作者soulboy330 (小自闭儿)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 休息一周发现多出好多时间
时间Sat Mar 16 21:06:42 2019
最近 下班时间都比较晚
只好 停练一个礼拜
今天晚上检讨时间规划 发现多出好多时间喔
我一周三练
上半身 下半身 全身
一小时 一小时 两小时
算上洗澡 换衣服 骑车 都还要各加一小时
所以不算入多的睡眠的话
一周大约花七小时
以前没健身大约只要睡六个半小时
练了之後每天大约要睡快八个小时
算下来 一个礼拜要花 大约18个小时才有办法维持这项兴趣
有没有更好的办法可以用更少时间 然後让健身可以持续？？
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1F：推 livability: 所以说，专心练健身的人没时间变坏啊 03/16 21:12
2F：推 voohong: 就找近一点的地方练啊 03/16 21:16
3F：推 sherlock523: home gym 03/16 21:17
4F：推 aspwell520: 换近一点啊... 03/16 21:21
5F：→ qweertyui891: 睡觉也算进去是怎样 03/16 21:23
6F：推 Domtoretto: 健身的人没时间赚钱 03/16 21:23
7F：→ soulboy330: 我住的地方在工业区旁边 算是比较郊区的社区 要到附 03/16 21:26
8F：→ soulboy330: 近好的健身房来回要一小时 如果没健身 睡觉就可以不 03/16 21:26
9F：→ rungrung: 真的很佩服每天练的，生活没其他事了。一周三天就不错了 03/16 21:26
10F：→ soulboy330: 用睡太久 03/16 21:26
11F：→ soulboy330: 然後因为我想准备出国读书的事情想尽可能挤出下班时 03/16 21:27
12F：→ soulboy330: 间 03/16 21:27
13F：→ soulboy330: 我常常发现每周下班都没做什麽事情 时间规划算一算发 03/16 21:28
14F：→ soulboy330: 现好像健身吃太多 03/16 21:28
15F：→ soulboy330: 时间 03/16 21:28
16F：嘘 FlynnZhang: 我都在精神时光屋训练 03/16 21:33
17F：推 peterchou: 现在算一算也发现健身花满多时间的 但兴趣又能怎麽办 03/16 21:35
18F：推 autostone: 我也觉得健身後 都会睡比较多，尤其比较操的时候，隔 03/16 22:04
19F：→ autostone: 天一定会很累 03/16 22:04
20F：推 yenkuass: 真的羡慕不用训练的人 不过也是自己选的 没什麽好埋怨XD 03/16 22:12
21F：嘘 bandit12344: 你不练的时间也是在那边看电视打电动 03/16 22:29
22F：→ Squidward: 你花多少时间上网？ 03/16 22:50
23F：→ aliceyjl: 健身真的花不少时间 加上热身放松洗澡睡觉... 03/16 23:00
24F：推 shihfeng: 你可以想想若是你在这些时间没去训练的话 会去做些什麽 03/16 23:02
25F：推 wj1009: 换只智障手机，时间就有了 03/16 23:03
26F：→ soulboy330: 因为我想准备出国念书 好像无法放这麽多时间在这里 03/16 23:08
27F：推 silencedance: 为甚麽你会算上睡觉时间...没健身就不必睡觉? 03/16 23:09
28F：推 CO2: 换工作就好了 03/16 23:09
29F：→ silencedance: 假设你8hr上班 8hr睡觉 剩下8hr 一周7天有56hr 03/16 23:11
30F：→ silencedance: 健身时间也就1/8而已 剩下7/8你在做啥想想看啊 03/16 23:11
31F：推 ben88811: 改成跑步跟徒手训练吧 还是要有运动习惯 03/16 23:14
32F：推 glay2: 轰菌 03/16 23:16
33F：→ showhand156: 那你就拿来滑手机就好了，来这边问干嘛 03/16 23:19
34F：→ chaosly0124: 至少这件兴趣对身心灵都是有帮助的 03/16 23:21
35F：→ chaosly0124: 而不是虚度光阴 03/16 23:21
36F：→ chaosly0124: 且一周才3练，假设那三天都紧绷，你还有4天下班时间 03/16 23:26
37F：→ chaosly0124: 能完整利用，已经很够用了吧~ 03/16 23:26
38F：推 kinny741224: 真的 03/16 23:40
39F：推 ctwhloe: 真的～～～～～ 03/16 23:48
40F：嘘 lungeight100: 我三天因为工作忙没办理运动 03/16 23:50
41F：→ lungeight100: 现在非常焦虑 03/16 23:50
42F：推 paul87511: 健身真的满M的，不过看到自己慢慢进步真的很爽 03/17 00:05
43F：推 zarados: 有同感 推！ 03/17 00:09
44F：推 z800218: 馆长：ㄍㄋㄋ你愿意花多少时间啦，馆长这麽忙...巴拉巴 03/17 00:17
45F：→ z800218: 拉 03/17 00:17
46F：推 z800218: 认真回：健身是真的要花时间和精力，但真的很值得，建议 03/17 00:19
47F：→ z800218: 你将除了实际运动的时间外，尽量精简，例如车程、准备、 03/17 00:19
48F：→ z800218: 洗澡等等，还有运动的时候尽量安排节奏，不要浪费太多时 03/17 00:20
49F：→ z800218: 间在滑手机或休息。 03/17 00:20
50F：→ soulboy330: 会算多睡的时间是因为 有练肌肉要恢复 每天会多需要 03/17 00:25
51F：→ soulboy330: 一个半小时的睡眠 03/17 00:25
52F：→ soulboy330: 馆长状况不同 他本页是健身业者 那是他的工作 就像我 03/17 00:26
53F：→ soulboy330: 也有我的工作啊 03/17 00:26
54F：→ bruce99915: 每个人都是24小时不多不少，我都是利用下班时段抓空 03/17 00:32
55F：→ bruce99915: 档去莴苣练，没那种不花时间就有收获的事 03/17 00:32
56F：→ showhand156: 这麽痛苦就别练了R！回头是岸 03/17 00:47
57F：推 wetland: ㄧ周才三天 嫌花时间就别练啊 有人逼你？ 03/17 00:51
58F：嘘 xxtuoo: 没爱就滚Zzz 03/17 00:57
59F：推 MingPK: 真的健身当天除了上班健身睡觉外几乎没时间做其他事 03/17 01:07
60F：推 MingPK: 而且隔天上班会有没睡饱的感觉 03/17 01:10
61F：嘘 afd98756: 你知道你一天不睡觉，一个礼拜会多至少40个小时可以使 03/17 01:16
62F：→ afd98756: 用吗？！ 03/17 01:16
63F：推 annie06045: 改成一周两练 记得这是健身有效益的最低天数 03/17 01:43
64F：推 wadechen: 哈哈 既然是兴趣 不是应该想花更多时间在上面吗 03/17 01:44
65F：推 asos82333: 为什麽要浪费时间睡觉呢，可以学普乌睡五秒就好啦，人 03/17 03:12
66F：→ asos82333: 生就多八小时可以用 03/17 03:12
67F：推 joe2233344: 这就是代价阿，每个人时间都有限 03/17 06:35
68F：→ themost: 真的是兴趣吗? 还是只是像工作一样 想拿时间换身材而已? 03/17 07:30
69F：推 xd5477: 多睡两小时也要算是...？ 03/17 08:20
70F：→ CIIIO: 你不练的时间也是那边东摸西摸 03/17 08:29
71F：推 RandyOrlando: 训练时间太长了吧 03/17 08:33
72F：推 ac411: 你可以在家波比跳 FIIT 徒手锻练 有心就会找到锻练的方式 03/17 08:53
73F：推 piggywoody: 有别的目标的话重训就简单在家做就好了吧，追二兔者 03/17 09:10
74F：→ piggywoody: 不得一兔 03/17 09:10
75F：推 nooooooooon: 训练真的需要时间，还有备餐也很花时间。训练日那天 03/17 09:25
76F：→ nooooooooon: 也是只能睡六小时，觉得累哈哈。 03/17 09:25
77F：嘘 mike40709: 不练也只是在浪费时间 你这文有何意义? 03/17 09:28
78F：推 simonfz: 还好用轰菌没通车时间问题XD 03/17 09:40
79F：推 bluegold: 洗澡也扣掉 没健就不用洗哦 03/17 09:49
80F：推 chigo520: 有更重要的是就优先去做阿 甚麽都要阿你一天就只有24 03/17 09:53
81F：→ chigo520: 小时 那你干不乾脆辞职一天多8小时以上专心准备考试 03/17 09:55
82F：嘘 hjoru8cl6: 不练也只会去八卦版花时间发废文啊！有差吗？ 03/17 10:16
83F：推 hsyuhe: home gym真的不错 03/17 10:33
84F：→ LVE: 对你来说，健身不是兴趣更不是重要的事。 03/17 11:16
85F：→ LVE: 你认为其他事情更让你感到开心满足，所以你才有此结论 03/17 11:16
86F：推 Zingiber: 哪个兴趣是不花时间的？ 有问过玩音乐的人吗？ 03/17 11:30
87F：→ Zingiber: 追剧，打电动，滑手机，跟朋友玩乐更耗时 03/17 11:31
88F：→ Moirae: 花愈少时间跟金钱在健身上是好事。 反正多数人到後来根本 03/17 12:01
89F：→ Moirae: 也不会有什麽进步了 只是继续虚耗在健身房 让自己看起来 03/17 12:01
90F：→ Moirae: 像是个有坚持在健身的人。 其实也只是把自己时间浪费在 03/17 12:03
91F：→ Moirae: 健身房，也没有多好。 03/17 12:04
92F：推 ltflame: 可以考虑换工作 找工作时把健身房距离算进去 03/17 12:11
93F：推 ujm50561: 我放假一天要打14小时poe，也还是回去运动90分钟阿 03/17 12:26
94F：推 etherlion: 练两小时真的太久了...大概是强度太低不然就是组间过短 03/17 12:39
95F：→ ezdoesit: 练2小时应该是组间休息过「长」吧？ 03/17 13:03
96F：推 wen12305: 我是重训一小时+有氧40分钟，其实也快2小时 03/17 13:33
97F：→ soulboy330: 两小时是练全身啦 因为无法一周四练 其中一次要练全 03/17 13:44
98F：→ soulboy330: 身 先练下肢 再练上身 腿的组间休息 略长 不然等练上 03/17 13:44
99F：→ soulboy330: 肢 会没力练不下去 03/17 13:44
100F：推 DFIGHT: 自己买瑜珈垫买哑铃啊在家做 03/17 14:41
101F：→ lunga1130: 世上有很多事能让你执着，不想做你就会找到一百个藉口 03/17 14:44
102F：→ lunga1130: ，而想做的则不需要理由 03/17 14:44
103F：推 hunteryoyoyo: 当你有其他比较健身更重要的事，自然会想去压缩所 03/17 14:59
104F：→ hunteryoyoyo: 花的时间 03/17 14:59
105F：推 ssabjm: 以前一个月可以破一片ps4游戏，开始健身後三个月破不了一 03/17 15:17
106F：→ ssabjm: 片 03/17 15:17
107F：推 chigo520: 人生本来就是再浪费时间 只是你想要以什麽样子过而已 03/17 16:10
108F：推 www456789789: 我认识认真求学过生活的人，是真的没时间健身 03/17 16:25
109F：→ acegikmp: 所以十几年看下来，这个版大概三四年就换一批比较活跃的 03/17 16:42
110F：→ acegikmp: 人啊 嘻嘻 03/17 16:42
111F：推 MrDT: 认真求学如我，有时还真的会没时间健身 03/17 18:22
112F：推 anils: 真的！只要有休息日我都觉得好开心，可以做很多其他事 03/17 19:20
113F：嘘 guesswhen: 多数人到後来不会进步? 03/17 21:13
114F：嘘 guesswhen: 某M你觉得花时间在健身是浪费 那你整天在版上酸不是无 03/17 21:33
115F：→ guesswhen: 聊又浪费时间吗 03/17 21:33
116F：嘘 guesswhen: 讲这种屁的是没进步过吧 笑死 03/17 21:47
117F：推 guesswhen: 同理你练跳高干嘛 不是吹自己跳100cm, 阿你练到150cm 03/17 21:50
118F：→ guesswhen: 了吗 没有干嘛浪费时间练? 03/17 21:51
119F：→ soulboy330: 应该说大概1.5倍开始会遭遇瓶颈 03/17 21:52
121F：推 iamsosad: 某位版友很好笑，什麽叫後来不会再进步，那是你吧 03/18 10:43
122F：推 silencedance: 人的身体到某个阶段就是每天在退化 光是能维持身体 03/18 10:51
123F：→ silencedance: 健康就是进步了 70岁为啥有人照跑照跳有人撑拐仗? 03/18 10:52
124F：→ themost: 隔壁捡回收阿婆也70几岁了 都靠捡回收维持体能状况 03/18 11:43
125F：嘘 akers: 没健身就不用洗澡啊？让你多睡两小时也要怪给健身？ 03/18 14:35
126F：推 kenny771011: 简单说就是你已经厌倦了，之後就会怠惰下去 健身真 03/18 20:28
127F：→ kenny771011: 的是比意志力的运动 人的肌肉量会成长越来越慢会让 03/18 20:28
128F：→ kenny771011: 人气馁 03/18 20:28
129F：推 p09171989: 我也是每天花两小时跑wg 之前没健身觉得太闲 现在觉得 03/18 21:11
130F：→ p09171989: 太闲 现在觉得每天健身完都快没时间做其他事了 03/18 21:11
131F：→ j855081221: 还好我家附近就有莴苣 省时很多 03/18 22:50