作者WHATAKID (KID)
标题Re: [问题] 重训预防失智?
时间Wed Apr 24 11:58:10 2019
※ 引述《iori9100 (呵呵)》之铭言：
: 想请问各位大大
: 网路上找到不少文章 阐述重训的好处
: 其中一项是可以预防失智
: 在健身房也碰过不少银发族 即使抱孙了也是很有活力那种
: 目前有人遇过 固定重训 但还是失智的案例吗?
: 用重训 失智 去喂狗
: 好像找不到相关的案例?
大家好，我是奇德
如果广泛有点，应该是说运动对於失智症有没有帮助会比较好一点
「运动可以改善阿兹海默症（Alzheimer's Disease，AD）吗？」
阿兹海默症，俗称失智症，是一种神经退化的疾病，患者会逐渐地失去认知能力，渐渐脱离社会与家庭关系并逐渐丧失身体机能，最终导致死亡。
根据研究，确诊阿兹海默症後的余命大概是 3 至 9 年，确诊之後存活超过十四年的病患少於 3%。
在这一篇 2018 年的回顾研究，统整了 19 篇有运动干预的论文，总受试者有 1,145 个，平均年龄 77 岁
平均一周 3.5 次的运动，运动强度平均 3.7 MET，平均运动时间为每次 45 分钟，持续平均 18 周
「有氧运动比起其他种类的运动，或许对阿兹海默症患者认知能力有更多的影响，有氧运动更可以提升心跳频率，因此可以加大脑的血流量，透过一些化学物质的释放导致神经可塑性引起新的适应性。」
「对於老年人，任何种类的运动都可以增加他们的生活自主性以及日常生活机能，但当你在为一个有阿兹海默症家族及病史或是已被诊断阿兹海默症的客户时，你可能更要强调有氧运动在他/她的运动计划当中」
论文参照
https://goo.gl/7QTpnf
文章收录於 ACE 2018 5月
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我是奇德，我们下次见，掰掰
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1F：推 Iversonshao: 谢谢你用心分享知识 04/24 12:08
2F：推 HaHaPoint: 在我用功过度身心俱疲的时候，是基德帮我治疗的 04/24 12:09
3F：推 liuche: 并没有 04/24 12:10
4F：推 gp03dan: 在我乳清过期的时候，是基德用小包夹链袋分装给我的 04/24 12:27
5F：推 wawa1109: 并没有 04/24 12:43
6F：推 AccLaborGo: 在我蹲下的时候，是基德大告诉我要站起来的 04/24 12:48
7F：推 yesu219: 并没有 04/24 12:54
8F：推 kevinfu0530: 推推 04/24 13:17
9F：推 handsomecat3: 所以在这主题上，有氧运动 > 重训。 04/24 13:24
10F：推 mike50378: 楼上几个不要瞎掰好吗 04/24 14:06
11F：推 MashiAllans: AD只是失智症（dementia)的一种喔，目前的研究主流是 04/24 14:06
12F：→ MashiAllans: 认为中强度心肺运动有助”预防”失智。肌力训练的效 04/24 14:07
13F：→ MashiAllans: 果也有，但还有待研究 04/24 14:07
14F：推 ppon: 不要瞎掰好吗？ 04/24 14:10
15F：推 solidmiss: 你认识亮吗 04/24 14:58
16F：推 littlesno: 你们几个，不要瞎掰好吗? 04/24 15:27
17F：→ WHATAKID: 乾我一直在想每次在我下面的留言怎麽都是这些怪怪的， 04/24 15:42
18F：→ WHATAKID: 原来是烘焙王的梗 04/24 15:43
19F：推 Kreen: XDDDDDD 04/24 15:49
20F：推 zzerok0316: 不要瞎掰好吗？ 04/24 16:21
21F：推 aj000001: 亮 不要理他们 他们只是在嫉妒你 04/24 16:29
22F：推 Ooxxeeoo: 奇德 推 04/24 17:18
23F：推 zaoa3345678: 失智症包括AD, 帕金森氏症、额颞叶失智症、心血管失 04/24 17:29
24F：→ zaoa3345678: 智症等等喔 04/24 17:29
25F：推 aggressorX: 亮 老实说 我又失智了 04/24 17:39
26F：推 abc7360393: AD只是失智症的一种 特色是早期症状对记忆力有明显影 04/24 17:58
27F：→ abc7360393: 响 其他还有额颞叶 路易士体 血管型 04/24 17:59
28F：→ ytthanaz: .... 04/24 18:00
29F：→ abc7360393: 阿有人跟我推一样的XD 但帕金森不是失智症 应该是共病 04/24 18:01
30F：→ abc7360393: 率高而已吧 04/24 18:01
31F：推 aza0290: 有运动都是好的 04/24 19:15
32F：→ WHATAKID: 谢谢上面几位指正，也让我有所学到啊啊 04/24 19:41
33F：推 Dino60128: 推文有声音 04/24 21:10
34F：推 ChingLan: 推原文，也推留言串XD 04/25 12:47
35F：推 c280019: 看来还是要有氧一下,谢谢大大 04/25 16:54
36F：→ eva19452002: 你在重训板强调有氧的好处，这样子做对吗？ 04/25 21:38
37F：推 starfishfish: 推文歪楼XDDDDD 04/26 00:01
39F：→ chvkzzll: bgm支援 05/13 15:34