我们长期以来找医生和物理治疗师一起写文章, 这个冬天开始,我们也和教练一起写文章。 (其实严格来说,之前和丁政豪一起写,他也是教练XD) 今天谢小强教练 (Ptt ID: elakers) 来和大家聊聊动作品质和受伤之间的关系： https://blog.easepain.tw/little-strong/sports-exercise-fms/ 还有聊他常用的 FMS (Functional MoveMent Screen) 功能性动作检测。 一般来说,大部分的医生、物理治疗师、教练都同意FMS检测出来的分数 难以作为预测是否容易受伤的依据,因为0~3分中,它有海一样宽的2分标准, 加上不同的运动项目、运动强度都会使得是否容易受伤这件事变得相当复杂。 但是谢小强教练认为检测过程中所看到的「现象」比分数更重要。 小强教练会看的重点有： 1, 动作是否对称？ 2, 你稳定躯干的策略为何？ 3, 肩膀和髋的关系 小强教练认为应该要先有好的关节活动度,再来才是好的稳定与动作控制, 最後才是运动训练 祝各位巨巨活动角度一级棒、稳定度超高！！ 晚安～ -- 好痛痛 帮助你找到适合的骨科、复健科医生、物理治疗师、运动训练。 搜寻器： https://tinyurl.com/yaae6g7c 部落格：https://tinyurl.com/ycggwnnh --

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