作者oreo0502 (beagoodman)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 机械式夹胸 肩膀一问
时间Sun Apr 28 15:29:17 2019
※ 引述《hhw17521 (hhw)》之铭言：
: 各位巨哥大家安安
: 想请问一下
: 做机械式夹胸
: 做完一边肩膀怪怪的
: 回家之後痛了好久
: 手有点举不起来
: 有某几个角度肩膀会很痛
: 当然不是要大家当键盘医生
: 看医生是一定会去看
: 想问说有没有巨哥有类似经验？
: 还有肩膀痛到底上半身还能练什麽......
: 求经验分享跟运动推荐
: 先谢过各位巨哥了
借标题一问
小弟我一样在做机械飞鸟夹胸时会收肩胛骨
但是每次最後一下夹完
手臂展到最开放松卸力後，那一瞬间会感到肩胛骨後面附近（不知是什麽肌肉）在痛
平常其他动作（卧推、练背、练肩等）都没有疼痛问题
我有试过重量降低一点也是会痛
不知是不是肩胛後收夹太紧的关系
还是哪边肌肉太紧绷
不知有无巨巨可以给我一点建议
谢谢各位
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1F：推 luandy2: 全程收紧感觉很不自然欸 04/28 16:28
2F：推 BradPittLung: 手臂打开稍微夹、夹紧的时候让肩胛骨自然，全程夹紧 04/28 16:35
3F：→ BradPittLung: 你的力学根本就不正确，一种看左看右的感觉 04/28 16:36
4F：推 BradPittLung: 稍微夹的体感就是你感觉肩胛骨有移动就可以了，不用 04/28 16:39
5F：→ BradPittLung: 刻意去做什麽夹死的CUE，夹太紧你给斜方跟菱形的压 04/28 16:40
6F：→ BradPittLung: 力太大了 04/28 16:41
7F：推 aggressorX: 你展太开了 04/28 16:59
8F：推 dogbydog: 不夹 04/28 21:55