作者idok (idok)
看板MuscleBeach
标题[问题] 非机械式一定要找教练?
时间Sat Nov 24 16:30:20 2018
减肥到一个瓶颈 (欲知详情 请左转fitness)
最近想说去健身房回归重训(一年多以前曾经重训约半年多)
因为不住学校附近没办法继续用学校健身房才荒废
今天去某蔬菜健身房体验的时候
教练叫我徒手深蹲 我知道我惨了 因为我本来就是活动度很差 又一年多没做
整个身体僵硬到不行
做完之後 想当然从上背到脚底被指正许多
後面有个杠铃下拉(练背)的 也是一样类似情况 只是我这个项目本来就比较熟练
对方就只是说我的後背可能哪里参与得不够多 我也是蛮认同
其实教练说什麽很多我都是同意
只是他跟我说 我是不是都是从网路上学 我说是
他说这种自由的 难度很高 叫我不要自己学 自己做 很容易受伤
我回他说 可是我觉得之前做 感受度不错 而且也不是每个人都可以请教练入门吧...
难道这样一般人来健身房 都不能来做自由的吗?
(PS:我以前学校健身房都是做很多的自由 像是哑铃阿 深蹲架阿 这种器材)
我现在比较不能接受就是他说要机械式先摸熟 才能去碰自由
没有教练指导好正确动作 别碰
Q Q教练课真的很贵 我想自己一边网路学 一边自己摸索 这样真的不行吗?
又很担心以後会不会教练看到我自己做 跑来关心我....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.162.61.42
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※ 编辑: idok (1.162.61.42), 11/24/2018 16:31:08
1F：推 Domtoretto: 喔是喔 11/24 16:35
3F：推 Hyelinlover: 教练 我回一下真的很纯的新手如果能有人带是最好 大 11/24 16:45
4F：→ Hyelinlover: 概3-5次就够 11/24 16:45
5F：推 swahusky: 我们健身房有开教官的三项学习期班 2天只要1300 11/24 16:46
6F：→ swahusky: 在台北 11/24 16:46
我觉得自己做的蛮OK的阿 想问版上大家都是有找教练入门(?) 我自己以前就是网路
看馆长阿 看jeff等等 去摸索动作 自己觉得 这感受度好像更好 就继续做 边做边学
我这样应该也...可以吧!?
※ 编辑: idok (1.162.61.42), 11/24/2018 16:53:11
7F：推 asd70208: 以我的理解，每个人的身体都不一样，姿势什麽的最好是有 11/24 16:53
8F：→ asd70208: 人看，不一定要教练 11/24 16:53
9F：→ asd70208: 我是运气好有巡场教练免费教 11/24 16:53
10F：嘘 hermes20372: 叫什麽 11/24 16:53
11F：→ asd70208: 至於会不会受伤，一开始做重量都很轻不会怎样，长期重量 11/24 16:54
12F：→ asd70208: 越来越重就会增加受伤风险了，小则扭拉伤重则骨折之类的 11/24 16:54
13F：→ asd70208: 永久性伤害 11/24 16:55
14F：推 WonderH2O: 当然要找 地方的教练需要盘子养 11/24 16:55
15F：推 x851221: 先从机械式开始这句可以参考啦 毕竟机械式真的比较容易找 11/24 16:56
16F：→ x851221: 到感受度跟固定姿势 如果他只是要卖课就别理他 11/24 16:56
17F：推 x851221: 如果你在成吉 直接问巡场的 我的RDL跟相扑硬举都巡场免费 11/24 16:58
18F：→ x851221: 教的 11/24 16:58
19F：→ idok: 我不会改外面标题 抱歉打错字orz 11/24 17:11
20F：推 Iversonshao: 就话术啊 11/24 17:34
21F：推 howdou: 建议找教练，但不是蔬菜教练。可以去外面上课再自己去蔬菜 11/24 17:38
22F：→ howdou: 练 11/24 17:38
23F：嘘 burnsy0018: 叫什麽练 11/24 17:44
24F：嘘 jackself: 所以你的意思是什麽 11/24 17:59
25F：嘘 ElrosHsun: 叫练是边练边叫吗 11/24 18:08
26F：推 bluerinoa: 是真的容易受伤啊！ 11/24 18:20
27F：嘘 voohong: 练的时候啊啊啊啊啊啊叫 11/24 18:28
28F：推 mjj90138: 要叫 我建议残暴死 11/24 19:19
29F：推 momoforever: 活动度差，有改善吗?没有，去练自由，代偿一定不会 11/24 19:37
30F：→ momoforever: 少，徒手深蹲都明显被纠正有误，真的要想一下自己要 11/24 19:37
31F：→ momoforever: 的是什麽 11/24 19:37
32F：推 mwn1016: 姿势跑掉，习惯了要再救就很难了 11/24 21:35
33F：→ leafland: 我倒觉得机械式也需要教练，至少要找懂的人教你 11/24 22:06
34F：→ Moirae: 十几年前都能看网路看书自学了 这时代只会更容易 问题就 11/25 01:56
35F：→ Moirae: 在想敛财的人 当然不希望你自学。 11/25 01:58
36F：→ wav54321: 杠铃下拉??? 11/25 15:29
37F：嘘 smile831003: 叫大声一点 11/25 15:35
38F：推 kingofkid556: 上手比较快啊 11/25 17:22
39F：推 kenhiro5566: 我也是在莴苣找教练学自由式 还是会怕受伤 到时候看 11/25 21:58
40F：→ kenhiro5566: 物理治疗更贵了 11/25 21:58
41F：→ alex930482: 看你去什麽风格类型的健身房，有些主推自由重量的教练 11/25 23:43
42F：推 lact: 先学机械再碰自由这个我觉得蛮合理的，而且自由如果是新手 11/26 18:17
43F：→ jessicashen: 看你叙述感觉那教练也蛮中立 是真的怕你受伤 预算有 11/27 09:10
44F：→ jessicashen: 限也没办法 只是有时候运动伤害是累积的 练的时候不 11/27 09:10
45F：→ jessicashen: 懂应该还是能问一下巡场教练 11/27 09:11