作者icemaydays (天若有情)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问要怎麽把髋关节打开？
时间Thu Apr 25 20:50:53 2019
前几天有发文问关於相扑硬举的问题
其中有一板友推文告知可能是髋关节没打开
後来请朋友帮我看
发现我髋关节真的没办法大幅度的打开...
如果强硬把角度开的很大的话
我甚至没办法蹲下来...
觉得自己髋关节活动度真的很差...
请问有什麽方法可以把髋关节打开又蹲的下去？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.92.25
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1F：推 sz9751210: 好好放松+拉筋 结案 04/25 20:54
2F：推 IcePhoenix: 最大步的弓箭步配合上身下压，假如右脚弓箭步那左手 04/25 20:59
3F：→ IcePhoenix: 撑地，右肩试着摸地 04/25 20:59
4F：→ IcePhoenix: 虽然说你自己上网爬文应该就可以解决很多问题 04/25 21:00
5F：推 Domtoretto: 双手...握住...膝盖...往左右......扯开... 04/25 21:05
6F：推 simonfz: 用屁股走路五分钟 04/25 21:13
8F：→ asd8604: 自行参考 04/25 21:18
9F：推 season1017: 鸽式 04/25 22:26
10F：推 gelion: 练瑜伽 04/25 22:29
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12F：→ ac411: Google 开髋 04/25 23:25
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19F：推 kofbrian: 拿刀划开……… 04/26 22:28