作者yoyoyin0119 (UnSeenBlade)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 睡前喝乳清导致睡不着
时间Mon Mar 4 06:43:09 2019
如题
小弟就是睡不好早起来发文…
这个现象好像蛮神奇的
以前睡前都会固定一份乳清 照样睡
中间大概有三四个月睡前没喝
这礼拜恢复睡前喝一份 发现会影响睡眠
具体症状就是会感到心跳加速
没办法缓和下来
也没什麽睡意 就算勉强睡着也会很快醒过来 大概只能睡三四小时
原本以为是新买的MYP奶茶口味含咖啡因…但成分表看了老半天也没找到
我怀疑是品牌问题改成喝ON，但也会失眠
接下来我测试是不是元凶就是乳清蛋白
在连续五天内交错睡前喝与不喝的状况
(训练前後还是会补充)
Day1：喝奶茶口味，失眠
Day2：没喝，睡眠正常
Day3：喝奶茶口味，失眠
Day4：没喝，睡眠正常
Day5：喝ON，失眠(就是今天啦QQ)
查了网路资料发现也有人有一样的状况
但是没有一个普遍的说法解释这个现象
既然里面不含咖啡因
或许是用於调味的人工添加物造成的？
下次购入无调味的乳清来测试看看XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.5.231
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1551652991.A.C3E.html
1F：推 heavenbeyond: 6:43其实并不早，叔叔都起床一小时了。03/04 06:45
我是四点醒来躺着到六点
发现真的睡不着才拿手机发文XD
※ 编辑: yoyoyin0119 (36.225.5.231), 03/04/2019 06:48:51
2F：→ emip: 改成睡前吃点别的东西试试阿 吃块肉之类的 03/04 07:26
3F：→ ambassador: 一天失眠，一天睡眠正常不是很好理解吗？就太累隔天 03/04 07:38
4F：→ ambassador: 当然好睡罗。尝试一下两个礼拜交替试验吧 03/04 07:38
5F：推 s0928352112: 心理作用？ 03/04 08:07
6F：推 ted1985: 有做有氧比较难睡 03/04 08:45
7F：→ zarados: 我觉得不是乳清 你有没有用肌酸？ 03/04 09:21
8F：推 jaweji123: 我都睡前喝，喝完马上睡没这困扰，可以增加训练量看看 03/04 10:08
9F：推 a66070406: bcaa 03/04 10:41
10F：推 wifeisblind: 上次也是喝完睡不着，吃点淀粉类的（面包）就睡着了 03/04 11:09
11F：推 GodYen: 不够累 03/04 18:29
12F：推 kee32: craze,很棒的产品 03/05 11:06