作者s155010o (adsl9527)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃卧推把哑铃放到腿上
时间Thu May 16 18:02:11 2019
各位巨巨、水水好
请问一下哑铃卧推前
把哑铃放到腿上，应以什麽姿势
比较不会受伤？
不知道这样的问题要用什麽字眼爬文，
求指导，感谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.115.167
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1558000933.A.3FE.html
1F：推 aspwell520: 印象jeff有一部专门讲这个05/16 18:02
2F：推 t81511270: 哑铃先放到大腿上 坐着 躺下来时候脚往上 推05/16 18:04
感谢！我想问的是说，哑铃怎麽放到大腿上比较不会受伤，最近这个过程有点不舒服
※ 编辑: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:07:04
3F：推 UPLC: 印象中馆长也有提过 水管影片可以去看看05/16 18:07
4F：推 silencedance: 你是说从地上拿起来的时候吗？当成哑铃硬举05/16 18:08
5F：推 t81511270: 从地上到大腿 那要小心 腰 下背那边了05/16 18:09
是的！地上到大腿，感谢大家回答，不太会陈述
※ 编辑: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:12:19
6F：推 Audien: 硬举05/16 18:11
7F：推 xxtuoo: 有在练硬举吗 有的话应该没这问题XDD05/16 18:21
8F：推 Dancil: 基本就是做哑铃硬举05/16 18:25
写些打家！平常没做硬举，难怪哑铃不举
※ 编辑: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:30:35
9F：→ walay211: 是做多重 还需要担心这个05/16 18:46
10F：推 moy5566: 找一个小弟帮你拿给你阿05/16 18:49
11F：推 linjin2: 50以上才比较有这困扰05/16 18:52
由衷感谢，这个影片完全解决我的问题
13F：推 Desta: 看大H 有一部有讲到 如何做到好的哑铃卧推准备、结束的动作05/16 19:55
14F：推 ken812025: 一种硬举的概念05/16 19:59
谢谢大家的教导和影片！
※ 编辑: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 20:06:21
※ 编辑: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 20:16:52
15F：推 pingchen: 谢谢ss大，影片超实用 05/16 21:30
16F：推 dl92114: 推影片 原来如此 05/17 21:42