作者kuroda (周博阳Edward Chou)
看板MuscleBeach
标题[心得] 非洲肯亚首都奈洛比授课 与 健身房体验
时间Sat Mar 9 04:25:27 2019
『图文好读版』
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1552076734.A.391.html
去年因缘际会下收到了来自非洲肯亚的邀请
邀请我们 KAT (Know & Apply Training) 去讲课分享知识
我们到去首都奈洛比的医院指导物理治疗师 和 教练 评估的课程
而都已经千里迢迢到肯亚了
不免俗的一定要去体验一下他们的健身房
(两趟转机加飞行时间花了25小时...
这趟和我一起从台湾飞到肯亚的 是我们的讲师 Justin贾教练
第一间找到离我们饭店最近的健身房Fitness Revolution
当地治安不太好 庄园式的大门让人一进去就觉得安心了
https://i.imgur.com/mD4Mp2D.jpg
走过庭园後来到健身房，比想像中的小
https://i.imgur.com/5zrGXNI.jpg
简单的柜台，单次入场是1000先令（大约300元台币）
Justin旁边的，就是邀请我们来的物理治疗师朋友Martin
https://i.imgur.com/jEe3z7e.jpg
简单的更衣室，铁柜都有点变形了
https://i.imgur.com/FCdbShJ.jpg
不过老实说有自然光真的蛮舒服的，我长年都在地下室的健身房ＱＱ
https://i.imgur.com/SEGPyK3.jpg
我排队了好一会儿，才抢到全健身房唯一的深蹲架
这健身房练腿的器械很充足也很完善，但不知道为啥只有一个深蹲架...
https://i.imgur.com/oHl6SYX.jpg
各种练腿的器材，几乎都有了
https://i.imgur.com/1PBmSpN.jpg
只是某些力学可能不是很好
https://i.imgur.com/jCsK43u.jpg
空间超挤超小，连教练课要带核心都要利用有氧器材区的走道
https://i.imgur.com/dkVUbBh.jpg
还是硬要塞一大堆器材，哑铃还放了两组
大家在里面移动时都要互相礼让
但是每个星期一大家抢到炸的的卧推架还是有一台..
https://i.imgur.com/GjSmOyv.jpg
更狂的是我看到这个蚊香
才突然发现为什麽他们都没有装纱窗
也没有空调就是靠外面的自然风
但是肯亚全境都还是疟疾疫区...防蚊液就赶快再补几下
https://i.imgur.com/OsPcvgm.jpg
分享一下肯亚的传统食物
这是我们难得去市中心吃到的道地食物
左边红色的是类似藜麦打成泥状团是淀粉主食
绕着红色的三盘，由上而下分别是炖肉，鸡腿，炸牛肚
老实说味道很不怎样，口感也不优，台湾的比较好吃
但最右边三盘绿色是青菜打成的泥团
不知道是什麽蔬菜，味道蛮糟的，但Martin说他很常吃
https://i.imgur.com/FulnUno.jpg
我们还去拜访了Martin朋友自己开的小健身房
平常教一些一对一，以及开放会员自主训练
https://i.imgur.com/9sckekO.jpg
设备不太精良，东拼西凑的
很有之前我待的北健新生店的感觉lol
https://i.imgur.com/M8L59w2.jpg
从不同国家运过来的二手设备们
https://i.imgur.com/KsXjpvS.jpg
柜台贩售一些零码的全新运动鞋
他说是从日本运过来的，在这边是超高级奢侈品
Martin 脚上穿的皮鞋，就是二手的，只要全新品的10%价钱
https://i.imgur.com/W38XdHq.jpg
原本来是想为隔天的课程借瑜珈垫
但看到他们用晒太阳的方式消毒
还有不少苍蝇停在上面，就立刻说不用了lol
https://i.imgur.com/8MEf3Fl.jpg
老板人蛮健谈的，一直跟我们推荐去科威特教一对一
说他朋友在那边教一堂一百美金超级赚
我笑笑的跟他说不用了我们很爱台湾
离开前帮他评估一下肩膀的疼痛，迅速帮他打开活动度
处理速度有点太快，他搞不清楚发生什麽状况，有点惊慌lol
https://i.imgur.com/JGCIpTE.jpg
中间Martin 有带我们参观一个部落的博物馆
说明肯亚十几种不同部落的分布和建筑和生活特色
这个照片里就是他原生的部落样貌
他说他一年还是会一两次回他奶奶家
就是这样完全没有电的原始部落
他邀请我们下次跟他一起回去....
https://i.imgur.com/G7KEnza.jpg
最後是一个我们有办一周短期会籍的训练中心AlphaFit
这算是超高级的训练中心，看到很多白人在这边出现
他给我们很好的方案，让我们在一周内四个人都可以来练还很便宜
肯亚国内比较盛行的是足球
好像有两个人踢进欧洲的联赛然後都选择在这边训练
其中一个就是照片左边蓝色衣服的
https://i.imgur.com/U3Wqxp9.jpg
有让初学者可以跟着学的团课
https://i.imgur.com/5UKTCvv.jpg
该有的自由重量都没有少，器材品质也都很不错
https://i.imgur.com/RlUeyuG.jpg
应有尽有，我觉得比台湾大部分健身房都齐全，数量也够
这後面是一个大的拳击擂台，有教练教客户打拳
https://i.imgur.com/Tn1XAtk.jpg
铸铁壶铃手感也不错，都收纳得很整齐
https://i.imgur.com/33OLt9A.jpg
更狂的是，他们连训练跳跃和横向移动的Vertimax都有，
这个台湾目前业界疑似只有我们 KAT Fitness 有进
旁边那台DESM TEC是训练离心对抗能力的，类似Kbox
他们这都是买来给那两位足球选手训练用的
https://i.imgur.com/bAMJqEi.jpg
更衣室一样走简单的开放式
https://i.imgur.com/Me0ISez.jpg
而这间训练中心的经理，之前是荷兰三届冬季奥运的代表选手
知道我们是专程来讲课的，身体有一些长期不平衡的问题，
就请跟我们的加拿大讲师Sean Hsu 协助评估处理
https://i.imgur.com/n4ai3n4.jpg
整体而言 AlphaFit 真的是很棒的训练中心
练起来非常舒适，除了还是要提防蚊子都很棒
住在肯亚的日子晚上的睡眠恢复也异常的好
比在台湾恢复还更好，运动表现也更理想
我们一直在思考其中的原因
https://pse.is/FE2KC （脸书影片
当地也有一些台湾也常见的商业健身房
没太特别之处这边就不多介绍
但分享一下他们逆天的腿长
当场看真的觉得很夸张
感觉上半身比下半身，三比七左右...
Justin 一比之下就好像五五身了
https://i.imgur.com/YZBeX41.jpg
而此行最大的目的
是来分享知识和技术给当地的物理治疗师和教练
也被肯亚的物理治疗学会认可有教育学分
所以大家要签一堆落落长的资料
https://i.imgur.com/L3J64R1.jpg
Sean Hsu 本来在多伦多就是讲师
英文讲课这一切对他来说很简单自在
https://i.imgur.com/pNnfRCn.jpg
问问题的是医学院的教授
听说他很喜欢问倒讲者
https://i.imgur.com/ljXipH2.jpg
英文教学就对我来说有点吃力
因为不是平常教习惯的教练族群
反而直接要面对国外的物理治疗师们
是花了一些时间才讲得比较顺
https://i.imgur.com/6ZOZuXh.jpg
也多亏这几年一直跑国外进修
以及强迫自己每天看些国外的文章和影片
临阵磨枪还是可以挡一下
https://i.imgur.com/jzMSrGY.jpg
虽然肯亚生活相对贫穷差一些
但学员们上课时都非常积极发问
很认真的渴望的学习我们教他们的一切
而且眼神中充满了看见新事物的闪闪发亮
这对教学者而演也是很大的鼓舞
这趟教学之旅虽然没赚什麽钱
但内心却很充实，眼界也大为拓展
当然也是花了不少钱打疫苗 和 预防疟疾...
觉得很幸运的可以以台湾本土公司出发
Sean Hsu还是我一起长大的小学同学
去国外开课教授知识，增加台湾国际知名度
应该是国内第一个去国外开课的体适能培训机构
https://i.imgur.com/cdJfwgU.jpg
後来也接到英国曼彻斯特的的邀请
今年四月会受邀去菲律宾马尼拉开课
从以前就觉得台湾人很有实力
直到现在自己站上国际舞台
真真实实的感觉我们真的不输其他国家
从肌肉沙滩起步的自由教练 也没有想过能有这一天
https://i.imgur.com/KSDSbcj.jpg
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3F：推 ueiyow: 推，原po帅03/09 05:04
是脸帅，还是做的事情帅，要讲清楚！！
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14F：推 wei12f8158: 去肯亚别忘了喝他们的咖啡：）肯亚咖啡豆很有名的03/09 07:54
我买了超多JAVA的咖啡豆，超便宜，自己手冲来喝超爽...
15F：推 SunRoy: 优质 推03/09 08:07
16F：推 gp03dan: 帅啊03/09 08:24
17F：推 kobelakers: 这才是专业而不是wg那种垃圾03/09 08:37
其实WG也投入很多经费在教育训练，但商业模式追求利润下，很难真正坚持什麽
18F：推 kingstone21: 推03/09 08:41
19F：推 lgfire: 帅！03/09 08:48
20F：推 isud40401: 是准备去耕耘非洲市场吗？感觉很有前景耶！03/09 08:51
去工作开眼界，也顺便玩耍一下呀！
21F：推 sweater2: 帅！03/09 08:59
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26F：推 loveloser: 长跑王国 应该想一套适合长跑的菜单03/09 09:36
我们有见识到黑人的夸张之处，没啥在运动的，第一次练腿就蹲100kg....
27F：推 zero12181218: 感谢分享！03/09 09:38
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市中心的治安有点不太妙...我们就像肥羊一样
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44F：推 Santos: 有时间一定要去看动物大迁徙跟热气球啊 从台湾买行程超贵03/09 10:57
45F：→ Santos: 光机票就省了03/09 10:57
今年十月去，就是为了配合动物大迁徙呀！超级期待的！
46F：推 markk90355: 三个去的颜值都好高欸XD03/09 11:04
好说好说，在他们旁边我们显白lol 一白遮三丑
47F：推 for333333: 推03/09 11:23
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50F：推 mjj90138: 推一个猛 不过AF的更衣室没有柜子哦 ？03/09 11:28
他柜子在更衣室外面，但大部分人也都没锁柜子
51F：推 jasonsptt: 只能推了 赞03/09 11:33
52F：推 teamox9: !!!!! 好猛 这文章好有趣！ 推推推推推推03/09 11:45
好险有人觉得有趣，我还怕我文字叙述太少了
53F：推 ccy82510: 健身版旅游好文！03/09 11:47
这篇旅游文只能帮你找到几间健身房lol
54F：推 jack91315: 优质文03/09 11:54
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当然每天都要逛板呀，要是自己被黑特要赶快辩解(?)
69F：推 wade71124: 下面开放报名KAT非洲驻点教练XD03/09 12:50
在那边生活可能会有点太辛苦...可能是我自己太草莓啦lol
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花机票钱和一些旅费而已，教他们也很开心呀！
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78F：推 hhh99876: 太强 然後wakanda forever!!03/09 13:52
看来你是唯一发现我们偷偷想传达的讯息lol
79F：推 a062693069: 推 好酷的体验03/09 14:04
80F：推 ca2418: Kat 那台，我没看过有人用过，推！03/09 14:08
有啦，那个配件很多。我们自己训练会用，我们带选手也会用
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乌干达在肯亚和刚果的中间，然後刚果正爆发伊波拉病毒.....，
104F：推 samgin726: 推03/09 16:22
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112F：推 loveawrybod: 荷兰果然高 看照片感觉有两百03/09 18:04
应该有唷！他power clean可以130kg，我一开始傻眼这个经理怎麽这麽猛！
113F：推 afd98756: 原波赞赞03/09 18:46
114F：推 jeff841027: 推03/09 19:11
115F：推 Answerme: 推真正的全球市场03/09 19:24
要让全球知道台湾，也认识 KAT!!
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119F：推 mmpercussion: 推推03/09 20:03
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126F：推 caps6103: 推推博阳跟Justin03/09 22:43
Sean 表示：.....
127F：推 penisgan: 推03/09 22:50
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原本以为是唯一一次，但今年他们邀请我们去开更大堂的课呀！
129F：推 DaHahn:03/10 00:20
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※ 编辑: kuroda (118.171.65.198), 03/10/2019 01:47:06
131F：推 crimsonfatal: 推03/10 01:44
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147F：推 lina7inverse: ↑文中的荷兰 "有舵雪橇" 奥运选手03/24 21:35
150F：推 lina7inverse: 补推03/24 21:42
151F：推 OFWGKTA: 推 帅哥03/28 07:13
152F：推 newconfidenc: 推07/01 11:57
※ 编辑: kuroda (111.71.97.225 台湾), 05/28/2021 17:30:01
153F：推 lulalachan: 这篇太猛一定要推！ 10/23 20:06