作者brodieis ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问阔背肌下面那边要如何练?
时间Sat Mar 23 10:39:40 2019
如图
https://imgur.com/1tSrd7H
有几个人看到之後觉得 腰那边突然变细
看起来很不协调 我要想说有什麽动作是可以加强那的地方
可是也想不太知道要练哪个动作
那边是属於阔背肌 要练哑铃划船
还是要做硬举
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2F：→ brodieis: 对耶 应该是阔背下缘 没啥练到 03/23 10:50
3F：推 k23123: 只是动作问题吧 你做背展的动作就不会了 03/23 11:14
4F：推 kevinker: 这已经很猛了 03/23 12:39
5F：推 backpackertw: 你是大圆肌太粗不是腰太细，自己爱练脱离常人审美就 03/23 13:08
6F：→ backpackertw: 是这样 03/23 13:08
7F：推 CO2: 比例 .... 03/23 13:48
8F：→ dakkk: 还好 健美猛的都这种比例 03/23 13:54
9F：推 orzx: 我觉得这样蛮好看的阿~这才叫有背阿 03/23 14:08
10F：推 imsphzzz: 健体不都要这样吗？ 03/23 14:42
11F：推 igugu11: 这大圆肌真的有点粗壮... 03/23 15:27
12F：推 ohsexygirl: 课表交出来喔 03/23 15:49
13F：推 adaplant: 挺好的啊 一般人对健身中精壮的想像不就是这张李小龙特 03/23 16:37
14F：→ adaplant: 有的鼯鼠皮吗... O_O? 03/23 16:38
15F：→ brodieis: 照片是刚练完 又有出力照的 没大家说的那麽强 是照骗 03/23 17:01
16F：推 neverdie1996: 这大圆是杀小 太扯惹吧 03/23 17:18
17F：推 aaabbbcccd: 专业的都是魔法，用练的，可能要3年 03/23 17:34
18F：推 kevinker: 那不是背阔吗？怎麽很多都说大圆 03/23 17:49
19F：推 backpackertw: 觉得健美健体都这样就不要被一般人嫌奇怪还来发问， 03/23 17:55
20F：→ backpackertw: 健美健体的审美就是跟一般人不同 03/23 17:55
21F：推 cindycincia: 好像顶加 03/23 18:18
22F：推 flavorBZ: 推一个。那两条肌肉 03/23 18:27
23F：→ LaPAELLA: 好像两个婴儿相对 03/23 18:45
24F：推 steven82126: 冷气要换了吧 03/23 19:56
25F：推 simonfz: 香包也要换了啦 03/23 20:11
26F：→ chaosly0124: 把腰练粗就可以罗 03/23 20:42
27F：嘘 adaplant: 练粗比较难 吃粗比较容易 真心不骗 O_O 03/23 21:13
28F：推 AioTakumi: #不想练大壮 03/23 21:58
29F：推 l17: 垂直拉? 03/23 22:17
30F：推 ccufcc: 吃胖一点就有 03/23 23:21
31F：推 kjes924308: 这个背 好羡慕喔！ 03/24 00:16
32F：推 smellyder: 你是不是有点侧弯 03/24 00:20
33F：推 OverRaven: 从正面能看到背肌可不是人人都能办到的 03/24 00:50
34F：推 iamthebest24: 上面很好看，下面不知为何感觉很单薄，应该是比例 03/24 00:58
35F：→ iamthebest24: 不协调 03/24 00:58
36F：→ iamthebest24: 我知道有的人上背宽，下背也有左右两片隆起，这种 03/24 01:00
→ iamthebest24: 的就很协调
就是要练下背那两片 03/24 01:00
37F：→ Wall62: 练到这样蛮厉害的 很强 03/24 01:02
※ 编辑: brodieis (163.27.171.91), 03/24/2019 08:45:29
39F：推 iamthebest24: 上面的教学影片是否有帮助？ 03/24 09:19
41F：→ adaplant: 文章下面有解剖图 可以参考其维度思考训练方向 03/24 15:12
42F：推 shutandlaugh: 推文里是不是有海巡署的朋友 连香包都管XD 03/24 15:46
43F：推 magicsilver: 单边哑铃划船稍微乔个角度练厚一点或许有帮助 03/24 16:29
44F：推 boy6706: 这背肌好猛哦 03/24 17:34
45F：推 kevinker: 忽然想到，之前看过，阔背的长短是天生的，可能你阔背 03/24 23:20
46F：→ kevinker: 比较短 03/24 23:20
47F：推 wade71124: 我到底看了什麽XD 03/25 23:13
48F：推 POCARI5566: 你好像练太壮XD 03/26 06:54