作者elsa1721 ()
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家的背肌和胸肌强&弱比
时间Thu May 16 22:31:30 2019
我个人的背肌比胸肌弱蛮多的
但是两者是同时一起练
请问大家胸肌比背肌强很多是正常的吗
如果不正常有没有甚麽办法，比如胸部先维持不再加重量
等胸背重量一样再一起开始加
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1F：→ aa24225085: 背很吃感受，看拉背机就知道，一堆人挂超重 05/16 22:38
2F：→ aa24225085: 用手狂出力，在那边荡上来荡下去 05/16 22:39
3F：→ aa24225085: 练背都变成练手，当然一堆人背弱 05/16 22:40
4F：→ yangmin1028: 我都很弱不用算比了QQ 05/16 22:43
5F：→ Kreen: 正常，一般没特别加强都是正面比背面强。 05/16 22:54
6F：推 BeckhamJr: 胸背频率2:1，背比胸强干 05/16 23:14
7F：推 j2585366: 背比较弱的话就背多练一点啊 05/16 23:36
8F：推 hyk99885ggb: 我也是马的 胸超认真救卧推 频率是背两倍 结果胸还 05/16 23:39
9F：→ hyk99885ggb: 是超烂 05/16 23:39
10F：推 mistel: 背练感受度+1 05/17 00:00
11F：推 xiaoyao: 一楼中肯 05/17 00:03
12F：→ xiaoyao: 腿推机也是挂超重 结果行程短 算是练小腿吗？ 05/17 00:04
13F：→ xxtuoo: 反正都烂..没差Zzz 05/17 00:17
14F：→ aliceyjl: 最近也开始加强背 05/17 02:00
15F：推 zomb12: 好像很多人练拉背机都习惯上身过度後倾 05/17 02:53
16F：→ aliceyjl: 练背後仰几度才不是过度呢 05/17 03:05
17F：→ HLW810215: 有些教学练背也是说要有点後倾 所以我都没後倾跟後倾 05/17 07:15
18F：→ HLW810215: 交互这练 05/17 07:15
19F：推 borntopull: 划船100 12下 卧推2下 有人比我惨的吗？ 05/17 07:16
20F：→ aa24225085: 正常，卧推无法借力，划船可以荡来荡去 05/17 07:31
21F：推 DickCowBoy: 後倾有後倾锻链法啊 05/17 08:11
22F：推 adaplant: 趴在卧推椅上面作划船 感受度很棒 05/17 08:32
23F：→ vikutoria: 本来就可以下拉可以後拉可以兼用 看你要练啥.. 05/17 09:04
24F：→ vikutoria: 腿推没有被压扁的心理压力 很多人会拼命挂 挂200-300在 05/17 09:07
25F：→ vikutoria: 做 实际上全蹲100/12下可能未必做的起来 05/17 09:08
26F：推 mjj90138: 我的背一个屌打胸 胸真的很难练 == 05/17 09:47
27F：推 karen71014: 背比胸强 因为开始健身前单杠比胸多练了半年.. 05/17 15:00
28F：→ candy0919: 背和胸差不多(废)欸 05/17 16:34
29F：推 abc7119842: 每次练完胸腿二三头 隔天都会酸痛。唯独练背都没啥感 05/17 18:03
30F：→ abc7119842: 觉QQ 05/17 18:03
31F：推 chaulove: 都很弱...但想问卧推70Kg4下 拉单杠正手15下 这样算哪个 05/19 13:59
32F：→ chaulove: 强 会差很多吗（本身72公斤） 05/19 13:59
33F：→ seanidiot: 我都练到咬合力和咀嚼肌 05/20 09:40
34F：推 ruey1992: 自从健身後 我咬合力变超好 其他肌肉跟废物一样 05/28 22:41