作者aa133456 (Tea)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 有人有用过不错的体脂计吗
时间Wed Nov 21 19:09:52 2018
※ 引述《bruce99915 (RyanBruce)》之铭言：
: 小弟知道运动瘦身的重点在於
: "减脂不减体重"
: 但除了去一些大型健身房跟药妆店可以量INBODY以外
: 有没有巨巨或水水在家里摆放体脂计呢?
: 不想老是跑去人家那边量还要付钱
: 求个推荐大感谢
: 有爬过商场好像欧姆龙居多?
家用型体脂计基本上都是测量身体电阻值後，套用厂商的资料库计算身体组成
连inbody或ioi也不脱这个模式，所以可以从下面两点来分析
资料准确度：除了体重一定要准之外，其他没办法强求。
机型的优劣在於测量数和资料库适合与否，例如手脚四点测量式的，因为能够
测量四肢和躯干的电阻值，取得的数据通常较二点式准确；资料库则是更重要
的问题，如果厂商资料库不适合台湾人使用，甚至如果你是比较特别的个体，
算出来的数值都不可能准。
长期比较使用法：在没办法确保体脂计数值准确的情况下，绝对数值的意义不大
所以推荐在同一时段、同一测量姿势，每天测量纪录，观察趋势是上升或下降。
基於以上两点，市面上的家用体脂计测量数据都仅作参考而已，挑选一款顺眼、
好用，甚至是自己看得爽的快乐表、鞭策自己的痛苦表都可以，反正唯一准确
的只有长期记录时上升或下降的趋势。
如果想要尽量准确的，首重厂商资料库的合用度，个人是觉得台湾本土厂商的
资料库会比较适合在地人，外国大牌不一定就比较好；其次是四点测量优於二
点测量。
至於可行的挑选法，可以先去医院做DXA(或健身房inbody，便宜许多但准确度
也不高)，再依据DXA的资料，去各大卖场或百货专柜找展示机实测，买最接近的。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.85.230
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1542798594.A.71F.html
1F：推 w3130782: 既然是以电阻值为依据，那身体的乾燥潮湿与否应该也会影 11/21 19:24
2F：→ w3130782: 响结果，那洗澡前还是後量那个会比较接近真实呢 11/21 19:24
3F：→ aa133456: 个人是在早晨起床1小时左右，并且如厕完毕後 进食前测 11/21 19:27
4F：→ aa133456: 至於洗澡，就单一条件应该是洗澡前量会比较准 11/21 19:29
5F：推 shietsd: 记得说明书是说不要在洗澡後量 11/21 20:13
6F：→ shietsd: 要间隔一段时间 约一小时以上 11/21 20:13
7F：推 ice1015: 起床後小号完，马上量应该算是变数最少的时刻了。 11/21 20:47
8F：→ kinkirei: 起床上厕所後马上量，如果有喝水且走动一会儿体脂就掉了 11/21 21:42
9F：推 OverRaven: 请问 皮脂夹的准确度高吗？ 11/21 21:53
10F：推 moviegoer168: 皮脂夹据说会使用的话很准 11/22 00:54
11F：→ onezillion: 穿短裤两腿并拢,电阻变低,体脂也会变超低 11/22 01:11
12F：→ ForeverT: 起床大小便 稍微走动热身让血液流通 会量到比较真实数 11/22 01:57
13F：→ ForeverT: 值 11/22 01:57