作者kevin83117 (硕哥)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问FP训练有这麽神吗?
时间Sun Apr 28 20:49:47 2019
帮忙FPTaiwan 代po
我没有ptt帐号，所以我在这回应网路上针对FP的问题
Q1: 我一直觉得重量训练+FP训练会达到更好的效果//
---
A: 绝对不会，如果你深入研究FP背後的原理，自己实际操作训练，实际教导客户，你会
发现根本不可能。
一样老话一句，你尝试跟我们做出一样的BEFORE/AFTER後再下定论。
Q2: 从行销手法来看，真的很神，毕竟让你特地上来发问，也真的洗脑了不少教练放弃重
量训练，投身这个系统，他的行销绝对是成功的，一个从零开始的系统，有这麽好的成
果，难能可贵。//
---
A: 好的东西一定要配上有手段的行销，不过说洗脑这个词不太精准；问问从传统重训到
完全加入FP的人，他们绝对不是盲从的投入到我们这个系统，而是花了一段时间体验过、
改变过才加入进来的。
Q3: 从训练成果来看，以他们"定义"的角度来看，或许成果真的不错，毕竟大量的before
.
after 不过这边还是要告知大家，这种前後测对比，基本上都是只有成功的会被PO出来，
就像教练的学员身材对比一样，永远只有变壮变瘦得会上版面，上教练课的人多如牛毛，
多的是没被PO出来的例子，FP也一样，一定有很多没改变的学员，这边不管任何原因，而
且好身材如果要维持的话，这些理想的身体排列也是需要维持才有意义的，不把训练当成
习惯，不去仔细钻研其中奥妙，即便学了这个系统也没什麽用处，其他矫正系统也一样。
//
---
A: 最重要的是「我们有，还很多，而且世界各地都有，但问题是你们有吗？」
当然我们绝对有遇到成果相对不明显的客户，然後呢？就面对问题，换个方法；如果尝试
千万种方法都没效，至少我会诚实的对客户说：我不知道（自己去问我的客户，最常听我
说:不知道），但当我说不知道的时候，不是放着不理它，我会想尽办法找到答案，这也
是为什麽FP客户黏着度这麽高(也许你认为这叫做洗脑?)
Q4: 市场来看，那段话就真的话术跟他个人的感觉而已，台湾基本上，整个产业的发展还
是
跟国外蛮像的，都在走国外的路，FP在国外已经8年了(应该没记错)，有取代国外的系统
吗? 没有啊，重量训练发展至今也有6.70余年，如果大家的身体这麽脆弱，这麽容易被搞
砸，那之前练的那些人，现在应该已经一堆病变了吧? 对多数人来说，运动、活动都是正
向对身体有益的行为，即便动作的错误，力学的不流畅，也不会真的让你马上受伤，而且
因为重训本身的风险，多半人在产生不舒服的时候，就会选择放弃跟请专业的指导，相较
之下，受伤的风险真的比其他运动低太多了!!所以真的没有必要拿传统训练来说嘴，至於
那些身体变轻盈啊，跑步变快、投掷变好，抑或是静态排列的优化，坦白说都是"他们定
义的功能"，如果这些是你追求的，或是"很像人类"是你要的，那你当然不能错过他们的
方
式，前提是，这些是你要的!!//
---
A: 在你们眼中很强壮、体态很好、练很久的，有多少练到满身伤？有多少要一直看治疗
师的？我们不是看会不会马上受伤，我们看的是长远的结果；诚实的面对自己的身体，尤
其是练超过十年的人，身体到底有多少伤痛，你们也很清楚。
跑步变快、投掷变好，抑或是静态排列的优化，这是不是你要的不是你决定，是你的身体
在决定；这不是由我们意识定义，是我们演化赋予的定义。
例如："你决定你身体不喝水只喝饮料，饮料才是我要的，但是水才是你身体真正要的，
长期下来後果会怎样？"
了解到这点後，你就要探究你的身体到底最需要甚麽，甚麽是"优先"的，没有它你的生理
机制就会毁灭。
那为什麽健身界现在最常做的还是拿着杠子扛在肩膀上做大量垂直性负荷的双脚运动，然
而我们人类最常做的却是水平面 contralateral reciprocation?长期操作不是人类演化
後的优先动作，结果会怎样？现在看起来是不太好。
Q5: 随便总结吧，人体非常的奥妙，很多时候不是你看看跑步、投掷、静态排列就可以解
释了
临床上多的是可以打脸"张力不对称"这种说法的案例，只能说这些动静态的排列可以是参
考的一环，却只是其中的一环，筋膜的运用也是，现今有太多厉害的教练、物理治疗师，
光运用解剖学、肌动学、生物力学就能做出很厉害的治疗或训练，筋膜的存在，不是要
排斥解剖学!!而是要我们在看待事情时，多一个切入点(只是这个切入点也很符合生物力
学
)，人体就像拼图，每一个系统也只是让它逐渐完整，而不是完整取代，比较不能理解的
是
这个产业多的是解剖肌动烂得不行的教练，重训动作教的乱七八糟，然後还满嘴什麽背线
、螺旋线、臂线什麽的，是装逼吗?还是不懂装懂?真的是10个讲筋膜9个在鬼扯。//
---
A: 人体非常奥妙没错，我们常看的跑步投掷静态排列不能说是其中一环，他更像是物体
架构最重要的核心，但为什麽现在的产业界却不是建立在最基础最重要的核心之上？
此外我们根本不需要很多系统的存在，我们要的是用更好的系统去解释各种现象，例如从
传统解剖学的观点分析步态的方式到後来有更完整的张力结构体概念的观点去分析步态，
这是完全不同的层级；但最重要的还是要回归到一件事情，『你能应用甚麽？改变甚麽？
成果是甚麽？』
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可以去看
Naudi Eloy Aguilar
与
Bret Contreras PhD 的辩论
这场辩论中FP创办人有很明确的回答许多人对FP理念的疑问，希望各位能够花些时间看看
。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.126.159
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1556455789.A.3DF.html
※ 编辑: kevin83117 (114.36.126.159), 04/28/2019 20:51:51
2F：推 hellodoggie: 回一下Q2 成功的行销洗脑不少教练”放弃”重量训练 04/28 21:54
3F：→ hellodoggie: 我觉得用”放弃”这个词有点不妥，今天我去倒垃圾不 04/28 21:55
4F：→ hellodoggie: 会用：「我放弃这包垃圾」吧？ 04/28 21:55
5F：推 Doggshit: 难道要换成唾弃吗.. 04/28 22:06
6F：推 Doggshit: fp所谓“传统”的肌力训练真的没有展现出他们所看重的 04/28 22:08
7F：→ Doggshit: 成果吗?很好奇 04/28 22:09
10F：→ hellodoggie: 换成”不练”传统训练可能会好点，再者FP本身就是重 04/28 22:11
11F：→ hellodoggie: 量训练何来放弃”放弃”重训一说呢？ 04/28 22:11
14F：推 ademgu: everybody wanna be a bodybuilder, but don't no body 04/28 22:20
15F：→ ademgu: wanna lift no heavy ass weight! 04/28 22:20
17F：→ ademgu: Muscle beach? Fictional Planet? 04/28 22:22
19F：推 AccLaborGo: 说得好像这是你们自创的系统一样，功能性训练目的导向 04/28 22:32
20F：→ AccLaborGo: 训练不论美台，提倡研究者大有人在 04/28 22:32
21F：→ themost: 跟政客一样，为了要选票都不加强自己的好.老强调对手的差 04/28 22:34
22F：推 AccLaborGo: 就没一个像你们那麽会“行销”，那麽排他，放弃重量训 04/28 22:37
23F：→ AccLaborGo: 练咧，你手上拿的macbell没重量？ 04/28 22:37
24F：→ AccLaborGo: macebell啦 04/28 22:39
25F：推 AccLaborGo: 真有这麽厉害，这麽功能性，这麽屌打，网页上的实例就 04/28 22:45
26F：→ AccLaborGo: 不会只是一些老肥瘦歪,越俎代庖作一些正常的物理治疗 04/28 22:46
27F：→ AccLaborGo: 所都能作到的事。而是年薪百万的职业运动选手带着训练 04/28 22:46
28F：→ AccLaborGo: 成果上场征战 04/28 22:46
29F：推 lung9107: 有人说这是自己自创？ 04/28 22:50
30F：→ AccLaborGo: 我有说是吗？ 04/28 22:56
31F：→ zxcv91039: 只觉得FP的太自以为是了.. 04/28 23:04
32F：推 ademgu: 开健身房的Cable机要小心一点阿！ 04/28 23:12
33F：推 BradPittLung: 不大想跟着起舞，我觉得我已经客观表达了意见，如果 04/28 23:25
34F：→ BradPittLung: 要纠结某些措词我也无法～ 04/28 23:25
35F：推 ohsexygirl: 嗯，其实我也觉得B大已经很客观的表达了 04/28 23:40
36F：→ ohsexygirl: 发文者应该跟威力学习一下如何表达 04/28 23:41
37F：推 allen0311: 我也觉得B大已经很客观了，反而是发文者回答比较抽象 04/28 23:46
38F：推 chun87: 这篇文很抽象吗？？lol 04/29 00:00
39F：→ kevin83117: 说说我这代po者的感想，我一直在做包装fp的事情，上过 04/29 00:10
40F：→ kevin83117: pitt跟威力的课就知道情绪跟沟通很重要，让学生不会 04/29 00:10
41F：→ kevin83117: 觉得在学什麽，只知道对他有帮助 ，客户根本不用管这 04/29 00:11
42F：→ kevin83117: 些有的没得 04/29 00:11
43F：推 ohsexygirl: 几乎威力的直播我都会看，所以我才建议原发文者能多 04/29 00:13
44F：→ ohsexygirl: 跟威力学习如何沟通 04/29 00:13
45F：推 jamesinhw: 会特地跑来回文其实就代表了某些意涵了 04/29 01:43
46F：推 yuechen: 推回应 不过我也好奇馆长是怎麽看FP 04/29 06:50
47F：→ yuechen: 虽然馆长最近都忙着打舔共仔就是了 04/29 06:51
48F：→ kevin83117: 馆长一年多前炮过不深蹲要干嘛 04/29 09:18
49F：→ acegikmp: 要进化成超级赛亚人了 04/29 09:20
50F：推 jimmyinrmi: 路过来问一下，Q1我相信是旁观大众都想了解的问题， 04/29 09:23
51F：→ jimmyinrmi: 但感觉这个回答很避重就轻拐弯抹角。一个可以让自己运 04/29 09:24
52F：→ jimmyinrmi: 动表现更好的系统我相信每个在健身的人都会有兴趣， 04/29 09:24
53F：→ jimmyinrmi: 但是到底确切FP跟重训不能结合的原因是什麽？可以确 04/29 09:24
54F：→ jimmyinrmi: 切描述吗？而不是说「来深入了解才知道喔」「实际操作 04/29 09:24
55F：→ jimmyinrmi: 才知道不可能串连喔」，这样子说不出想打打目标跟自己 04/29 09:24
56F：→ jimmyinrmi: 贩售商品的明确差别，就直接冠上对方一个对方容易受 04/29 09:24
57F：→ jimmyinrmi: 伤的帽子，实在跟政客的行为有87%像....而且如果我练F 04/29 09:24
58F：→ jimmyinrmi: P受伤了，FP的保证要怎麽兑现呢？我对FP也很好奇，但 04/29 09:25
59F：→ jimmyinrmi: 钱、时间、身体都很重要也很宝贵，会希望能真正了解再 04/29 09:25
60F：→ jimmyinrmi: 来做这个改变，就FP目前的行销手法来说，我看了觉得 04/29 09:25
61F：→ jimmyinrmi: 创办人很神，很多动作我做不了，但也没有想要特别想 04/29 09:25
62F：→ jimmyinrmi: 学习的动力，因为我不知道这是月晕效应、还是幸存者 04/29 09:25
63F：→ jimmyinrmi: 偏差？ 04/29 09:25
64F：→ acegikmp: 生理机制要毁灭了 QQ 04/29 09:25
65F：推 tmac4ever: 我一直觉得FP要回答的最根本问题是，你要怎麽满足有不 04/29 11:05
66F：→ tmac4ever: 同需求与目的的人？ 04/29 11:05
67F：→ tmac4ever: FP可以训练运动员和一般人我知道，健美好像没看过，健 04/29 11:06
68F：→ tmac4ever: 力更是不太可能？ 04/29 11:06
69F：→ tmac4ever: 我理解的FP似乎会认为，我们人类演化的结果不是希望我 04/29 11:08
70F：→ tmac4ever: 们身体达到某些目的，长久下来身体不会健康 04/29 11:08
71F：推 ohsexygirl: 身体保持健康跟每个专项运动成绩能稳定突破，FP也能 04/29 11:55
72F：→ ohsexygirl: 做到吗 04/29 11:55
73F：→ zxcv91039: FP训练似乎会叫你别练什麽专项 过时给身体不适 不符合 04/29 11:59
74F：→ zxcv91039: 人体 应该放弃 看到的大GUY4降吧 04/29 11:59
75F：推 licklabium: 有人可以回答我，FP是什麽吗?功能性训练??还是我误会 04/29 12:11
76F：推 qk8121718: 不过他们超爱的Bolt也是练肌力训练耶 04/29 12:18
77F：→ qk8121718: 依照他们认为人类要跑步 投踯 旋转 04/29 12:18
78F：→ qk8121718: 棒球选手应该是最强的FP实现者 04/29 12:19
79F：→ qk8121718: 跑得快 打击旋转爆发 外野雷射肩 投踯 04/29 12:19
80F：推 qk8121718: 他们跟bret的对谈 里面有提到FP强调自然进化 04/29 12:22
81F：推 qk8121718: 而bret提到社会选择 social selection 04/29 12:24
82F：→ acegikmp: 大家来练喔，练完你们就会放弃你们原本的训练专项，因为 04/29 12:25
83F：→ acegikmp: 我们就是这麽神，这麽好，为什麽喔？不知道 04/29 12:25
84F：推 qk8121718: 而且他们的理念是建立在 Jacque fresco上 04/29 12:27
85F：→ qk8121718: Jacque 争议超多 04/29 12:28
86F：推 ASHDAC: 筋膜理论本来就只是个假说而不是定律 04/29 13:02
87F：推 tmac4ever: 筋膜理论倒是蛮认同的，对於很多目的FP或许很棒也认同 04/29 13:23
88F：→ tmac4ever: 但对於否认不同人的目的不置可否 04/29 13:23
89F：推 BradPittLung: 大家提出的观点都不错，可以反思很多方向 04/29 13:54
90F：推 skypons: 老实说我看完了也只是一个领域在嘴另一个领域，而且嘴的 04/29 14:01
91F：→ skypons: 很没说服力。 04/29 14:01
92F：推 thetins: 帮补血，FP指的不需要重量训练应该是「不需要传统重训」 04/29 14:33
93F：→ thetins: ，我就问你杠铃卧推对人体有甚麽帮助 04/29 14:33
94F：→ acegikmp: 爽R 04/29 14:38
95F：→ zxcv91039: 这不就跟当初一堆功能性训练的人说法一样ㄇ 不知484麦 04/29 15:04
96F：→ zxcv91039: 克波萝伊那本书看完就开始我们要的4功能性 你为什麽要 04/29 15:04
97F：→ zxcv91039: 重量训练 你有必要去学什麽FPㄇ 你有必要花钱上课ㄇ? 04/29 15:04
98F：→ zxcv91039: 你是选手ㄇ? 健身教练484个笑话? 04/29 15:04
99F：→ ka0927085443: 动作本身没有帮助但背後逻辑有帮助 04/29 17:28
100F：→ ka0927085443: 卧推本身需要满足肩胛稳定与控制 04/29 17:28
101F：→ ka0927085443: 核心稳定与对抗动态重心 04/29 17:29
102F：→ ka0927085443: 更进阶可以学习下上肢力量传递 04/29 17:29
103F：→ ka0927085443: 因为电脑与手机的发展让大多人都缺乏上述能力 04/29 17:29
104F：→ ka0927085443: 假如您没有喜爱户外活动 04/29 17:29
105F：→ ka0927085443: 缺乏这些能力也只是会常常肩颈酸痛 04/29 17:29
106F：→ ka0927085443: 电脑或手机玩没多久就浑身不舒服 04/29 17:29
107F：推 tmac4ever: 卧推对玩健力的人有帮助阿XD这不就我要说的吗？你不能 04/29 17:35
108F：→ tmac4ever: 否认每个人有自己追求的目的阿 04/29 17:35
109F：推 tmac4ever: 以一般人来说，传统重训就算相较比FP不健康（假设）， 04/29 17:37
110F：→ tmac4ever: 但可以获得其他附加价值，可能是成就感、与朋友交流的 04/29 17:38
111F：→ tmac4ever: 媒介，牺牲一点健康不行？ 04/29 17:38
112F：推 noreg0380993: 不要再提专项运动选手了 04/29 18:10
113F：推 BradPittLung: 我赞同ka大的说法，很多动作背後的稳定性如果有去要 04/29 18:53
114F：→ BradPittLung: 求注意的话，一样可以带到不少矫正的功能，只是差别 04/29 18:53
115F：→ BradPittLung: 在於你有没有意识去控制这件事，去让肌肉学习习惯不 04/29 18:53
116F：→ BradPittLung: 同的排列下的使用，还是只是为做而做，这个差蛮多的 04/29 18:54
117F：→ BradPittLung: ，即便是fp矫正人体的情况下，也是强迫人去训练理想 04/29 18:54
118F：→ BradPittLung: 的张力状态，才会换来理想的排列位置，所以归根究底 04/29 18:54
119F：→ BradPittLung: 都是要打破习惯的，至於传统重训我认为还是很多动作 04/29 18:54
120F：→ BradPittLung: 可以做到这些细微控制 04/29 18:54
121F：推 ASHDAC: 肌力训练、动作控制、专项动作各有目的，混在一起讨论不会 04/29 19:27
122F：→ ASHDAC: 有交集 04/29 19:27
123F：推 rainbow27: 回话方式好屁喔 04/29 22:24
124F：推 azure27014: 如果推广都人一直都是这种讲话态度，那FP在台湾永远会 04/30 00:27
125F：→ azure27014: 受到这种评价，很想听威力对这种回应态度的想法XD 这 04/30 00:27
126F：→ azure27014: 对宣传一种信仰真的是好事吗？xd 04/30 00:27
127F：推 cleanpull: 传统重训注重费能，感受度越好代表越浪费力气，对於体 04/30 02:04
128F：推 cleanpull: 态成长有帮助，但是对於运动表现是反效果。运动表现其 04/30 02:06
129F：→ cleanpull: 中一个关键是投掷能力，除了健力和举重之外，很少会有 04/30 02:07
130F：→ cleanpull: 运动不带投掷和胸椎旋转，跑步本身摆动手臂也是有关胸 04/30 02:07
131F：→ cleanpull: 椎旋转，FP主要是在优化这些能力，也就是人体本能，除 04/30 02:08
132F：→ cleanpull: 非你走路都同手同脚。虽然学完这些我还是一直练三项， 04/30 02:08
133F：→ cleanpull: 反而身体排列有进步的关系，三项也跟着进步 04/30 02:09
134F：→ soulyo: 请问楼上如果练FP去打橄榄球会发生什麽事？你的传统会不 04/30 02:32
135F：→ soulyo: 会太局限了一点 04/30 02:33
136F：→ soulyo: 你留的文我只对反效果有疑问，其他没有 04/30 02:34
137F：推 qk8121718: FP怎麽处理能量系统跟运动恢复能力啊 04/30 09:56
138F：推 jimmyinrmi: 我也一直不能理解反效果是什麽？但都没看到FP或支持 04/30 09:56
139F：→ jimmyinrmi: 者提出些什麽科学根据或研究来解释，只是让人感觉一 04/30 09:57
140F：→ jimmyinrmi: 直扣上大帽子而已...而且这个回文作者在提出要他进一 04/30 09:57
141F：→ jimmyinrmi: 步解释就消失了，到底是真的想推广一个专业领域给民 04/30 09:57
142F：→ jimmyinrmi: 众，还是只想用噱头找信众？ 04/30 09:57
143F：推 chun87: 要回应为什麽不直接去他的文下面提出疑问？ 04/30 12:41
144F：推 jimmyinrmi: 什麽？这不就是帮FP Taiwan回文的那篇文章吗？还是我 04/30 13:02
145F：→ jimmyinrmi: 眼睛业障重？ 04/30 13:02
147F：推 thetins: 杠铃卧推一下说练肩颊骨稳定一下又扯健力，当你在做1-2rm 04/30 13:38
148F：→ thetins: 的时候，何来前锯肌稳定肩颊骨，再者杠铃卧推受伤的风险 04/30 13:39
149F：→ thetins: 很高，一般人根本不需要，训练肩颊稳定有一堆方式比杠铃 04/30 13:39
150F：→ thetins: 卧推好，杠铃卧推胸参与的比例不多，功能性又低，你杠铃 04/30 13:39
151F：→ thetins: 卧推能推很重能怎样？ 04/30 13:39
152F：推 thetins: 回应ka092785443的文，杠铃卧推可以学习上下肢力量传导？ 04/30 13:42
153F：→ thetins: 我是不是误会甚麽？ 04/30 13:43
154F：→ acegikmp: 能把奶子练很大 04/30 14:23
155F：→ ka0927085443: 开头就有说了是背後逻辑并非动作本身 04/30 14:53
156F：→ ka0927085443: 建议您想良性讨论建议抛弃成见与情绪 04/30 14:54
157F：→ ka0927085443: 每个人都有相信的真理与想追求的事物 04/30 14:54
158F：→ ka0927085443: 讨论的价值在与不同理念的人交流 04/30 14:54
159F：→ ka0927085443: 而非是「强迫」别人相信自己的信念 04/30 14:54
160F：→ ka0927085443: 你不知道的东西不代表没有存在 04/30 14:54
161F：→ ka0927085443: 上下肢传递是在力量转换时使用 04/30 14:54
162F：→ ka0927085443: 但需要先满足腹部稳定策略的问题 04/30 14:54
163F：→ thetins: 这样子，那请问练杠铃胸推对於boxing出拳推的动作连结有 04/30 15:59
164F：→ thetins: 帮助吗？不然你说上下肢力量传递是传递甚麽？ 04/30 16:00
165F：→ thetins: 腹部稳定有更多更好的方法，杠铃卧推练稳定我觉得不是一 04/30 16:00
166F：→ thetins: 个好的方法！你会为了糖醋酱而买一大包麦克鸡块吗，那为 04/30 16:01
167F：→ thetins: 何不直接买糖醋酱？ 04/30 16:01
168F：→ acegikmp: 干嘛要boxing啊？楼下帮想理由 04/30 16:19
169F：→ ka0927085443: 腹部稳定要看如何稳定，常见会有两种策略 04/30 16:23
170F：→ ka0927085443: 1.是常见的腹部外扩方式 04/30 16:23
171F：→ ka0927085443: 这个会影响胸廓与骨盆关节动作 04/30 16:23
172F：→ ka0927085443: 2.利用横隔膜下沉刺激骨盆底肌方式 04/30 16:23
173F：→ ka0927085443: 这个对胸廓骨盆关节活动度较好 04/30 16:23
174F：→ thetins: Boxing只是一个例子，那请问对跑或走有甚麽帮助，会传递 04/30 16:23
175F：→ ka0927085443: 指定性问题对讨论没有任何帮助 04/30 16:23
176F：→ thetins: 上下肢的力量吗？还是阁下都不走路的？ 04/30 16:23
177F：→ ka0927085443: 换个方式问FP对橄榄球选手有什麽帮助？ 04/30 16:23
178F：→ ka0927085443: 每个系统都有他目标族群，没有一个东西可以满足全部 04/30 16:24
179F：→ thetins: 三项是早期传递下来的训练法，现在有更多比三项更好的训 04/30 16:25
180F：→ thetins: 练方式，而且还不会有三项造成的负担和伤害和风险，效益 04/30 16:25
181F：→ thetins: 可能比三项还好 04/30 16:25
182F：→ ka0927085443: 这个你说的是对的，但有族群的问题 04/30 16:28
183F：→ ka0927085443: 有人喜欢力量，有人喜欢速度 04/30 16:28
184F：→ ka0927085443: 是族群选择训练法，而不是训练法选择族群 04/30 16:28
185F：→ thetins: FP训练的观念和传统重训最大不同的，白话一点就是FP看「 04/30 16:28
186F：→ thetins: 整体肌肉骨骼核心和筋膜张力，甚至是多方向、旋转」，传 04/30 16:29
187F：→ thetins: 统重训往往只看「单一方向少关节，上下肢分开训练」这两 04/30 16:29
188F：→ thetins: 者差异很大！ 04/30 16:29
189F：→ thetins: 且FP几乎每个动作都要用呼吸启动深前线，请问传统重训哪 04/30 16:30
190F：→ thetins: 个部分强调深前线？ 04/30 16:30
191F：推 ka0927085443: 我个人认为FP本身有他的价值与适合的族群 04/30 16:31
192F：→ ka0927085443: 只是行销方式不太好 04/30 16:31
193F：→ thetins: 我们客观讨论这些训练法，人类到底需要把胸背腿手拆开练 04/30 16:39
194F：→ thetins: ，只做单方向的训练；还是需要各个肌群连贯训练甚至传递 04/30 16:39
195F：→ thetins: 力量和张力，多方向搭配移动的训练呢 04/30 16:39
196F：推 ka0927085443: 登愣～我要开始教课了 04/30 16:45
197F：→ ka0927085443: 晚点我写文章回覆吧 04/30 16:45
198F：→ acegikmp: 人类要怎样也要被你管喔 hehe 04/30 17:04
199F：推 jimmyinrmi: 信徒的认知真的是非黑即白耶.....本来是真的很有兴趣 04/30 17:34
200F：→ jimmyinrmi: 好奇请教，但越看越熄火 04/30 17:35
201F：推 qk8121718: FP认为的传统重训只在举重室 但事实上 04/30 17:37
202F：→ qk8121718: 但很多训练中心 不止sfma 04/30 17:38
203F：→ soulyo: 真是客观看待重训欸，你是不是把健美的训练代入到专项训 04/30 18:23
204F：→ soulyo: 练了啊？ 04/30 18:23
205F：推 epili: 吹b吹b 04/30 19:02
206F：→ thetins: 你不练更好啊，未来少一个对手棒棒 04/30 19:13
207F：推 jimmyinrmi: Haha重训自己跟自己比，还少一个对手棒棒哩～这发言 04/30 19:16
208F：→ jimmyinrmi: 有趣，乾脆说「不练最好，反正以後全身歪掉、整组坏 04/30 19:16
209F：→ jimmyinrmi: 光」 04/30 19:17
210F：推 zxcv91039: 哈哈哈哈 04/30 19:37
211F：→ acegikmp: .....FP要进军奥运了吗?还是有FP的职业联赛? 04/30 21:52
212F：推 gavin870812: Fp的源头是解剖列车，解剖列车的源头呢？ 05/08 09:51
213F：→ gavin870812: Fp的源头是解剖列车，解剖列车的源头呢？ 05/08 09:52
214F：→ sback: 人类就全地球唯一直立哺乳类动物，学fp第一阶段都是先听一 04/03 13:24