作者Zauberfloter (拉赫骂你懦夫)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头训练 肱桡肌过紧
时间Thu Dec 27 17:48:58 2018
小弟在训练二头和背时常常肱桡肌过紧
导致训练受影响
尝试过各种角度和握杠方式
还是很难改变
不知道有没有前辈有经验或是建议的
先说声谢谢！
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1F：推 ernielwl: 放松,然後戴拉力带练 12/27 17:58
2F：→ zarados: 纯粹该肌群太弱 12/27 19:05
3F：推 XDGC: 拉力带辅助，或是用六角杠做农夫走路加强握力 12/27 19:09
4F：推 love99miss99: 手腕旋前or旋後活动度可能不足 12/27 19:56
5F：→ skykenny611: 每天放松一个礼拜後会有所改善久了会造成手腕痛喔 12/27 20:56