作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板MuscleBeach
标题[问题] 盖伊减脂算成功吗？
时间Wed Mar 27 01:32:05 2019
刚看了盖伊最新的减脂影片，一个月前後比对图如下：
https://i.imgur.com/TzCM7Wh.jpg
光看照片的话，他的减脂很明显比之前台湾第一人的减脂要来得成功。
可是仔细算一下具体数据的话就有点意思了：
减脂前脂肪重 = 81.3 x 13.6% = 11.05 kg
减脂後脂肪重 = 75.7 x 10.2% = 7.72 kg
减去脂肪重 = 11.05 - 7.72 = 3.33 kg
减去总体重 = 81.3 - 75.7 = 5.6 kg
流失肌肉重 = 5.6 - 3.33 = 2.27 kg
所以他这一个月虽然减去了3.3公斤的脂肪，但相对的也流失了将近
2.3公斤的肌肉耶....
如果重训分为五等级：初级/中级/进阶/高级/超等级
他至少已经有进阶~高级的程度了吧，可是他减脂期竟然还是会掉
这麽多肌肉，这样算是正常的减脂吗？
一般减脂的时候，减去的脂肪和流失的肌肉之间，是否有一个比较
适当的比例来当作减脂是否成功的依据呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.19.59.206
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1553621528.A.B77.html
1F：推 BardxBaymax: 对欸 管常的减脂如何了03/27 01:41
2F：推 s31388957: 可能没有掉肌肉，看他有没有掉力量，他吃很清淡，可能03/27 01:45
3F：→ s31388957: 只是水分03/27 01:45
4F：推 TGLiu: 那2.27不一定全都是肌肉流失吧03/27 01:46
6F：推 aggressorX: 馆长其实才算成功吧 他之前腹肌几乎完全看不出来03/27 02:01
7F：→ aggressorX: 肉量还能维持住超猛03/27 02:02
8F：推 kenandrew: 水分应该比较多，有强度训练要掉肉量没这麽容易03/27 02:05
9F：推 glay2: 要看三项多少03/27 02:06
10F：推 imsphzzz: 馆长减下来还蛮明显的03/27 02:39
11F：推 az2680: 三项跟肌肉量没有绝对相关吧03/27 02:40
12F：→ az2680: 三项成绩03/27 02:40
怎麽说呢？同一个人来说，肌肉量越多三项成绩不是应该相对也越好吗？
13F：推 Minato: 你的身体没有水吗03/27 03:46
14F：嘘 shlinho: 直接相减代表流失的肌肉？体脂计骨骼肌+脂肪也不等於100%03/27 06:12
15F：推 jasonsiwa: 留言有人问，他说力量大概掉5%03/27 06:26
16F：推 themost: 体脂越低，就越会减到肌肉03/27 07:10
难怪我第一次减脂可以无痛减脂......
17F：→ themost: #1Lq__beJ 水肥哥之前这篇就有说到03/27 07:13
18F：推 JJBOY: 水分流失也没有到这麽多 多少都有掉吧 感觉三餐吃的比我还03/27 07:13
19F：→ JJBOY: 少 但是还是比我巨QQ03/27 07:13
20F：嘘 hermes20372: 身体组成又不是算数学这麽简单 更何况所谓成功的定义03/27 08:05
21F：→ hermes20372: 与标准是？03/27 08:05
所以我才问是不是有一个可供参考的数值标准来判断减脂期的肌肉量是否流失过多啊。
22F：推 im83124900: 身体组成不是单纯加减算的吧03/27 08:12
23F：推 willyned55: 掉肌肉正常吧03/27 08:15
24F：→ sumton: 到减去脂肪都还正确，但肌肉不能这样算，水分有很大的影响03/27 08:15
25F：推 isud40401: 变化蛮多的！但是体脂10%腹肌没很深邃就是了！03/27 08:18
但相对於腹肌块状分明然後超级倒三角细腰的身材，他这个身材我觉得比较man。
26F：→ sumton: 拿我来说，2年前73kg/7%现在81/9%，可得脂肪增加2.2kg，03/27 08:22
27F：→ sumton: 但实际上肌肉增加只有4kg（均同一台仪器测量）03/27 08:22
28F：推 JJBOY: 我也是这样算的 但是数字不是绝对 只是拿来参考 不过这素质03/27 08:27
29F：→ JJBOY: 有掉肌肉 通常我水份还会再减至少1公斤 脂肪掉3公斤肌肉掉103/27 08:27
30F：→ JJBOY: 公斤 这减脂我觉得算成功 而且一个月掉了5公斤（含水）个人03/27 08:27
31F：→ JJBOY: 觉得是有点快03/27 08:27
真的是有快，我觉得我也吃很清淡训练也继续，一个月最多也才减2～3公斤。
32F：推 wwjd2300: 不要比较03/27 08:39
33F：推 aquine03: 他吃的份量感觉好少O.O03/27 08:54
34F：→ longriaple: 我也有同样问题 也吃太少了03/27 09:01
35F：推 aquine03: 一天吃的比tdee少1437真的很狂03/27 09:03
36F：→ aquine03: 我之前少1000又要有氧就觉得崩溃了03/27 09:04
37F：推 KobeNi: 他的毅力真的满惊人的，几乎餐餐都吃一样，不过蛮大一部03/27 09:05
38F：→ KobeNi: 分蛋白质是靠乳清和蛋白棒来补，不知道蛋白棒换成肉蛋会03/27 09:05
39F：→ KobeNi: 不会更好？03/27 09:06
所以如果坚持一个月就可以有这种成绩，大家都愿意牺牲一个月吗？
40F：推 AHEAD099: 他开始是测inbody 之後是一般体脂计量的 应该有些误差03/27 09:07
41F：→ HLW810215: 一般人只减脂这份量算很够吧 还是大家的都是巨巨03/27 09:08
42F：推 irosehead: 他吃那个根本仙女餐 看得我都饿了能不成功吗03/27 09:10
43F：→ DaVinci: 果然体脂多少在每个人身上显现的效果会差很多...03/27 09:20
44F：→ DaVinci: 盖伊10%看起来还是有点油03/27 09:21
可是他脸部线条看起来就是有运动的男人，不是泡芙脸.....
45F：推 BlairWang: 核心强 腰会粗在外观上真的看起来没这麽乾...03/27 09:23
46F：推 u62374338: 馆长很成功啊...哪里不成功了？03/27 09:24
47F：推 kobelakers: 盖伊我觉得很失败 变很小只03/27 09:30
仔细看了一下比对图，确实稍微小只点，但是全身肌肉线条明显很多(不只是腹肌线条)
48F：→ DaVinci: 你反串吧 就减脂了 谁会变大只03/27 09:35
49F：推 t81511270: 只有我觉得盖E 还没减脂前 体脂就维持不错惹ㄇ03/27 09:40
他减脂之前的身材，根据之前国外街头访问是最多女生喜欢的类型。
50F：推 sarshia: 没反串吧XD 他的意思是减了之後反而看起来肉量少了很多03/27 09:44
51F：→ sarshia: 跟没减之前比起来 体态没有比较好看 所以觉得不算成功03/27 09:44
52F：推 RoBoHoN: 感觉有差一点。但本来就不差。03/27 09:51
53F：推 z01170117: 看完这餐点 觉得自己根本不是在吃减肥餐03/27 09:58
54F：推 linda199402: 就饿瘦的阿03/27 10:02
55F：→ dakkk: 要减到10%本来就要极端03/27 10:16
56F：推 Ogg08302: 馆长哪里失败了...之前一颗肚子 减到都能秀腹肌了03/27 10:22
57F：推 dakkk: 馆长算看的出来 但感觉不够03/27 10:25
58F：推 tengsan: 盖伊确定是因为减脂掉肉，还是飞机杯打太多??03/27 10:31
原来我就是没用飞机杯所以减脂慢，那我放心了啊！
59F：嘘 iamsosad: 肉量多比较厉害03/27 10:33
60F：推 yayagogo109: 403/27 10:42
61F：→ loom0et0bust: 我觉得就节目梗而已。盖伊已经练到一定程度，正常03/27 10:54
62F：→ loom0et0bust: 吃正常练，自然就会瘦在一定程度。03/27 10:54
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※ 编辑: heavenbeyond (123.19.59.206), 03/27/2019 11:17:45
63F：推 xiaoyao: 原来是 三项哥阿XD 03/27 11:51
64F：推 howardgj94: 节目梗??原来现在utuber都被神化了。我是觉得盖 03/27 12:13
65F：→ howardgj94: 伊没公布增肌期饮食，我觉得他减脂有点太极端。但是效 03/27 12:13
66F：→ howardgj94: 果还不错就是。如果对自己身体吸收更了解，应该不用到 03/27 12:13
67F：→ howardgj94: 那麽极端，除非他本来就设定短时间要瘦到一定的体重 03/27 12:13
68F：推 dakkk: 感觉手臂掉很多 我比较欣赏原本手臂那种粗度 03/27 12:22
69F：推 wawa1109: 原本体态比较好看 03/27 12:35
70F：推 handsomemama: 有人想到魔幻奶子吗？ 03/27 12:49
71F：推 tony78545: 看他吃那样超级少真的比较好吗？还是应该再吃多一点然 03/27 13:16
72F：→ tony78545: 後拉长时间 03/27 13:16
73F：→ kobelakers: 左边真的比较好看 03/27 13:40
74F：推 elfinso: 怀疑有吃到基代吗 03/27 14:01
75F：推 e89515058: 哪边可以看馆长减脂後的图阿 03/27 14:12
76F：推 Astringent: 他直播有说过这次减太快太多了 03/27 14:20
77F：推 imsphzzz: 连结那个影片就是馆长减脂後的样子 03/27 14:53
78F：推 howardgj94: 他影片说蛮满意，直播说减太快太多﹖盖伊粉不要乱护航 03/27 14:57
79F：→ howardgj94: 啦，我本身蛮喜欢盖伊都快被拉黑了www 03/27 14:57
80F：推 oklaohya: 馆长减脂算成功啊 盖伊就普通了 更别说其它一堆靠修图 03/27 15:36
81F：→ oklaohya: 的 03/27 15:36
82F：推 lkkpal: 我如果一个月少2.3公斤肌肉应该会哭死XD 但他应该不怕啦 03/27 15:39
83F：→ lkkpal: 再练就好 03/27 15:39
84F：推 BardxBaymax: 假粉当然很容易被拉黑呀嘻嘻 03/27 15:47
85F：→ loom0et0bust: 我的意思是盖伊身为一个健身Utuber，光平常的运动 03/27 16:12
86F：→ loom0et0bust: 饮食习惯即使不靠这一套瘦身法也能维持在10趴上下 03/27 16:12
87F：→ loom0et0bust: 体脂。没有其他意思。 03/27 16:12
88F：→ loom0et0bust: 当然也可能是盖伊在我心目中的形象和实际有落差就 03/27 16:13
89F：→ loom0et0bust: 是 03/27 16:14
90F：推 zer0319: 左边不知道有没有充血，感觉上胸都不见了 03/27 17:08
91F：推 howardgj94: 左边是角度的关系吧，那day 1耶哈哈 03/27 17:45
92F：→ howardgj94: 原来这样就蛮假粉了qq 脑粉真的是蛮可怕的东西 03/27 17:46
93F：→ KY1998: 我觉得他自己满意就好每个人追求的又不一样 03/27 18:47
94F：推 r0ck123: 馆粉又来黑其他人了 03/27 20:37
95F：推 BardxBaymax: 盖伊本人说了什麽吗 都其他人在讲你就可以「快要被 03/27 22:48
96F：→ BardxBaymax: 拉黑」要嘛假粉要嘛就容易被他人言论影响的可悲人 你 03/27 22:48
97F：→ BardxBaymax: 觉得哪个好～ 你这款很明显看得出是谁的脑粉呢 03/27 22:48
98F：推 howardgj94: 盖伊没说什麽啊，所以我说我不讨厌他，你看不出我说快 03/27 23:29
99F：→ howardgj94: 拉黑是开玩笑的吗ww我也没在针对盖伊本人，针对留言而 03/27 23:29
100F：→ howardgj94: 已，也可以被当成在黑偶像，这比较像某族群吧。好啦， 03/27 23:29
101F：→ howardgj94: 到此为止。我还是很爱盖伊 :D 03/27 23:29
102F：→ jp200248: 手臂好短头好大，喜感十足 03/28 09:20
103F：推 john52795: 减脂成功啊 但是有掉一点肌肉两回事 04/26 11:47