作者willie666666 (Willis 威力)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 壶铃初学者的八堂课系列影片分享
时间Thu Apr 18 15:04:32 2019
公司请壶铃教官Kerry拍的一系列壶铃教学影片，
在这里分享给有在练习壶铃的板友们。
1. 硬举:
https://youtu.be/TK4n7sa8Vyc
2. 双手荡壶:
https://youtu.be/t7_N0nQqK6c
3. 单手荡壶:
https://youtu.be/9bkRQBA5sHs
4. 上膊:
https://youtu.be/iGveonNNTUQ
5. 抓举:
https://youtu.be/WJ9IoNmiXuw
6. 蹲举:
https://youtu.be/zMnwG_4UMjM
7. 上举:
https://youtu.be/e03r0gav3Q8
8. 站立:
https://youtu.be/CH90aYNcsLI
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.161.250.216
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1555571075.A.720.html
※ 编辑: willie666666 (118.161.250.216), 04/18/2019 15:08:49
1F：推 ntc039400: 推! 04/18 15:17
2F：推 dfx753: 怎麽不是壶铃FP 04/18 15:22
3F：推 sware: 赞 04/18 15:24
4F：推 cuteVictor: 感谢分享 04/18 15:33
5F：推 wsx890811: 推 04/18 15:36
6F：推 dream2614: 推 04/18 15:49
7F：→ theycatherin: 谢谢分享~ 04/18 16:55
8F：推 sz9751210: 推 04/18 17:22
9F：推 bookticket: 推 04/18 17:28
10F：推 a90017080: 推 04/18 17:43
11F：推 ke265379ke: 二楼 哈哈哈哈 04/18 19:39
12F：推 Elvis1991: 感谢分享 04/18 19:47
13F：推 paipipi0123: 感谢分享 04/18 20:03
14F：推 mike40709: 推阿 04/18 21:17
15F：推 luckymore: 推推推！ 04/18 21:29
16F：推 ns26462831: 感谢分享！ 04/18 23:00
17F：推 saywu35: 推 04/18 23:58
18F：→ Chu0831: 壶铃只是砝码，拿来甩来甩去做什麽？ 04/19 10:13
有看我直播唷！ XDDD
就是因为壶铃是砝码，才更需要从良好的动作模式出发！
19F：推 liinlisa: 推Kerry 04/19 12:39
20F：推 cr108521: 谢谢分享 04/19 13:13
21F：推 bcool: 壶铃fp 比想像中还难 04/19 13:13
22F：推 sdrharry: 原来Kerry教练到桃园去了,推Kerry 04/19 13:53
※ 编辑: willie666666 (118.161.250.216), 04/19/2019 16:29:01
23F：推 ting0120x: 帮你推个 04/19 16:50
24F：→ eva19452002: 什麽壶铃fp? 04/20 00:42
25F：推 bridgepons: 推 04/20 02:03
26F：推 riviera1020: 推 04/25 03:48