作者lunasoleil (青菜)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 脚掌骨折的练腿动作
时间Mon Nov 6 17:42:32 2017
朋友说这机率太低了必须来分享一下 XD
以下纯经验分享，若要实际操作请随时注意自身状况。
我去年因为打羽球跳起来，脚没翻正直接着地。X光之後发现脚板骨裂打了石膏。
在医院当下还因为太错愕，加上怕休息太久一切又要打掉重来，不小心泪洒诊疗床。哭到
医生问「你是要去参加比赛吗？」XDDDD”
「没有～我只是想去重训上教练课 QQ」
看完医生後，就立刻让我的教练知道状况了。
教练说还是可以去上课，我就带着打了石膏的脚去了。
下图是当初自己画的小纪录：
https://i.imgur.com/JCSUK1T.jpg
左边是跪着用哑铃做硬举，右边是跪着用壶铃做swing。
跪在软垫上做感觉是挺微妙的，而且可能需要本来小腿不长，或是做的重量还不太重比较
方便。
上完一次课我就觉得自己当初白哭了。
本来以为会全部都练上肢
没想到不能站也能带着酸痛的臀腿回家。
脚好了之後恢复正常训练也很ok，没有打掉太多。感谢我的教练～
以上，谢谢大家的观看。
希望大家都健健康康 XD
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1F：推 D85: 当时画面一定很有趣 11/06 17:53
2F：推 PSYmt: XDDD 立刻贴给我教练看 11/06 17:53
3F：推 y3b4: 只好跪着给推了，请收下我的膝盖 11/06 17:55
4F：推 peggyshieh: 图好可爱喔天啊 11/06 17:58
5F：推 Rayra: 图太可爱了，教练也是很厉害 11/06 17:58
6F：推 mnlkjkimo: 重训魂！推～ 11/06 18:09
7F：推 reichan: 不能推教练 会被磁场震倒 XDD 11/06 18:19
8F：推 poppyhunter: 推 11/06 18:29
9F：推 jenny75: 图好可爱XDD 11/06 18:33
10F：推 sisistar: 图好可爱 11/06 18:35
11F：推 JohniRunner: 推图 太可爱了 11/06 18:59
12F：推 bearmajik: XD 执念 11/06 19:44
13F：推 orznge: 哈哈哈哈 11/06 19:56
14F：推 whitecolor78: 原来你是狐狸! 11/06 20:07
15F：推 t81511270: 有柴犬有推 11/06 20:39
16F：推 s9911704: 推 11/06 21:45
17F：推 ck1158: 图可爱:) 11/06 22:00
18F：推 power95270: 图可爱爱 11/06 22:15
19F：推 qxpbyd: 狗狗可爱 11/06 22:15
20F：推 cicadascry: 原来还有这招，太感谢原PO分享了~ 11/06 22:17
21F：→ cicadascry: 另推好可爱的图XD 11/06 22:18
22F：推 yourkidding: 图好可爱XD 11/06 22:53
23F：推 lebistro: 可爱推～～ 11/06 22:56
24F：推 celtics52034: 图超可爱！ 11/07 00:34
25F：推 notsmall: 图超可爱 11/07 07:24
26F：推 cancelbow: 推图超可爱 11/07 16:46
27F：推 SSS0227: 推图 hen可爱 11/07 19:46
28F：推 ax5602: 这图 很可爱啊 11/08 07:07
29F：推 gelion: 图太可爱 11/08 23:32
30F：推 ashura1234: 好Q 11/09 08:07
31F：推 a2654133: 超可爱<3<3 11/09 18:52
32F：推 octangus07: 图好Q 11/10 04:06