作者p09171989 (风中蟾蜍)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 深蹲全蹲股四头的感受度
时间Mon Mar 4 07:22:54 2019
各位巨巨水水好
小弟重训也快两年了
之前在wg深蹲的时候 看到有很猛的巨巨蹲超重而且还全蹲
让小弟崇拜不已
後来自己也尝试了一下
结果隔天大腿内侧酸痛到不行
反而大腿预期的酸痛
是说深蹲全蹲股四头的使用是否比只蹲一半还要少
不然为什麽隔天酸痛感反而比较少
另外想问问大腿内侧的筋要怎麽放松
该边真的好痛阿~
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1F：推 mtmuker:我难过的是05/16 04:29
2F：嘘 gj8329aum:放弃推05/16 04:36
3F：推 potter1529: 放弃嘘 放弃的箭头还推歪 忍住按y05/16 04:57
4F：推 prismwu:我以为 是团结05/16 05:21
5F：推 unlock: 你却说你笑不出来05/16 05:38
6F：→ dinel7821967:我难过的是 忘了推 我好菜 05/16 06:10
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7F：推 az2680: 其实跟站距比较有关系 03/04 08:21
8F：推 az2680: 本身股四头外侧也是很弱 以前不管怎麽练试了好几种方式 03/04 08:24
9F：→ az2680: 都感受不到那边 直到我穿了举重鞋改善了练窄蹲会後倒的 03/04 08:25
10F：→ az2680: 情况 外侧才开始比较有感 03/04 08:25
12F：推 az2680: 腿比手细T_T 03/04 08:34
13F：推 tmac4ever: 酸痛不等於练到 03/04 09:13
14F：→ tmac4ever: 怎麽不想你可能前侧比内侧强所以无感XD 03/04 09:14
15F：推 p23j8a4b9z: 酸痛不等於练到 不酸痛练到机率更低好吗 03/04 09:16
17F：推 BloodTear: 干不小心传到露脸照Orz 03/04 09:27
18F：推 az2680: 羡慕楼上的腿T_T 03/04 09:28
19F：→ BloodTear: 这样HighBar ATG 190kg(有腰带 护膝) 03/04 09:28
20F：推 t81511270: 大腿内侧 一样用滚筒滚ㄅ 靠近膝盖那块肌肉 03/04 10:13
21F：推 ro123eo: 可能是内侧比较弱 WG很多腿的器材 可以在主训练完成後 03/04 10:35
22F：→ ro123eo: 做一点机械式加强内侧 03/04 10:35
23F：推 heavenbeyond: 请问一下“血泪”哥，你要怎麽买裤子啊？ 03/04 10:38
24F：推 smallgary: 10楼有够恐怖 03/04 12:10
25F：推 NewbieShiba: 内侧肌肉板上有文章用机械式练，我练了觉得很有效 03/04 12:19
26F：推 ErikPonti: 不是 是因为你股四头平常已有练到 习惯了 不会延迟性 03/04 12:33
27F：→ ErikPonti: 酸痛了 03/04 12:33
28F：→ ErikPonti: 不信的话你三周完全不练深蹲，再练全蹲，保证股四头也 03/04 12:34
29F：→ ErikPonti: 酸 03/04 12:34
30F：推 WADE0616: 求BLOODTEAR 练腿菜单 03/04 13:15
31F：推 windrantis: 某楼腿实在有点夸张呀，你是不是故意露脸想来帅一波， 03/04 13:42
32F：→ windrantis: 哈！ 03/04 13:42
34F：→ hhhcccggg: 羡慕某楼的腿... 03/04 17:32
35F：推 rainbow27: 在运动中心这真的是超级粗的了 03/04 17:59
※ 编辑: p09171989 (118.165.156.242), 03/04/2019 22:47:53
36F：推 noomlluf72: 我也觉得是已经习惯了 你全蹲多几次就比较不会了啦^^ 03/05 00:40
37F：→ j855081221: 是喔 原来跟蹲的距离也有关系? 之後去wg也来试试看 03/05 15:57
38F：推 juor2: 好壮羡慕 03/05 23:49