作者NKUHT (天大地大)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 原来地瓜糖份那麽高
时间Wed May 15 13:29:16 2019
小弟个人蛮爱吃地瓜的 每次路过路边摊现烤地瓜摊都会停下来买个烤地瓜或是蜜地瓜（
好甜但是好好吃xD)，最近发现便利商店有推一款地瓜，是可以吃冰的，但看了一下後面
的营养表示，才知道原来地瓜的糖份这麽高！ 每100克有16.7克的糖，好像不少欸...吃
完一包就吃了23.4克的糖了，跟喝全糖优酪乳差不多（？
https://i.imgur.com/2lAKROs.jpg
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1F：推 karen71014: 一样可以吃啊 控制好你的总热量就好05/15 13:40
2F：推 zxc50815zxc: 你要懂得珍惜我在日本地瓜跟屎一样05/15 13:42
3F：嘘 howggyy: 每份不是每100克 请仔细阅读05/15 13:47
4F：推 wulusai: 为什麽地瓜跟屎一样?05/15 13:54
5F：推 alloc: 至少是天然的05/15 13:55
6F：推 linjin2: 日本地瓜cp值超高05/15 14:06
7F：嘘 dirk050003: 阅读障碍...05/15 14:12
8F：嘘 minin40: 糖又怎样05/15 14:16
9F：嘘 longya: 这故事告诉我们健身一定要健脑05/15 14:17
10F：嘘 mike50378: u need to learn more, dude05/15 14:34
11F：→ csfp: 正在吃地瓜当下午茶 (嚼嚼)y05/15 14:43
12F：推 kyleliu2000: 东西别过量就好 05/15 14:45
13F：嘘 trapt: 个版？ 05/15 14:51
14F：推 wizred517: 低gi 很好的碳水化合物来源05/15 14:58
15F：嘘 chishen1214: 想练好就不要怕碳水，一推碳水魔人...05/15 15:17
16F：推 stfang925: 这在问糖又不是在问碳水05/15 15:20
17F：推 stcr3011: 那是天然的糖，不是精致的糖。05/15 15:26
18F：→ stcr3011: 还是你只是单纯想表达这东西本书糖很多而已05/15 15:27
19F：→ stcr3011: *本身05/15 15:27
20F：推 dakkk: 确定没有後制调味过？05/15 15:33
21F：推 andy10217: 至少它的糖不是果糖或蔗糖，也可以改吃冷冻的，增加部05/15 15:39
22F：→ andy10217: 分抗性淀粉也能减少吸收量哦 05/15 15:39
23F：→ StanGetz: 地瓜是很好的碳水 我每天吃 面饭面包这类才是要少吃05/15 15:42
24F：推 yofa: 这卡路里快跟一碗白饭一样高，但是这种淀粉却比白饭还要优质05/15 16:00
25F：推 Stonghenge: 赞 留言 分享05/15 16:02
26F：推 isud40401: 还在天然的比较好╮(╯_╰)╭ 淀粉就是淀粉GI值爬升速05/15 16:05
27F：→ isud40401: 度都差不多啦！05/15 16:06
28F：→ isud40401: 愿不愿意吃而已，吃的时候还是要配点油的东西比较实在05/15 16:06
29F：→ isud40401: 。05/15 16:06
30F：→ isud40401: 宁愿选茶叶蛋跟鸡排，也不买地瓜。05/15 16:06
31F：推 louis5265: 白饭gi是不是爬升速度比地瓜快阿？望高手解答05/15 16:49
33F：→ robert296: 以上给您参考05/15 17:00
34F：推 Kreen: 白饭 GI 84、地瓜 GI 55，不过还是要注意热量不要爆掉。 05/15 17:22
35F：→ JaronL: 请你看好标示，没一份跟每100克不一样 05/15 19:35
36F：推 sofisofi: 每100g是右边 左边是整份140g05/15 20:24
37F：推 scott112: 重点是少吃容易分解消化的淀粉，例如：粥，各式各样被05/15 20:42
38F：→ scott112: 先磨成粉再制成的食物也不行。例如 面包 米粉05/15 20:42
39F：→ scott112: 这些都消化快 容易饿 造成你容易吃更多食物摄取过多热量05/15 20:43
40F：→ scott112: 然後只要总热量控制好。是地瓜还是白饭或是马铃薯不太05/15 20:44
41F：→ scott112: 有差异05/15 20:44
42F：推 a1121210: 不得不说一下地瓜烧了。哈哈哈05/15 22:12
43F：推 wxes30431: 每100g的糖不是16.7吗？我们看得图不一样吗？05/15 22:15
44F：推 a1121210: 把地瓜对半切，然後把地瓜泥挖出来拌上奶油跟蜂蜜再回 05/15 22:17
45F：→ a1121210: 填送入烤箱烤熟至表面呈现焦黄色即可。05/15 22:17
46F：→ a1121210: 详细食谱想知道请谷歌棒05/15 22:18
47F：嘘 voohong: 不爽不要吃05/15 22:20
48F：推 dollshin2: 你可以运动後吃05/15 22:21
49F：推 a1121210: 地瓜有调味跟原味的 好好看清楚05/15 22:23
50F：→ a1121210: 冰心地瓜有些为了口感会添加糖跟盐增加风味喔......05/15 22:24
51F：→ a1121210: 烤地瓜有些因烤出来不够好吃，本身会再加一些调味05/15 22:26
52F：推 a1121210: 玉米要作弊的方式也有几种方法，最常见就是涂甜甜的酱、05/15 22:33
53F：→ a1121210: 香香的奶油、另外也最多人涂的盐水啦05/15 22:33
54F：→ a1121210: 如果食材本身不够好吃的话05/15 22:33
※ 编辑: NKUHT (111.83.88.155), 05/15/2019 22:52:03
※ 编辑: NKUHT (111.83.88.155), 05/15/2019 22:53:03
55F：推 silencedance: 肯德基大大到底要不要po一下目前进度啊~~ 05/16 09:13
56F：→ silencedance: 我也想吃鸡排增肌减脂 可以看看你的成果吗~ 05/16 09:13
57F：推 isud40401: 前几天po了没看到吗？ 05/16 17:10
58F：→ isud40401: 补给你看 05/16 17:10
60F：→ isud40401: 有跑步瘦比较快 05/16 17:11
61F：推 luckylance: 你应该要看热量不是只看糖 05/18 10:27