作者asd70208 (飘流人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推的角度
时间Mon Nov 26 14:48:05 2018
两个多月前刚接触健身的时候哑铃卧推的开度是45度，但受限於活动度的关系被教练更改为贴着身体推
我想问的是贴身推跟45度有差别吗？最近45度肩膀比较稳定不会乱动了，但习惯贴身推，45度反而不太习惯，而且比较重一些
求解
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1F：推 abc90539405: 贴着身体会吃比较多三头 11/26 15:51
2F：推 voohong: 45度是手和胸，90度是完全靠胸 11/26 16:11
3F：推 aggressorX: 你自己推看看不就知道了吗 窄握就是三头吃重 胸肌没 11/26 16:31
4F：→ aggressorX: 有伸展 11/26 16:31
5F：→ appo500119: 咦 90度 11/26 17:47
6F：推 SoljiEXID: 90已经全开了欸应该是前三角斜方吃得多吧 11/26 18:02
7F：→ SoljiEXID: 45是胸吃比较多所以你才会觉得比较难做 因为原本是三头 11/26 18:03
8F：→ SoljiEXID: 吃比较多 11/26 18:03
9F：→ voohong: 咦？我好像看到哪个健身youtuber这麽说的，原来我搞错了 11/26 20:50
10F：推 Chan91143: 行程的影响 完全推直吃三角 没有推直可以练到胸比较多 11/26 22:03
11F：→ Chan91143: 但是90度感觉对关节很伤.. 11/26 22:03
12F：推 yafx4200p: 没有出现那三个字 11/27 07:38
13F：推 Hyelinlover: S大在这遇到LEGGO真新奇 11/27 08:13
14F：→ mike50378: 道听涂说还想教人..... 11/27 09:31
15F：推 jay80306: 90大重量肩膀gg 11/27 13:10
16F：推 shlinho: 不要打开到90度，肩膀容易受伤 11/27 16:01
17F：推 s2503902: 重量上去，90度很容易受伤 11/27 18:20
18F：→ shlinho: 贴着身体推，最低点不在胸线上也怪，胸部肌肉的张力不足 11/27 18:31
19F：→ shlinho: ，效果不好吧 11/27 18:31
20F：嘘 curtis7248: 肩膀打开到90度是自残 一堆健美选手就是这样推肩膀爆 11/27 19:12
21F：→ curtis7248: 炸给人的警惕还不够吗 11/27 19:12
22F：推 kevinker: 推Solji 专辑已买 11/28 00:04
23F：→ bxxl: 我听过的是窄握45度, 宽握60度, 给你参考 11/28 00:53
24F：推 SoljiEXID: 职业的追求的不同 我曾经试过90上斜握推 个人结论上胸 11/28 01:12
25F：→ SoljiEXID: 感觉更好 11/28 01:12
26F：→ SoljiEXID: 不过很不稳定 肩容易跑掉 斜方就会参与 11/28 01:17
27F：→ SoljiEXID: 真的要尝试的话 还是有个人帮你看着比较妥当@@ 11/28 01:17
28F：→ xxtuoo: 看你键盘的角度Zzz 11/28 11:52
29F：嘘 tsaiss: 90度是甚麽东西 11/28 14:20
30F：推 DriedMango: 90度准备爆肩膀 11/30 06:07