作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 第一次尝试硬举大重量
时间Sat Feb 23 12:50:30 2019
体重78公斤今天第一次尝试硬举大重量
从50公斤6下开始
60 4
70 3
80 2
90 1
一直到100一下
只觉得这种累跟平常训练不一样
平常8-12下的肌肉会酸痛
这个大重量不太酸
但感觉全身能量都没了
很有趣的体验
下午4：18
之後感觉头有点闷痛
这正常吗
--
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1F：推 ms19889120: 楼下按赞 分享 02/23 12:51
2F：→ ss8901234: 赞 02/23 12:52
3F：→ qweertyui891: 这大?重量只是楼下巨巨的热身组而已 02/23 12:53
4F：推 keieykdx: 总数量不太多，可以试试看60公斤100下，休息两分钟後， 02/23 12:54
5F：→ keieykdx: 一分钟一次100公斤直到不行 02/23 12:54
6F：推 DongRaeGu: 的确不是很大啊，但我觉得有感受到进步是好事。 02/23 12:54
7F：→ perfectdog12: 是大重量没错啊 本来就是相对的 02/23 12:54
8F：→ kobelakers: 按赞 订阅 分享 小铃铛开起来 02/23 12:55
9F：→ ss8901234: 对我来说是大重量了QQ 02/23 12:55
10F：推 keieykdx: 不急慢慢进步，这循序渐进，重点是持续 02/23 12:56
11F：推 wen12305: 重量大不大是相对的 02/23 12:58
12F：→ wen12305: 我硬举最大就170，但有些巨巨认为170只是暖身 02/23 12:59
13F：推 t81511270: 明天你就会铁腿惹 记得 收操+按摩放松 02/23 13:01
14F：→ t81511270: 有进步 有成就感 才会有动力继续练 02/23 13:03
15F：推 turkiali01: 理论上进步会很快 这些重量过没多久就变你的热身组了 02/23 13:04
16F：→ turkiali01: XD 02/23 13:04
17F：→ qweertyui891: 注意安全 1rm很容易受伤，毕竟那不是你肌肉平常训练 02/23 13:10
18F：→ qweertyui891: 的重量 02/23 13:10
19F：推 dakkk: 第一次100真的蛮不错的 可能是天才喔 02/23 13:31
20F：推 Leftree: 要不是版面不同 我会以为我开到FB 02/23 13:41
21F：推 kobelakers: 屌打也 02/23 13:43
22F：嘘 ck1158: 阅 02/23 13:52
23F：推 NaTaO3: 好羡慕喔~ 02/23 13:52
24F：推 a19911205a: 棒喔 尝试100大重量 02/23 13:54
25F：推 timgame: 姿势正确就是好事 02/23 13:55
26F：嘘 xxtuoo: 喔Zzz 02/23 13:55
27F：嘘 z01170117: 日记? 02/23 14:06
28F：嘘 bandit12344: 喔 02/23 14:13
29F：→ eulb03: 推一个 02/23 14:18
30F：→ hsyuhe: 我硬举跟你一样但我体重50kg嘻嘻 02/23 14:19
31F：嘘 longya: 你忘了放一张在健身房的自拍才能帮你赞留言分享 02/23 14:22
32F：嘘 moneylu: 02/23 14:32
33F：嘘 mike40709: 好 真棒 02/23 14:33
34F：→ voohong: 哦第一次我说爱你的时候 02/23 14:34
35F：嘘 JustWinslow: 连一个120肥宅都举不起来 02/23 14:35
36F：嘘 morgankhs: 好喔 赞 留言 分享 02/23 14:49
37F：→ morgankhs: 我体重跟你一样 都能举到快200了 02/23 14:50
38F：→ chaosly0124: 这边没举自身三倍都别说是大重量，谢谢 02/23 15:20
39F：→ chaosly0124: 阿说错，举超过300才是大重量 02/23 15:20
40F：推 zz25678606: 真的太有趣了02/23 15:25
41F：推 terry1122: 之後前面热身做个2下就好02/23 15:25
42F：推 Domtoretto: 性别错误会收到一堆嘘 八卦化肌肉版日常 ～02/23 15:30
43F：→ wwwpietw: 嗯好喔 一起加油努力 ^^02/23 15:36
44F：推 dakkk: 重点是第一次吧 不知大家在比什02/23 15:37
45F：→ allen0981: 三项没500 不要谈人权！？02/23 15:41
想知道之後头有点痛 这正常吗
※ 编辑: ss8901234 (39.9.70.28), 02/23/2019 16:17:47
※ 编辑: ss8901234 (39.9.70.28), 02/23/2019 16:18:55
46F：推 scvggininder: 正常 02/23 16:23
47F：推 KayFelder: 乡民真严格 02/23 16:37
48F：→ ss8901234: 是因为血管破吗 02/23 16:38
49F：推 roytsai: 努责ㄅ 02/23 16:47
50F：推 KY1998: 乡民发文标准 硬举300公斤 02/23 17:15
51F：推 curtis7248: 我看这串留言的乡民至少80%硬举不到200 02/23 17:17
52F：推 fucoid: 应该说这是第一次测PR吧 02/23 17:26
53F：推 e89515058: 真搞不懂这版怎麽了.. 02/23 17:34
54F：→ e89515058: 人家第一次做自己相对的大重量 跑来问问题 02/23 17:34
55F：→ e89515058: 底下一堆酸名 没回答问题就算了..只会一直酸重量 02/23 17:35
56F：嘘 xxtuoo: 搞清楚好吗..没追加问题前 根本FB日记文 被嘘刚好Zzz 02/23 17:38
57F：推 hcc0223: 乡民......... 02/23 17:47
58F：推 showhand156: 大重量训练完，差不多可以睡到明天！ 02/23 18:00
59F：嘘 KOBEDIRK: 说个笑话 100大重量 02/23 18:04
60F：推 heavenbeyond: 说个实话，叔叔平常在使出“老汉推车”时，不过50 02/23 19:14
61F：→ heavenbeyond: 公斤左右的出力，已经让女人哭泣。 02/23 19:14
62F：推 nynn1111: 跟我拿毛巾做操到力竭有异曲同工之妙 02/23 20:15
63F：嘘 lungeight100: 嘘上面 大重量是跟自己PR来比吧 两百对很多人也是 02/23 21:15
64F：→ lungeight100: 轻啦 02/23 21:15
65F：推 adaplant: 刚开始大重量神经刺激 正常 小心努责现象 慢慢来 加油 02/23 21:24
66F：推 adaplant: 头痛的部分 你可以 google 参考 努责现象 或 伐氏操作 02/23 21:27
67F：推 jio5557647: 重量因人而异 02/23 22:14
68F：推 curtis7248: lunge大是嘘我?我的意思是本串可能一堆自己也练不怎 02/23 22:20
69F：→ curtis7248: 麽样的人很爱乱嘘 02/23 22:20
70F：→ curtis7248: 平常在健身房客客气气的 上ptt老是回一些屁话嘘文 搞 02/23 22:21
71F：→ curtis7248: 的跟八卦一样 02/23 22:21
72F：→ curtis7248: 当然我PR不只200kg啦 02/23 22:22
73F：→ dynamitefish: 海滩8卦化 劣币驱逐良币 02/23 22:31
74F：推 qwsa2921: 重量本人每个人都不同 当然是跟自己比 这麽爱比不去找选 02/23 23:24
75F：→ qwsa2921: 手比？ 02/23 23:24
76F：推 abc115: 蛮不错的阿 推文在凶什麽啦 02/23 23:53
77F：推 a3456777: 不懂为什麽要嘘，对自己来说只能做到一下的不能称为大 02/23 23:54
78F：→ a3456777: 重量？ 02/23 23:54
79F：推 XJHYJia: 第一次做的重量本来就会有负担，我认为这样就是大重量， 02/24 00:35
80F：→ XJHYJia: 记得要多放松，不过这个重量我学生就可以拉，体重57 02/24 00:35
81F：推 a13810: 第一次就能拉到100蛮不错的，头痛的话就休息再看看，隔天 02/24 10:43
82F：→ a13810: 还是痛的话就去看医生吧 02/24 10:43
83F：推 ghostforever: 奇了 版规里也没规定发文一定得问问题 人家举了个 02/24 15:21
84F：→ ghostforever: 对他来说大重量还是第一次做 上来分享一下也不行? 02/24 15:22
85F：→ cuiudshaos: 看起来就是写日记 顺便问而已xd 02/24 17:27
86F：推 yesu219: 第一次测PR时也是会头晕, 休息2天就好了 02/24 21:04
87F：推 neverdie1996: 笑死 hall拉500不就世界上的人都在热身玩玩而已 02/26 03:11