作者actf5795nb8 (dadaism)
看板MuscleBeach
标题硬举动作 请教
时间Mon May 13 22:30:20 2019
小弟是学生
没有太多的经济找教练
想请巨巨们赐教
手机影片画质被压缩请见谅
https://youtu.be/_PiovGopMkk
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.59.119
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1557757823.A.FF3.html
1F：嘘 Audien: 建议打掉重练… 05/13 22:49
2F：推 whitecolor78: 髋在接近站直那段没锁住 要再往前顶一点 05/13 22:50
3F：→ whitecolor78: 另外你看自己的脚 你在启动那段重心往前跑 脚跟浮起 05/13 22:50
4F：→ whitecolor78: 来 举到一半重心又後退 重心请固定维持在脚底中间 05/13 22:51
5F：→ whitecolor78: 还有杠片太小 所以你臀位有点被迫太低 每次启动都是 05/13 22:52
6F：→ whitecolor78: 臀先抬 然後臀抬到底才换背 变成两段式:深蹲+早安 05/13 22:53
7F：→ actf5795nb8: 谢谢巨巨 05/13 23:46
8F：→ actf5795nb8: 如果我试着固定重心 我在起杠时杠会卡到我的脚 05/13 23:46
9F：→ actf5795nb8: 那我该如何调整？ 05/13 23:46
10F：推 s31388957: 换大杠片，新手可以先练罗马尼亚硬举 05/14 00:01
11F：推 ChikanDesu: 起杠卡到脚就是你膝盖太前面了，髋退後不够多，杠片用 05/14 00:38
12F：→ ChikanDesu: 大的，或垫高 05/14 00:38
13F：推 j2585366: 你放杠时臀位在哪就固定在那，不要再故意坐下去 05/14 00:40
14F：推 ne579: 脚感觉站太开 导致膝盖为了闪手臂而内缩 05/14 02:02
15F：→ actf5795nb8: 谢谢各位巨巨 05/14 09:46
16F：→ actf5795nb8: 我下次练的时候注意一下杠的高度 05/14 09:46
17F：推 stevenice: 完全看不到张力 05/14 11:21