作者KandRC (K&R C)
看板MuscleBeach
标题[问题] 5x5深蹲特别酸痛，正常吗
时间Sat Apr 20 19:45:51 2019
如题
做力量课表(5x5), 我发现只有深蹲做完，大腿会特别酸，脚软的感觉
但是卧推，肩推，硬举，就还好，也是会累，但不会很酸，
力量也是有稳定进步，但不知道为什麽只有深蹲的酸痛感非常明显?
是深蹲姿势错了? 还是卧推的重量不够重? 但我确定我做的重量就是5rm, 再多一下也没
办法，为何感受差那麽多?
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1F：推 AccLaborGo: 深蹲时後面不能站人 04/20 19:46
2F：→ KandRC: 我都是一人做，没人帮 04/20 19:47
3F：推 xu3vul3vmp: 因为腿是大肌群，训练完的微创当然比较多 04/20 19:58
4F：推 XJHYJia: 低背高背，站距等动作细节，如果每次都不太一样就会有陌 04/21 05:34
5F：→ XJHYJia: 生，两位有没有人辅助也有影响 04/21 05:34