作者OkitaSogo (青春)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 多囊性卵巢
时间Fri May 17 12:16:01 2019
想请问板上有没有女生
本身有多囊性卵巢
去年徒手健身快半年後途中被诊断有多囊
因为当时月经突然不来了，後面有打催经
之後还是照常运动，月经後面都顺顺来
後来徒手改为重训三个月之後
近期又排卵不顺QQ
想请问有多囊的女生
喝巧克力高蛋白会有影响吗？
或是有什麽需要注意的 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.9.102.100
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1F：→ aa24225085: 觉得你去问妇产科比较好.....05/17 12:18
问过 但他只说注意心情 睡眠 还有运动别过量
饮食方面我是晚餐都吃很乾净
早上没时间弄 都吃馒头QQ
2F：→ isud40401: 该注意你的饮食，少吃水果、果糖饮，多吃肉类05/17 12:18
水果我几乎都吃芭乐 香蕉而已...
肉我都只只吃鸡胸肉 其他红肉不太碰偶尔吃
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:20:18
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:21:13
3F：推 isud40401: 有很多多囊性的人都不会有症状，食物里的油脂占蛮大关05/17 12:26
4F：→ isud40401: 键，05/17 12:26
5F：→ isud40401: 鸡胸肉油量少或饮食组合油脂少，淀粉、糖类一多，容易05/17 12:26
6F：→ isud40401: 影响血糖05/17 12:26
7F：→ isud40401: 而使荷尔蒙代谢异常造成的。05/17 12:26
我早中午 没时间弄的话 几乎都吃糙皮馒头代替
因为不想外食
晚餐就都是纤维最多一餐 配鸡胸肉补充蛋白质
然後饭的话都十谷饭
我现在每次几乎都是原型食物
只是偶尔会去吃奖励餐
然後运动完就是喝杯高蛋白
我平常都只喝水 不喝饮料
饮食方面感觉没什麽问题
就是不知道为何排卵不顺
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:37:12
8F：推 isud40401: @@a 明明就很明显你缺少了 「XX」而不自知。05/17 12:50
有可能是油脂吗？
因为我是会加橄榄油在饭里面
但我饭是真的吃不太多 大概小婴儿量
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:55:00
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 13:09:02
9F：推 ken812025: 照你所述的 很好奇 你这样一天TDEE跟摄取量是多少啊 05/17 13:12
10F：→ ken812025: （单纯提问） 05/17 13:13
一般都有1500以上 2000以下
11F：推 isud40401: 动物性油脂也吃一下，三层肉、五花肉、梅花肉等等05/17 13:13
好 感谢你 刚刚想了一下
我的三餐确实真的摄取太少油脂
12F：→ echot: 多囊不适合以醣类为主要热量来源，吃馒头就算是高纤全麦它05/17 14:18
13F：→ echot: 仍然是醣类，餐餐多蔬菜/适量油脂和足量蛋白质，稳定血糖05/17 14:19
14F：→ echot: 的饮食较适合。能低醣的话应该会很有感。05/17 14:19
好 可能馒头改成早餐吃 午餐就外食好了 _
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 16:42:26
15F：→ orgting: 我是吃调经药一年都没什麽改善，没吃就乱，最後还吃到肝05/17 18:24
16F：→ orgting: 指数飙高，後来是换医生...抽血检验雌性跟雄性荷尔蒙，05/17 18:24
17F：→ orgting: 找出问题点去做改善，现在完全不用吃药，经期经量跟卵泡05/17 18:24
18F：→ orgting: 素都很正常。请问你的医生是产科还是妇科？建议你也可以05/17 18:25
19F：→ orgting: 改找专看荷尔蒙的医生。05/17 18:25
你好 我有传个人简讯给你
20F：推 halulu: 我之前有。健身之後改善很多。 跟饮食应该有些关系。05/17 19:36
21F：→ halulu: 我降一些碳水比例，把蛋白质往上拉一些。 我记得医生跟我05/17 19:38
22F：→ halulu: 说这体质碳水摄取要注意。05/17 19:38
我徒手健身也有一年了
是健身後半年突然被诊断的
淀粉我本身摄取不多 _
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 20:20:22
23F：推 misshe: 我也有多囊，但是因为不想吃西药，所以去看中医～现在有05/18 00:12
24F：→ misshe: 改善(经期较准时)，一起加油！ 05/18 00:12
好～～我私密你一下问一些中医问题><!
25F：推 runassassin: 我之前照营养师设定的热量赤字吃 太低了 每天小於TDE05/18 02:03
26F：→ runassassin: E 500大卡 一个月後月经消失 正常吃月经才回来 你每05/18 02:03
27F：→ runassassin: 天吃鸡胸 优质油脂可能不够 也要考虑热量会不会过低 05/18 02:03
现在午餐会正常吃，平常太懒都没注意到油脂
太感谢你了
※ 编辑: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/18/2019 08:48:57
28F：推 hqueen: 我之前有被检查出来，医生说不能胖，就开始养成运动习惯， 05/18 17:49
29F：→ hqueen: 那时还没开始重训，饮食也有控制，不喝饮料只喝水、茶、咖 05/18 17:49
30F：→ hqueen: 啡、优酪乳，後来过两年检查完全正常，还差点要去捐卵... 05/18 17:49
31F：→ hqueen: 但我建议你不要喝蛋白，毕竟那不是原型食物，从食物来补就 05/18 17:49
32F：→ hqueen: 好了，然後再搭配中医应该就会复原！ 05/18 17:49
33F：→ hqueen: 我是到确定没异状了才开始喝高蛋白（一周三次） 05/18 17:51