作者cow505285 (handsome_joe)
看板MuscleBeach
标题[问题]健身後手指关节疼痛
时间Tue Apr 16 18:14:05 2019
大家好，我是一个刚接触健身半年的新手。
最近遇到的困扰是像拉背的杠，引体向上等等动作，我的手指关节过一阵子就会痛到我不太能继续做下去，请问各位前辈知道这是什麽情况吗？常常要练的部位还没酸，手就先受不了了，谢谢各位。
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1F：推 sam0711: 有没有考虑换个器材 划船 哑铃练背?? 04/16 18:17
2F：→ bandit12344: 拉力带 04/16 18:40
3F：推 smellyder: 拉力带 不谢 04/16 18:47
4F：推 isud40401: 大概是前臂还不够强壮造成的关节炎。降低次数增多组数 04/16 18:51
5F：→ isud40401: 或吊的时间渐近式慢慢拉长 04/16 18:51
6F：→ cow505285: 谢谢楼上几位大大的建议，我後来回想，似乎是我会有挂 04/16 19:42
7F：→ cow505285: 的动作（没什麽出力靠身体撑着）才会有这样的情形 04/16 19:42
8F：→ cow505285: 我会先把重量放低一点 谢谢 04/16 19:43
9F：推 wen12305: 会不会是尿酸偏高？ 04/16 20:16
10F：推 s31388957: 就是握力开始不太够了，慢慢练起来或用拉力带继续练 04/16 20:28
11F：嘘 xxtuoo: 上拉力带没烦恼啦Zzz 04/16 21:26
12F：推 mimic13: 我一开始也会 还严重到板机指 握力练起来之後就没发生过 04/16 22:10
13F：推 WHATAKID: 如果真的是手指头关节有小机率可能是类风湿性关节炎 04/17 01:49
14F：推 dreamer: 先去抽个血验尿酸吧 04/17 04:12
15F：推 akadamaroia: 我也是，单纯肌腱不够强壮，但是为了配合手指会重量 04/17 10:30
16F：→ akadamaroia: 太轻所以上拉力带了 04/17 10:30
17F：→ akadamaroia: 如果是尿酸高应该是手脚末梢关节，但是握力不够主要 04/17 10:32
18F：→ akadamaroia: 是第二指节不舒服，应该很好分 04/17 10:32
19F：推 jimmyinrmi: 轻重量开始锻链握力也很重要，偶尔重重量时用拉力带 04/17 18:21
20F：→ jimmyinrmi: 辅助。握力本来就要跟着练了 04/17 18:22