作者peter31409 (科科科)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 硬举讨鞭
时间Fri Nov 16 23:13:42 2018
https://youtu.be/n82aJzdSMvQ
如题
因为上次被巡场教练纠正做得不好
想请问大家差在哪
请大家不吝惜指教
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1F：→ hank780420: 深蹲蹲的不错。如果把杠扛到肩上就完美了11/16 23:30
2F：推 Stonghenge: 哪里深蹲?11/16 23:34
3F：→ lgcfly: 酸的不够高明11/16 23:48
4F：→ peter31409: 不好意思可以明确说明吗11/16 23:51
5F：推 chatroom777: 他是说你在做深蹲式硬举，可是我觉得还好11/16 23:54
6F：推 chockwang: 要赚你的钱啊嘻嘻11/17 00:18
7F：推 bonus7y: 兄弟你可以找我，想说场地跟人都越看越眼熟11/17 00:38
8F：推 xm3fu0: 预备姿势就有问题了11/17 00:39
9F：推 t81511270: 预备姿势 好像要挺举的感觉11/17 01:21
10F：→ orzx: 我觉得动作很还好~但是为什麽有什麽碰地有时候没碰?11/17 01:36
11F：→ orzx: 到底想练硬举还是RDL搞的我好乱11/17 01:36
12F：推 key20174: 这不是公道5嘛11/17 01:44
13F：推 whitecolor78: 就是一个 不太是标准硬举的动作 但是也不会受伤11/17 02:03
14F：推 louiswu: 公道五无误，影片路过那个就是教练11/17 02:11
15F：→ seanlin10421: 结束时 过度挺胸了11/17 02:13
16F：推 piggywoody: 说你烂到不行才会买课啊 呵呵11/17 09:27
17F：推 ASHDAC: 还可11/17 09:54
18F：推 longya: 所以巡场教练说你做得不好但没教正确姿势吗？完美示范台11/17 10:21
19F：→ longya: 湾的废物教练11/17 10:21
20F：推 ikuzin12: 这种的直接呛他拉多少11/17 11:35
21F：推 piggywoody: 可是如果随口教教，害人受伤算谁头上?11/17 11:37
22F：推 ccl007: 不知道为什麽一堆人模仿举重式硬举动作 11/17 11:54
23F：→ sumton: 楼上的，你知道巡场教练不能乱教吗，公司可以吉你的11/17 11:57
24F：→ Trippinglove: 怎麽现在版上的风气就是先嘴教练阿...?11/17 12:10
25F：推 louiswu: 巡场教练提醒做的不好原PO才注意到来板上求解，奇怪了这11/17 13:18
26F：→ louiswu: 干教练屁事？11/17 13:18
27F：推 cat86: 有什麽动作是标准硬举吗?每个人身型跟大腿比例又不同11/17 14:38
28F：→ cat86: A的预备姿势不代表也可以套用在B身上11/17 14:39
29F：→ cat86: 即使两人身高一样,但是上下半身比例也不ㄧ定一样11/17 14:40
30F：嘘 xm3fu0: 所以楼上觉得讨鞭没意义罗？11/17 14:52
31F：推 peterchou: 感觉还行吧 不会很差啊11/17 15:11
32F：推 bxxl: 没有单一姿势,但是有guideline啊. 比如说张力,重心,时序等.11/17 15:17
33F：→ bxxl: 你需要的是找到自己的姿势来满足那些guideline.11/17 15:18
34F：推 allenda: 起杠的时後膝盖比髋先启动。整体来说错是没大错，但是做11/17 15:29
35F：→ allenda: 起来你应该也觉得不是那麽协调吧？11/17 15:30
36F：推 xm3fu0: 站前面一点 胫骨跟地板垂直一点 屁股抬高一点 脖子自然就11/17 15:53
37F：→ xm3fu0: 好11/17 15:53
38F：→ xm3fu0: 楼上说的对 重点是整体姿势不协调 不是只要看下背直不直11/17 15:54
39F：推 myth0422: 觉得还好 没有什麽夸张的大错误11/17 16:55
感谢各位指教
今天会再去练习，请人指导
※ 编辑: peter31409 (42.73.64.254), 11/17/2018 17:10:45
40F：推 a101205307: 动作ok啊 11/17 18:36
41F：推 whitecolor78: 其实看动作就知道张力没落在腿後跟屁股 11/17 19:23
42F：→ whitecolor78: 有点靠膝靠股四头 多过於股二跟髋 11/17 19:24
43F：→ whitecolor78: 这会让你不能完美练到目标位置 但不是什麽危险动作 11/17 19:26
44F：推 cuiudshaos: 我觉得第三下跟第五下还不错 11/23 20:28