作者KobeNi (浩呆)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 现在还有人在做TABATA吗
时间Wed Jan 16 09:24:08 2019
※ 引述《kenhiro5566 (这是肥宅你知道的)》之铭言：
: 前几年休哥带起一阵TABATA旋风
: 後来大家也知道真正的TABATA难度多高
: 绝对不是BANANA那种
: 那现在还有高手在做TABATA吗?
: 要达到95%以上最大心跳 这种高难度的要求 一般人根本做不到
: 还是只有一些特殊运动员在训练了?
前阵子在信义健工拉背时，看到一旁有个目测180/7x、体脂低於10%的巨巨在做类似塔巴
塔训练
训练菜单很简单也很简短
杠铃前蹲15～20下/组（重量轻，速度做很快），做完立刻接核心登山，登山完立刻再前
蹲，这样持续大约10组
接着杠铃划船15～20下/组（一样低重量速度快）立刻接burpee10几下，bur完立刻再划船
，也是大约持续10组
由於我当时在跑大重量，组间休息2分钟，每次休息时看对方都不知道训练几组了，（又
练的很好），确实开始有点怀疑人生（咦
结论：
也许还是有人靠塔巴塔练得不错，但当然对方也有可能只是偶尔做一次而已，但看起来真
的很热血就是
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1F：→ manson666: 这个人硬举撞的超大声的... 01/16 09:38
2F：→ HirokiKuroda: 180/7x在板上只能算难民哪是什麽巨巨 01/16 10:46
3F：推 ms19889120: 这个我有看过 很忙XDD 还会啊嘶～ 01/16 10:46
4F：推 jacko0107: 这个我也看过 01/16 11:00
5F：→ Westvleteren: 汗到处喷hen恐怖...之前接在他後面用深蹲架的感想 01/16 11:00
6F：推 CO2: 重训当有氧跑 01/16 11:11
7F：推 Cliff07: 这是CROSSFIT吧 01/16 11:32
8F：推 a79202300: 楼上各位说的是某凯渥model兼演员吗 01/16 11:48
9F：→ KellyOubre: 18/7x真的蛮难民的 01/16 12:06
10F：推 kochun: 这是循环训练，training complex; 做有氧的概念 01/16 14:27
11F：推 benboy: 180/7x 体脂低就安卓的身材啊XD 01/16 14:29
12F：推 WTTWayne: 我也感觉是CrossFit, AFAP。 01/16 14:43
13F：→ KobeNi: 但真的精壮，不是难民那种瘦 01/16 16:20
14F：推 youGG: 180/85以上穿衣服才看得出来壮 01/17 10:53