作者aza0290 (阿兹)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃弯举左上背痛
时间Fri Dec 8 18:05:17 2017
最近把哑铃重量从单手5kg 加到单手7.5kg
但之後一阵子左手举哑铃的时候
左边肩胛骨肌肉的地方好像有点痛
只有举起或放下哑铃才会痛
弯举的时候不会痛
(这种痛不会太痛...感觉像肌肉拉伤)
请问是什麽原因呢 谢谢
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※ 编辑: aza0290 (1.34.68.123), 12/08/2017 18:08:19
※ 编辑: aza0290 (1.34.68.123), 12/08/2017 18:09:21
※ 编辑: aza0290 (1.34.68.123), 12/08/2017 18:11:08
1F:推 Cyclo: 肩胛骨的肌肉是指那边呢 有明确的点吗 12/08 18:11
3F:推 kobelakers: 靠墙做 或坐着靠背 借力的原因 12/08 18:21
4F:→ aza0290: 请问这是暖身不够 还是背部肌力不够呢? 12/08 18:23
5F:→ fgw51680008: 肱二头肌两个头的起点都在肩胛骨上,或许是做二头弯 12/08 22:01
6F:→ fgw51680008: 举时肩膀没有固定好而使用到肩胛骨上的肌群代偿罗 12/08 22:01
7F:推 whitecolor78: 有驼背吗?或者身体甩动?有热身吗? 12/08 23:17
8F:推 Dillon0801: 会不会是手肘太往前? 12/09 00:42