作者bonoo ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举讨鞭
时间Fri Apr 19 16:59:54 2019
自从某次深蹲被一起练的路人説我姿势很危险拍给我看後，惊为天人
自己看了都吓死，
觉得要从头慢慢练 还要请好心路人帮拍
昨天练硬举请路人帮我拍
https://www.facebook.com/1148812746/posts/10215612323558351?sfns=mo
相扑和一般硬举 姿势有需要改进的吗？做很轻才65kg
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1F：推 summerhsia: 重量很轻但你的脚很抖，觉得可以降重量把动作练熟悉一 04/19 17:08
2F：→ bonoo: 我在之前已经举了 70kg 5下 75公斤6下 80公斤6下来 04/19 17:11
3F：推 imsphzzz: 屁股没锁 04/19 17:13
4F：推 XJHYJia: 你用传统硬举的方式在拉相扑硬举，没有用到那麽多腿前侧 04/19 17:14
5F：→ XJHYJia: 如果硬要挑，还有最後没有锁进去，屁股和膝盖都没有到位 04/19 17:15
6F：→ XJHYJia: ，不过这是以比赛来看 04/19 17:15
7F：→ XJHYJia: 传统硬举感觉下背部张力不太够 04/19 17:16
8F：推 bxxl: 传统的臀位应该比相扑再高一点,才不会卡到膝盖 04/19 17:33
9F：→ sumton: 完全两回事，就是个模仿相扑的蹲下後站立，也许你需要从发 04/19 17:44
10F：→ sumton: 力基础开始 04/19 17:44
11F：推 skykenny611: 知道动作发力掌握的重要性了吧～真的别急着跑课表 04/19 17:44
12F：→ skykenny611: 伤到真的後悔莫及～慢慢掌握练习进步就会不一样 04/19 17:46
13F：→ seanlin10421: 竟然没人推"去找教练教你" 04/19 17:50
16F：→ skykenny611: 参考一下～不要说没针对你的问题回答 04/19 17:56
17F：推 neverdie1996: 推个神秘抖动 04/19 18:04
18F：推 psychoF: 我也想他最後有点全身晃的感觉... 04/19 18:17
19F：推 GLOCK18: 这哪间啊 看起来好挤 04/19 18:26
20F：推 hhhcccggg: 我觉得你脖子很容易拉伤... 04/19 18:57
21F：→ walay211: 拉起来想尿尿 抖了一下 04/19 20:00
22F：推 weijiekuo: 情不自禁XD 04/19 20:05
23F：→ bonoo: 感谢推荐影片指导，虽然那两倍之前都看过了 04/19 20:27
24F：嘘 GankedByMom: 对不起我笑了 04/19 21:29
25F：推 g8toobig: 在这得不到答案的 请教练吧 04/19 21:33