作者p09171989 (风中蟾蜍)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 每天上健身房的疲惫感
时间Wed Jan 9 23:17:57 2019
各位大大好
是这样的
小弟因为下班闲闲没事
所以一个礼拜有六天会去健身房运动
但最近实在感觉到有点疲惫
可是已经养成习惯了
一天不去好像一天没吃饭一样很不舒服
但身体感觉又很累
请问各位巨巨们都怎麽调适每天上健身房的疲惫感
我还是希望能继续练下去
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作者 poppyhunter (波比猎人) 看板 joke
标题 [耍冷] 维尼写诗 维尼静止
时间 Tue Mar 6 10:04:43 2018
维尼做不可能的事
1F：推 Ekmund: 维尼他任期没有限制 维尼进入帝制03/06 10:42
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2F：嘘 xxtuoo: 过度训练..去躺平个一周吧Zzz 01/09 23:23
3F：推 areett: 生活缺乏了人生目标 工作目标 学习目标可能整个人都会疲乏 01/09 23:25
4F：→ aegisty: 改成两天去一次? 01/09 23:27
5F：推 h50212263: 每天去没有比较好 你的体力比你想的还差 01/09 23:32
6F：推 yenkuass: 精神上疲惫大於肉体上 所以我练二修一 时间压在90分内结 01/09 23:56
7F：→ yenkuass: 束训练 01/09 23:56
8F：→ yenkuass: 这时候距离近的优势就开始发挥了XD 从骑车二十分变成骑 01/09 23:58
9F：→ yenkuass: 车三分钟的优势真不是盖的 01/09 23:58
10F：推 hotsauce1111: 所以训练要有弹性及多样化 我有时健身房练 有时学校 01/10 00:16
11F：→ hotsauce1111: 或公园练单杠、伏地挺身、爬杆、Monkey bar、Pistol 01/10 00:16
12F：→ hotsauce1111: 我从没有制定课表 哪部位没酸痛就练哪边 若多部位酸 01/10 00:16
13F：推 bettybuy: 距离近真的很重要，骑车三分钟有时候也会怠惰何况骑更久 01/10 00:16
14F：→ hotsauce1111: 痛就deload或休息 我这样也四年多了 01/10 00:16
15F：→ bettybuy: 累的时候做做瑜珈调剂一下身心也不错 01/10 00:17
16F：推 tyhiub: 好好休息按摩放松也是很重要的 帮助肌肉修复 01/10 00:18
17F：嘘 CO2: 我一周去七天 01/10 00:27
18F：嘘 s31388957: 做轻一点阿，是要搞得受伤才肯注重休息? 01/10 00:36
19F：推 hpleo: deload 01/10 00:38
20F：→ adaplant: 这段路很多人都走过 讲了不会听 一定要走一遭试一遍才会 01/10 00:38
21F：→ adaplant: 相信 正常的 01/10 00:38
22F：推 aa874125: 夹杂几天轻松只做有氧就好 01/10 02:00
23F：推 zombierick: 过度训练男性睾固酮会低落，练再多也是枉然 01/10 02:06
24F：→ loom0et0bust: 想办法减压或者寻求不一样的运动乐趣 01/10 02:16
25F：推 kdevil: 不要受伤为主 去洗澡也爽 01/10 02:28
26F：推 themost: 一周去六天持续多久了? 01/10 06:47
27F：推 alloc: 又没要比赛 干麻给自己那麽大的压力 兴趣就是想做就做 想休 01/10 07:13
28F：→ alloc: 就休 01/10 07:14
29F：推 turkiali01: 之前因为工作受伤跟平日公司有安排上课，後来课程结 01/10 07:40
30F：→ turkiali01: 束，从十月底开始到现在，连续七十几天下班後就去健 01/10 07:40
31F：→ turkiali01: 身(偶尔加班後也就下班後才去)，我觉得这就是我喜欢 01/10 07:40
32F：→ turkiali01: 的事，所以力行起来也不会觉得很疲惫乏味 01/10 07:40
33F：推 AxlRose: 肌肉是需要休息恢复的 一天去六天太多 01/10 07:52
34F：→ AxlRose: 除非你重量都举很轻 01/10 07:52
35F：嘘 trapt: 藉口 01/10 08:22
36F：嘘 tcc0816: 谁叫你每天去了？ 01/10 08:26
37F：嘘 aqua1013: 你可以好好读书看训练法啊…… 01/10 08:34
38F：推 silencedance: 累就休息啊...你又不是靠这个吃饭的 01/10 10:16
39F：推 FlynnZhang: 每天下班都很累 但一回神人已经在健身房了 01/10 10:57
40F：→ smile831003: 强迫自己休息 01/10 12:44
41F：→ monkeyeden: 六天有安排好是可以，但超疲惫了一定要停几天 01/10 13:27
42F：→ fuxin999: 关健身什麽事 明明是自己晚上不睡觉睡足6小时以上 01/10 13:36
43F：推 fourx5566: 我也是一周六天 但强度有略调低 我懂你喜欢时间到就运 01/10 14:01
44F：→ fourx5566: 动的习惯 01/10 14:01
45F：推 jasop: deload 01/10 15:48
46F：推 assai000: 我也六天 两循环 累的话重量组数都减少轻松一点 01/10 16:00
47F：推 boublestar: 以前也每天去 现在改一周三次 状况好很多 01/10 16:24
48F：嘘 Audien: deload 01/10 17:01
49F：推 s10027046: 我也觉得有点小压力 但就是太肥了不去不行 01/10 18:43
50F：推 eulb03: 就去啊，然後做少一点 01/11 00:51
51F：推 david79522: 安排出游玩 01/11 01:31
52F：推 linshu: 一个礼拜有五天两练路过 01/11 09:08
53F：推 betkuz: 身体是诚实的。约一个辣妹让你身体更有精神去 01/11 10:53
54F：→ betkuz: 或者认真说，你根本没有一个明确计画? 01/11 10:54
55F：推 bruce99915: 我的习惯是去蔬菜团课靠飞轮老师的身材+呐喊提振精神X 01/11 16:03
56F：→ bruce99915: D 01/11 16:04
57F：嘘 istoo1028: 跟没吃饭一样不舒服你怎麽还会上来问？ 01/14 00:51