作者LALAmini (拉拉是我是拉拉)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於臀推
时间Tue Jan 15 21:28:47 2019
如标题
想请问各位在做这个动作的时候
全脚掌除了贴地之外
有需要到维持紧绷或是推吗?
个人往上做加重量时
觉得这样稳定度感觉更好
但有点担心这样小腿肌群会吃到部分重量
失去了往上加重的意义
谢谢~
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1F：推 heavenbeyond: 你脚掌没贴紧而变成垫脚尖的话，那当然就是在偷吃 01/15 22:32
2F：→ heavenbeyond: 步用小腿的力量推啊。而且在最高点时很可能会变成 01/15 22:32
3F：→ heavenbeyond: 过度拱腰的姿势，因为你自以为臀部力量更大了可以 01/15 22:33
4F：→ heavenbeyond: 推更高。 01/15 22:33
H大是否误会我的意思 我的意思是在贴紧的情况下 小腿要维持紧绷甚至到推吗? 谢谢
※ 编辑: LALAmini (36.229.192.53), 01/15/2019 22:40:36
5F：→ daphneH: 我个人小腿是放松踩地，吸满气稳定核心，专注在臀部和股 01/15 23:56
6F：→ daphneH: 二头发力 01/15 23:56
感谢D大回应~
※ 编辑: LALAmini (111.250.78.163), 01/16/2019 11:18:12
8F：→ LALAmini: 非常实用 感谢!! 01/18 19:47