 sheng7515: 有氧器材以经验来看变衣架机率最高再考虑看看吧 05/24 01:51
70F：推 sheng7515: 附带一提有心的话其实原地慢跑就很有效果了，有氧主要 05/24 01:57
71F：→ sheng7515: 是把心跳率拉高到150左右，器材只是辅助非必要 05/24 01:57
73F：嘘 GX90160SS: 错板 05/24 02:07
74F：→ ttcml: 错版了吧 05/24 02:57
75F：推 hank11235813: 赎罪券的概念 05/24 03:28
76F：推 ro123eo: 先培养运动习惯 再找个WG之类的健身房签约逼自己去动吧 05/24 04:31
77F：推 wujet09100: 我有跑步机然後是真的天天用的 感想是轻巧的机台一定 05/24 05:24
78F：→ wujet09100: 不好用 05/24 05:24
是不是~~终於有个人附和了
但是家里真的放不下
想先从轻巧的开始
79F：推 audi1005: 凉衣架 05/24 06:26
80F：推 follow420: 饮料先从无糖开始 05/24 08:10
81F：→ TNFFTER: 先培养运动习惯 ，再来考虑其他的 05/24 08:59
82F：推 BraveCattle: 只想跑步,家里附找个公园或学校跑跑即可 05/24 09:53
83F：推 Marchqoo02: 希望你看完大家的嘘会更下定决心减肥 加油 05/24 10:34
84F：嘘 t81511270: 饮料没戒到无糖 不喝水 怎麽练都没用 过来人QQ 05/24 10:41
有的有的 已经戒了
文中忘记讲
现在的打算是戒掉饮料 调整饮食
晚餐也尽量少油少淀粉
想再搭配运动 养成运动习惯
85F：推 e761031: 戒饮料真的很有效 05/24 11:36
86F：推 a1121210: 买台脚踏车然後把手面板放本书或是平板 05/24 11:44
87F：推 MeowMarch: 要流汗就从burpee开始 05/24 12:25
88F：→ MeowMarch: 每天50个就好 05/24 12:26
89F：→ mike50378: 上面讲的都是实话，如果你心意已决，只是单纯发文讨认 05/24 12:59
90F：→ mike50378: 同的话，那就买个晒衣架吧 05/24 12:59
91F：→ mike50378: 不然就好好面对现实，控制饮食、好好运动，有喝糖就是 05/24 13:00
92F：→ mike50378: 有喝，没喝就是没喝，喝了就是会失败瘦不下来 05/24 13:00
93F：→ mike50378: 继续宽容对待自己，就会长得很宽容 05/24 13:01
94F：推 POCARI5566: 跳绳每天跳15分钟持续三个月再说 05/24 15:30
※ 编辑: jena0419 (101.13.167.53), 05/24/2019 18:28:33
95F：→ AioTakumi: 瑜珈垫比这强过5倍以上 05/24 18:50
96F：推 CO2: 你只是爱花钱而已 05/24 20:12
97F：推 molopo: 登阶有氧 踩一分钟休40秒 10~12回 会爆汗 05/24 21:35
98F：→ ppp369: 多数都买花钱买器材求心安而已 05/25 14:37
99F：推 aluileung: 不如买哑铃 练的你不要不要的 05/25 16:20