作者dotb (dotb)
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标题[问题] 背部肩膀 手指训练後 有麻痹的感觉
时间Mon Feb 25 13:13:34 2019
大家好 我练重训有一阵子了 去年八月到现在
断断续续的 感觉身体状况有好很多
但是有个问题 就是我现在背部肩膀
会有些微麻痹的感觉 (之前手指头也有)
自己不断的揣测跟按摩 (也不知道怎弄得手指的麻必感有消失)
但是自己肩膀的麻痹感到现在还是有的
自己有尝试自己按摩或搥背 但是一阵子之後又恢复
不知道是甚麽原因 请问有人有同样的情况吗
有没有甚麽好方法解决或改善了?
还有几个问题 我一餐大概都吃两菜一肉(鸡腿一只)一颗蛋
配两碗白饭 我不知道这样的营养够不够但是我总觉得我的胸肌好像练不大
我有参考馆长跟cosmofit的影片教学 (还有jeff大的)
是因为蛋白质摄取量不够吗 还是...
想要把胸肌练大 一定要喝高蛋白乳清吗
还是一般正常饮食就有机会呢
(我想爬文但是文章有点多而且重点是不知道我的问题是哪种
处於连问题都不知道该怎麽问的阶段)
想请帮忙推荐相关有帮助的文章代码
我会自己去爬文 xD 已上 请帮我解惑
谢谢各位 :)
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1F：推 ben88811: 受伤了 先别练 去看医生检查 02/25 13:16
这样是受伤吗 我之前有再推测是哪边血液循环不好
所以都自己按摩 手指的麻痹到最後忘记按了哪里 就好了
我在想肩膀是不是也是一样的问题 但是肩膀按到现在还没解决
2F：推 anglo0510: 我之前颈椎受伤 肩膀手臂 到手指都会麻喔 建议去给医 02/25 13:19
3F：→ anglo0510: 生看看 02/25 13:20
这样已经需要去看医生了吗 = =" 我以为是单纯的运动伤害
还是哪些地方原理没搞懂造成的
4F：→ silencedance: 8月到现在也才4个月而已...这样就想要胸肌变大喔 02/25 13:27
5F：→ silencedance: 说错 6个月 02/25 13:28
胸肌有变紧实 但是没有变大到想像中的那样 我蝴蝶机从52推到77KG
感觉能推更重但是胸部好像没有起色 = =" 不知道是饮食的关系还是还没练到家
6F：推 eulb03: 手指头麻痹这件事...我记得潘老师在综艺节目上有讲过耶, 02/25 13:40
7F：→ eulb03: 但我忘记为什麽了 囧 02/25 13:41
麻烦回忆一下 整体状况都不错就是肩膀那个麻痹一直都在 (不是很强烈 是些微的麻痹)
8F：推 quanzhou5566: 你484只顾重训但都没有好好伸展肌肉？ 02/25 14:22
9F：推 eq0eq: 麻痹是神经问题，建议找复健科或神经内科看一下医生吧 02/25 14:29
我都会热身拉筋 每边都做两个八拍吧 每组结束後都会再拉几次
不知道这样够不够 所以这个跟重训没关系 是我神经出问题就对了
好的 那我在去看一下医生好了 谢谢各位!
※ 编辑: dotb (220.134.233.120), 02/25/2019 15:04:23
10F：推 linchiai: 先看神经内科吧 02/25 15:07
11F：推 pslela714: 去检查你的脖子吧 麻的范围可以推测颈椎哪节可能有问题 02/25 15:08
12F：→ pslela714: 或者不是脖子是其他神经丛被压迫到 02/25 15:09
13F：推 sumerie: 麻的状况极有可能是神经压迫的现象，建议就医检查，至於 02/25 16:40
14F：→ sumerie: 饮食营养，蛋白粉就只是一个蛋白质来源，你应去了解你自 02/25 16:40
15F：→ sumerie: 身营养需求为何、是否摄取足够等等。 02/25 16:40
好的 谢谢sumerie大
16F：推 bxxl: 要先观察一下,什麽时候会麻痹. 是训练後? 还是不练也会? 02/25 17:17
17F：→ bxxl: 是整天麻还是偶尔麻? 持续多久? 做什麽动作会加重或减轻? 02/25 17:18
18F：→ bxxl: 医生也会问你这类问题,所以自己先纪录统计一下 02/25 17:19
对 bxxl大 经你这样一说 我才发现 好像是我坐在我电脑前面的时候才会有这情形
我是坐在床上 然後基本上床垫已经被我坐的猫下去了
平常去网咖 骑车 站立 运动的时候好像都不会 然後手指麻痹是狠久之前
(想知道为甚麽会麻痹这样而已)
好像是在训练前臂的时候麻痹的 现在手指已经没有这状态
感觉应该是我坐位跟坐姿不良引起的 x.x
※ 编辑: dotb (220.134.233.120), 02/25/2019 18:53:28
※ 编辑: dotb (220.134.233.120), 02/25/2019 18:54:47
19F：→ allubatwo: 之前手指麻痹，练核心後就好了 02/25 21:45
20F：→ dotb: 手掌的核心吗 还是哪边的核心 = =? 现在很久没麻痹了手指 02/25 22:06
21F：嘘 kjes924308: 25元 换 38克蛋白质 比饮料还划算 排斥的点在哪 02/26 00:50
22F：→ kjes924308: 补回 02/26 00:51
23F：推 kjes924308: 补推 02/26 00:54
24F：→ dotb: 没问题的 不要在意只是嘘错篇 XD 02/26 01:03
25F：推 hayheap: 圆肩，肩袖受伤 02/26 10:24
26F：推 zxvc: 我之前也有相同问题，看了复健科，後来发现是用电脑的手臂 02/27 08:05
27F：→ zxvc: 姿势问题。但还是建议原po看一下复健科，因为也可能是颈椎 02/27 08:05
28F：→ zxvc: 问题。 02/27 08:05
29F：推 hayheap: 圆肩膀胸大小肌+上斜方+提肩夹肌过紧，肱骨前移，旋转肌 03/08 19:15
30F：→ hayheap: 袖拉长无力有激痛点， 记得拉伸肌肉 上交叉症候群，你胸 03/08 19:15
31F：→ hayheap: 推动作应该有代偿 肩膀前移的现象，其余的情况整天麻=> 03/08 19:15
32F：→ hayheap: 看医生。 03/08 19:15