作者kodar7544 (科达)
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标题Re: [问题] 手指受伤对重训的影响
时间Fri Nov 24 14:21:15 2017
※ 引述《ojh (消失在沙漠中的驼客)》之铭言：
: 两个月前发生意外，右手中指及无名指粉碎性骨折，关节全碎，
: 目前已开始复健，手指还在僵直状态，当然也无法握拳。
: 医生说手指骨折复健至少三个月至半年，我伤得又特别重，
: 复健半年、一年、三年甚至永久无法握拳都有可能，目前还说不准，
: 然後我问了医生如果复健顺利的话是否能继续重训?
: 回答是，就算能握拳握力也会大幅下降，最好是不要再做相关的重训了…
: 我想，医生或许是基於保护病人的立场以及不想太早给我太乐观的答案?
: 又或是真的手指受重伤就和重训无缘?
: 想请教看看板上是否有手指受过类似伤害後复健成功，
: 现在还能继续重训或已被迫放弃重训的朋友，能和我分享一些经验和心得。
: 谢谢
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几年前被车撞，左手无名指被刹车手把戳到，当下第一指节就喷出去了
由於是钝物重击
伤口是撕裂伤非一般新闻常看到的切口平整
在断处的肌肉跟神经接回有一定难度
接回去还有感染的风险，如果蜂窝性组织炎的话又要再往下切，甚至切到手掌
经过医生的评估说明後决定截肢
截肢後健保有补助一次义肢，一个小套套好几万好像补助6000，容易磨损要定期更换
我自己没那麽在意所以最後没有去装
https://imgur.com/a/n9kqQ (会怕勿点)
截肢完回归训练
握力大幅下降，大家可以在拉单杠时把无名指翘起来试试看
(不要翘到中指)
我算是蛮幸运无名指在生活中的功能性并不高
但是我自己常玩cs或L4D2之类的射击游戏，WSAD无法像以前一样使用
所以自己演化出一套走位的方式，只有食指跟中指可以按 wd sd as aw
在游戏中的人物走路是斜向的 但是用滑鼠去配合改变角度 达到移动跟瞄准的目的
离题了
我自己没甚麽特殊的复健办法，一样维持重训，想办法撑住
一开始单杠不到撑10秒，现在单杠可以正常训练做十几下 撑两分钟
其余四指的握力会慢慢提升起来，硬举200kg对目前的握力没甚麽问题(会使用拉力带)
但是在练壶铃的几年以来，在各项连续动作中
无法让壶铃滑到第三指节去做勾握
只能让手把回到手掌中肉最多的地方，会非常痛然後容易长茧
只要破20kg的snatch左手无法做太多下，茧跟手掌的肉会非常痛 T_T
保持心态乐观，你的关节跟骨头神经都还在，透过规律的训练一定可以回归正常训练的
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3F：推 chin177: 推乐观 加油噢~~ 11/24 14:28
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5F：推 GoogleSEO: 推~原PO的心态和健身态度真的让人敬佩 11/24 14:34
6F：推 qweertyui891: 帮QQ 11/24 15:12
7F：推 kent790721: 推一个无法想像没有无名指怎麽玩cs 11/24 15:21
8F：推 lazyojin: 推！ 11/24 15:23
9F：推 wowandy: 推巨巨 上帝给你一大包 就会失去点什麽（？） 11/24 15:26
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21F：推 CarlosArroyo: 推 健康第一 11/24 19:04
22F：推 ojh: 感谢分享!! 11/24 19:36
试试用柔软的毛刷，每天去刷手指跟手掌，促进本体感觉还有大脑与神经的连结
然後用刮痧板梳手，这个的强度就要高一些~ 祝复原顺利
※ 编辑: kodar7544 (125.231.110.167), 11/24/2017 20:16:17
23F：推 hun163: 推 11/24 20:56
24F：推 kyoko22: 推，强者！ 11/24 21:08
25F：→ stu88019: 推 加油 你太强了 11/24 22:02
26F：推 crazy126: 推! 可以在那边装袖剑了 11/24 22:32
电影看太多 = = 要插一把刀进去然後砍杀敌人吗
27F：推 jay991122: 怎麽打电动真的很重要啊！！！ 11/24 23:10
人类是会演化的，感觉大家比较想看我表演打电动?
28F：推 oliver32119: 推 你真的很棒 11/24 23:40
29F：推 ka0927085443: 推 11/24 23:44
30F：推 kkknight5254: 推 11/24 23:46
31F：推 tupacshkur: 推! 正面喔! 11/25 00:11
※ 编辑: kodar7544 (125.231.110.167), 11/25/2017 00:33:12
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