作者tropican (tropican)
看板MuscleBeach
标题[问题] 教练课问题请教
时间Thu Jan 3 13:36:57 2019
各位巨巨好
自己是完全新手
想重训，所以一开始就买了教练课
就如各位所说，教练课不便宜
所以我很好奇
我上的教练课一堂下来
只教了深蹲
这样正常吗？
一个深蹲就要花上千块学？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.195.118.137
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1546493820.A.6C1.html
1F：推 w76301: 尊重专业好吗..没钱别上阿，自己看影片学个两个月01/03 13:40
2F：→ tropican: 别这麽生气啦！我只是想了解行情。如果这是正常情形。01/03 13:48
3F：→ tropican: 我就放心了01/03 13:49
4F：推 dl4ulxo: 可能你蹲得很烂，要教很久？但一个小时深蹲感觉很累01/03 13:55
5F：→ hankylee: 自己先做功课啊01/03 13:57
6F：→ XDGC: 起步慢，教得久正常，自己感觉教练有没有专业度，上课情况01/03 13:58
7F：→ XDGC: 正不正常01/03 13:58
原来真的要学这麽久
9F：推 NaTaO3: 再加点钱 就会教硬举了01/03 15:16
谢谢你的经验分享
11F：→ loli8: 深蹲是很多人都容易姿势不正的动作 错了也伤膝盖01/03 16:19
※ 编辑: tropican (123.241.29.139), 01/03/2019 16:24:30
12F：推 clapjing: 我觉得你给的资讯不够，会不会是因为你动作没有掌握好01/03 16:21
13F：→ clapjing: 所以教练才会重复教一样的，又或是你启动的位置不对等01/03 16:21
14F：→ clapjing: 等都有可能，基础没有打好搞不好一节两节都不够01/03 16:21
我想这是我的问题！教练应该是要我打好基础不要伤膝盖。我是大外行！那学会重训的项
目不就需要好几堂课？我好像买的太少…
※ 编辑: tropican (123.241.29.139), 01/03/2019 16:27:11
15F：推 tcc0816: 说不定教练也觉得这学生姿势有够难纠正，深蹲要纠正一个 01/03 17:07
16F：→ tcc0816: 小时这正常吗？ 01/03 17:07
17F：推 cateyes: 我上了20多堂也还没有很好... 01/03 17:09
18F：推 tcc0816: 我蹲了2年多，也是常常被纠正，有时身体太紧绷，姿势就跑 01/03 17:14
19F：→ tcc0816: 掉了 01/03 17:14
20F：→ IDidenty: 深蹲一个小时就能可以学好？时数太少了吧 01/03 17:56
21F：推 orzx: 入门教深蹲除非是学生想学或有在练，不然这动作很难教 01/03 18:26
22F：→ orzx: 但是一小时一个动作还是有点过头 01/03 18:26
23F：→ orzx: 肌肉神经都没力，後面真的有练到吗？ 01/03 18:27
24F：推 batista1980: 只花1000多就能学好深蹲很划算啊 01/03 20:21
25F：→ batista1980: 其实深蹲，卧推，硬举这三样学完就70%了，不是动作花 01/03 20:22
26F：→ batista1980: 样多就厉害 01/03 20:23
27F：→ p09171989: 因为姿势标准才是最安全的健身方法啊 我朋友在wg教练 01/03 23:32
28F：→ p09171989: 课学深蹲也学了好几堂才学别的 01/03 23:32
29F：推 annywhite: 还在学臀部发力，一直以为是自己不成材，很沮丧… 01/04 11:08
30F：推 fsi6227: 要个人看情况，就算熟练了有的人还是会请教练调整优化 01/04 11:23
31F：推 hsyuhe: 我上了30堂课教练都没教任何杠铃动作，硬举卧推也没教，深 01/04 15:24
32F：→ hsyuhe: 蹲只教负重哑铃，後来我看影片自学加请教巨巨学会三项给你 01/04 15:24
33F：→ hsyuhe: 参考 01/04 15:24
34F：推 hsyuhe: 对，我就是在说有的教练真的很废，废到你无法想像，你可以 01/04 15:27
35F：→ hsyuhe: 再上几堂观察看看 01/04 15:27
36F：推 kenhiro5566: 一开始买莴苣的课也是为了学深蹲 这动作眉角太多 没 01/04 23:46
37F：→ kenhiro5566: 这麽容易上手 01/04 23:46
38F：推 annazhan: 基础没打好.拿杠吃力 01/05 00:03
39F：推 faust015: 能学到深蹲已经不错了 不过还要看看你学到的正不正确 01/06 16:17
40F：推 AirLee: 我高背杠深蹲学了六堂才负重到60公斤，姿势还是偶尔跑掉 01/10 12:47