作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 背部有条筋很常拉到 该如何改善
时间Sat Jan 12 15:58:07 2019
想问一下 有没有人跟我一样 背部有条筋很容易拉伤的感觉
就头弯下去 眼睛直视地上 然後双手抬高跟肩膀平行的位置
背部有一个地方特有感 就那个地方的筋很容易拉到
有时候只是在洗头 或者洗完擦头发时
刚好头低下去一点 手部抬高 那位置好像受力多一点就拉到
看了一些背部构造图来看 好像大概是冈下肌那附近地方
而且是右边特别容易 这状况以前大概没碰过几次
自从健身後不知道是不是较僵硬的关系 蛮容易发生的
像前天右边开始有感後 不算完全拉到 连抬高都不舒服那种
这几天还是持续去健身房练 练一练後 变左边也有一点这种感觉
这是热身没完全还是? 只不过平常生活我也会用到变成这种受伤
是要怎麽从健身改善呢
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1F：推 Domtoretto: 一条筋 两条筋 三条筋 01/12 16:08
2F：推 ohsexygirl: 我猜是斜方，肩颈交界紧绷 01/12 16:09
3F：推 basketone: +1 做过物理治疗也还是一样，练前多拉筋目前还没出过 01/12 16:31
4F：→ basketone: 什麽状况 01/12 16:31
5F：嘘 ISOS: 冈下肌是啥？棘下肌？ 01/12 18:10
6F：→ PenguinKing: 膏肓吗 01/13 00:23
7F：推 TheNovCloud: 楼上膏肓我有拉到过 真痛啊 01/13 00:27
8F：推 signm: 针灸 01/13 17:34