作者bbrret (坚持到底)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问骨骼肌率？
时间Tue May 21 18:48:14 2019
小弟174/67
运动主项是自行车跟跑步
兼玩票铁人三项
重训一周两次
都以深蹲卧推划船引体向上及核心为主
偶尔二三头肩推硬举
用inbody跟欧姆龙6点式
经常性体脂肪数据大概在12～14%浮动
虽然还满意自己的身材
可是对於骨骼肌率这一块
两种机器量出来的数据都只有38%左右
看板上随便都超过40%
身边运动量不大的女性朋友都有45%
算FFMI是19点多
就是有点在意
是所谓的精瘦型没什麽肌肉这样？
下面附图，2～5月拍的
穿背心的是前天，有别人在不好意思脱
https://i.imgur.com/hh4SW3C.jpg
https://i.imgur.com/pVupE2g.jpg
https://i.imgur.com/GnY1vMj.jpg
https://i.imgur.com/4wTBzat.jpg
https://i.imgur.com/CPjC0Hp.jpg
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1F：推 KGB10409: 很不错欸 05/21 18:59
2F：推 fashsboy: 看起来很不错就好了啦 05/21 19:03
3F：推 burnsy0018: 很不错，数字只是参考 05/21 19:04
4F：推 loveisth520: 这身材可以了吧 很精实 05/21 19:05
5F：推 dakkk: 脂肪重肌肉也会跟着重 脂肪密度又比较低 你这样很棒了 05/21 19:07
6F：→ loveisth520: 但你肤色渐层.. 不考虑做个日光浴吗xD 05/21 19:07
7F：推 simonfz: 一般人说数值大概他们也不懂，脱掉就说明了一切啦 05/21 19:07
8F：→ bbrret: 大家还蛮温暖的，哈哈。有在骑车的几乎都会晒成这样啦， 05/21 19:08
9F：→ bbrret: 不过夏天应该真的要戴袖套 05/21 19:08
10F：推 fashsboy: 晒痕赞赞啦。骑车人就该这样 05/21 19:17
11F：推 shen1120: 身材是自己喜欢就好 审美很主观的 况且别人不会一看就知 05/21 19:20
12F：→ shen1120: 道你inbody多少 05/21 19:20
13F：推 perfectdog12: 这麽壮但这麽轻 05/21 19:27
14F：→ baw88: 体脂应该没那麽高，腹肌非常对称很漂亮 05/21 19:27
15F：推 wen12305: 数字不重要，有你这身材就赢了 05/21 19:33
16F：推 hotsauce1111: 骨骼肌是算全身的，看起来你腿偏细，腿偏细的基因在 05/21 19:37
17F：→ hotsauce1111: 数据上会吃一点亏，我自己也是这样 05/21 19:37
18F：推 ssabjm: 一周2次这身材算厉害了吧 05/21 19:40
19F：推 d199210: 好壮… 05/21 19:44
20F：→ bbrret: 练三项就花非常多时间，出门都是一次练其中两项，重训多 05/21 19:49
21F：→ bbrret: 数练全身，如果结合跑步大概就不练腿但加练上半身，还要 05/21 19:49
22F：→ bbrret: 排休息日，所以重训一周两次很极限了 05/21 19:49
23F：推 Kreen: 我觉得你这种身形很理想，穿休闲服、合身西装都会很好看， 05/21 19:50
24F：→ Kreen: 手臂再粗一点就好了～ 05/21 19:50
25F：推 ElrosHsun: 蛮厉害的 我练车都狂掉肉XD 05/21 19:52
26F：推 ArthurPeng: 很不错了 05/21 20:02
27F：推 wscorpiow: 线条真帅 05/21 20:10
28F：推 dakkk: 80%的人理想身材是这样没错 穿什衣服都搭 05/21 20:11
29F：推 a28290063530: 没运动的女生也有45%嘛QQ 我算运动不少但都只有30 05/21 20:17
30F：→ a28290063530: 初... 05/21 20:18
31F：嘘 as30385438: 身材很不错又有女朋友了还想怎样，悲愤嘘 05/21 20:46
32F：推 morgankhs: 比我壮... 05/21 21:05
33F：→ bbrret: 好，不要被数字迷惑了。女生是说车友啦，只是运动频率不 05/21 21:19
34F：→ bbrret: 高，然後同一台机器量出来有吓到 05/21 21:19
35F：推 yangmin1028: 壮 05/21 21:29
36F：推 AdamHaly: 超赞，想看你穿便服的样子。 05/21 23:29
37F：推 heavenbeyond: 大家都欣赏这种身材，只有馆长不爱。 05/22 00:38
38F：推 adaplant: 你想提高骨骼机率 你的空间在增加 FFMI 但 有必要吗？ 05/22 01:15
39F：→ adaplant: 骨骼肌率 啦 一直打错字好烦 XD 05/22 01:16
40F：嘘 hank000040: 说主项脚踏车然後又在意肉量 05/22 01:28
41F：推 yofa: 真的是标准三铁身材 05/22 10:56
42F：推 faechai5566: 好猛 肥宅我肚子怎麽练还是很大 05/22 11:10
43F：→ bbrret: 算是个人偏好吧，就是不想要只有跑步骑车那种乾巴巴的身材 05/22 11:11
44F：→ bbrret: 尤其跑马的会再扁一些。虽然知道太大肌肉对成绩是有影响的 05/22 11:13
45F：→ bbrret: 已经尽量兼顾，只是成绩要更顶真的困难，然後自己对数字 05/22 11:13
46F：→ bbrret: 比较敏感，才会问骨骼肌率的问题这样 05/22 11:14
47F：推 adaplant: 你看过跑三铁有中上程度的 有大肌肉的吗？ XD 05/22 11:44
48F：推 poki5566: 好棒的身材！ 05/22 17:54
49F：→ bbrret: 我自己是能上分组啦，一般练三铁的比跑步有壮一些 05/22 19:16
50F：→ bbrret: 但的确称不上有大肌肉 05/22 19:16
51F：推 et22639643: 好像警专啊XD 05/23 01:10
52F：→ bbrret: 不是哦 05/23 06:46
53F：→ thecc: 要大肌肌又要有长跑 超人了吧 05/24 01:14
54F：→ bbrret: 国内外都有看过健壮的跑者又跑得快的，我希望能维持这体 05/24 10:13
55F：→ bbrret: 态破3就好，目前是30几，虽然知道只要减个几公斤就会轻松 05/24 10:13
56F：→ bbrret: 不少… 05/24 10:13
57F：推 ooxx0203: 我体重体脂跟你差不多 但你看起来比较漂亮 呜呜 05/28 12:32
58F：→ bbrret: 雕塑线条啊~~~ 05/28 16:06