作者wccw010034 (毙蚊祖师)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 哑铃卧推 後三角肌拮抗
时间Thu Mar 14 13:00:14 2019
是这样的今天小弟练习哑铃卧推
依序热身15 25 35 45 55 最後第一次做65磅
一开始一切正常 到最後下放的时候 後三角肌 非常酸痛 算是拮抗没有做好吗
还是算适应期？
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1F：推 wen12305: 後三角太紧罗，我自己练完一定会滚一下放松 03/14 13:11
2F：→ wen12305: 那块要是太紧拮抗效果就会差 03/14 13:12
3F：推 Linus4season: 拿滚筒夹腋下 和稍微转个角度 两种各尬几分钟就没事 03/14 13:29
4F：→ wccw010034: 谢谢楼上建议 03/14 23:42