作者euleramon (EURA)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 卧屈臂伸,易造成迪卡侬哑铃扣环松脱
时间Mon May 20 23:10:17 2019
分享一个迪卡侬组合式哑铃的心得特例，
大约六个月前，我从迪卡侬买了组合式哑铃来训练，
像这种
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c125810.html
这种新式扣环虽然比传统旋转式的方便，
但一开始会担心会不会松脱导致杠片脱落伤人，
就一直降练到上上个月做了"卧屈臂伸"的动作，
https://www.youtube.com/watch?v=nEEdYM8z6sA
扣环就真的松脱杠片掉了下来，还好没砸中自己的头，
後来我发现如果杠片跟扣环留有比较大的空隙，让杠片倾斜单边用力往扣环外推，
会导致扣环因为这种单边集中的扭力而容易松脱，
之後我担心又会再度发生危险，练三头肌就改成用"单边划船"的方式比较安全，
每次扣环上哑铃前也会确认好没有空隙，以防杠片再次脱落。
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1F：推 s84629: 这文好像有看过类似的 05/21 00:03
2F：推 adaplant: 这个动作建议用一体式哑铃 若用组合的 建议用螺旋梅花 05/21 00:06
3F：→ adaplant: 锁头 呃对 这种很烂不好用我知道... =_= 05/21 00:06
4F：推 zx8743276: 我做这个动作下面那边都扣两个xd 05/21 06:35
5F：推 ABA0525: 感恩 幸好没买这个扣 05/21 08:47
6F：推 v2266514: 断头不是叫假的 05/21 12:25
7F：推 JuiceBro: 这个跟头颅破碎者是同个动作吗? 05/21 14:36
8F：推 sheng7515: 靠摩擦力的会掉不意外，只能自行注意，这种赢在方便快 05/21 20:05
9F：→ sheng7515: 速 05/21 20:05