作者kc092444 (Sana我老婆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练股直肌的方法
时间Mon May 20 15:45:04 2019
之前都是做水平的腿蹬
但教练说做上斜的腿蹬能更运用到股四头肌
并且说我有时练腿膝盖痛的原因可能是酸跟痛分别不清楚
还有指出我股直肌太弱导致膝盖不稳定
但之前看到有人做到断腿
大家都怎麽训练股直肌呢
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1F：推 red0301: 可以试看看kneeling leg extension 05/20 16:13
2F：→ red0301: 之前做过後发现到我的股直肌根本从来都没工作过啊！超酸 05/20 16:13
3F：→ kai3368: 膝盖不要锁死应该没事吧 05/20 16:35
4F：推 eq0eq: 试试看反式北欧弯举 05/21 14:28