作者wen12305 (偏乡替代役)
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标题Re: [闲聊] 有遇过装"很强"的人吗
时间Mon Mar 4 17:25:00 2019
※ 引述《overkiller (*~Bass~*)》之铭言：
: 小弟泡在健身房也有2年了，就我观察到的跟大家说说吧，
: 最常装B的动作有两个，就是深蹲跟卧推了，
: 先说深蹲好了，最常看到杠子放了一堆杠片，
: 看起来很吓人，蹲起来笑死人，因为都蹲半程，
: 这是什麽我没看过的训练法吗???
: 另外卧推也是，挂得很重，但人看起来就瘦瘦的，
: 我心里想的是这下去大概就上不来了，本来还想救他，
: 结果手臂打直，大概下去不到10公分就上去了，
: 还推了5、6下，大吼一声，似乎很得意，我也是傻眼...
: 硬举我就很少看人装逼了，因为硬举最难的就是起杠的时候，
: 目前就些分享给大家，最後还是建议做满全程，进步才会快，
: 不要只做一半，甚至一半不到，练的不是肌肉，是面子
这边分享一下我师兄的例子
他练了四年，体重67公斤，卧推自从上个月推133公斤成功後，一直没办法突破134公斤
卡了三个礼拜，同样的训练和刺激看起来到极限了
直到上礼拜，教练给他换个方式刺激
就是放一块7公分厚的软绵在胸口，然後加重到140公斤
杠铃只要碰到软绵就推起来，也就是大家口中的寸劲推
寸劲推成功了，但也不是那麽容易
一个礼拜後，又再测试一次134，这次就成功了
昨天见到他他马上很自豪的说他卧推终於来到2倍体重了，人生一大成就
所以说啊，不要看到人家不一样的练法就直接评论
可能人家在测试不同方法找更大的刺激而已，不是每个人菜单都跟你一样
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1F：推 mansJ: 这是健力二动的练法，可惜不懂的人就会说短行程 03/04 17:33
2F：推 v2266514: 我认识的练的越好，越有知识的健友都越谦逊 03/04 17:36
3F：推 ELclaire: 我认识的练的越好，越有知识的健友都越吃药 03/04 17:52
4F：→ wen12305: 才两倍而已不需要吃药吧 03/04 17:55
5F：推 s21995303: 卧推两倍原来是而已 失敬失敬 03/04 18:06
6F：→ s21995303: 对普通人跟没天份者来说 要到两倍不尻药 有点难R 03/04 18:06
7F：→ wen12305: 我不是这个意思啦@@我自己也才1.5倍，但平常锻链不需要 03/04 18:09
8F：→ wen12305: 吃药吧，又不是去比赛 03/04 18:10
9F：嘘 xxtuoo: 2倍很强了Zzz 03/04 18:12
10F：→ acegikmp: 想太多，一堆人没比也用爽爽 03/04 18:12
11F：→ wen12305: 两倍超强啊，我练的时间跟他一样长可能都没办法到两倍 03/04 18:14
12F：推 s21995303: 大概看懂你那句话了 我卧推PR也接近1.5 还是完全不标准 03/04 18:16
13F：→ s21995303: 的全程 更上去的重量对胸肌的负荷太可怕 我也很难想像 03/04 18:16
14F：→ s21995303: 要怎麽在没药物支撑的情形下完成两倍@@ 03/04 18:16
15F：→ Teixeira: 开界王拳下去推阿 03/04 18:16
16F：→ s21995303: 认识一个大哥感觉很天然 极限推到13*就受伤了 认识另一 03/04 18:17
17F：→ s21995303: 个打药者则是140*7下做"组" 差异太可怕 03/04 18:18
18F：→ s21995303: 那乾脆测PR时叫全健身房的人双手举举 分元气给自己算了 03/04 18:18
19F：→ s21995303: XD 03/04 18:18
20F：推 rex105: 强 推2倍的很神呀！ 03/04 18:22
21F：推 rex105: 今天练胸才推1.85倍 希望有朝一日推到2倍体重XD 03/04 18:25
22F：→ rex105: 没有打药就是不断的尝试各种方式 肩膀三头核心这些辅助都 03/04 18:26
23F：→ rex105: 要加强 03/04 18:26
24F：→ s21995303: 楼上大哥能分享一下体重跟课表吗QQ 其他部位跟辅项要顾 03/04 18:28
25F：→ s21995303: 之下一个礼拜顶多也只能练到两次卧推 03/04 18:28
26F：推 rex105: 一周练6天 两次胸 一次背一次肩 两次腿 但我主要以健美 03/04 18:29
27F：→ rex105: 其他可以搜寻我ID发的文章 我有稍微提到XD 03/04 18:30
28F：→ wen12305: Rex大大的身材超猛 03/04 18:32
29F：推 NaTaO3: 真正装B的才不会上健身房 他们只会上PTT 03/04 18:38
30F：推 r0ck123: 卧推两倍而已呵呵 ptt果然卧虎藏龙 03/04 18:52
31F：→ finals: 握推2倍很强了 说不强的 拍个影片上来看一下 03/04 19:06
32F：→ finals: 快跟车版一样 没有1A2B1L 都不太敢PO文了 XD 03/04 19:07
33F：推 DaVinci: 肌肉板的发文门槛早该改成卧推300以上了 03/04 19:42
34F：推 peterchou: 两倍不能用「而已」吧 03/04 23:57
35F：→ wen12305: 我的意思是，平常训练「而已」没必要为了不是比赛的状况 03/05 00:18
36F：→ wen12305: 下去用药，不是说两倍「而已」 03/05 00:18
37F：→ wen12305: 你们误会我的意思了 03/05 00:18
38F：→ wen12305: 两倍对我来说也是很夸张的数字啊 03/05 00:21
39F：→ wen12305: 因为就我所知比赛基本上都超过两倍以上 03/05 00:24
40F：→ acegikmp: 现实不是幻想，就是有一堆人没比也在用 03/05 09:23
41F：推 backpackertw: 一堆幻想可悲仔，选手多的是不用药推两倍大 03/05 12:10
42F：推 louiswu: 卧推两倍已经超强了...练了一年还在1.2倍..... 03/05 13:29
43F：嘘 s21995303: 眼干逆 就跟你讲一般人或没天赋的人很难不尻药两倍 都 03/05 14:13
44F：→ s21995303: 是选手了还在那个范畴内吗？ 不看人讲什麽就嘴炮真D可 03/05 14:13
45F：→ s21995303: 悲欸 03/05 14:13
46F：→ perfectdog12: 需要搬出"选手"两个字 不就代表两倍水准很高了吗 03/05 14:14
47F：推 s21995303: 一堆选手办得到是乾我屁事啊 从头到尾都在讨论两倍对非 03/05 14:19
48F：→ s21995303: 职业又天赋普通的人来讲是难以不靠药物就达到的 很难理 03/05 14:19
49F：→ s21995303: 解吗= = 03/05 14:19
50F：→ acegikmp: 选手多的是用了还告诉你他没用的，嗯，看看这次药检 嘻 03/05 14:20
51F：→ acegikmp: 嘻 03/05 14:20
52F：嘘 AccLaborGo: 自己办不到 03/05 14:27
53F：嘘 s21995303: “难”这个字都理解不了吗 可拨 03/05 14:33