作者denny17 (little Denny)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问重训後跑步
时间Thu May 25 18:27:39 2017
如果重训完休息10分钟後马上跑步30分钟以上
会让今天练的肌肉白费吗~
每次跑完感觉原本膨胀的肌肉都消掉了xD
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1F：嘘 himthin02: 会 XD 05/25 18:32
2F：→ denny17: 乾!!!!难怪一个月感觉没成长! 05/25 18:36
3F：→ chockwang: 会啊 我跑到後来都没有力气走回家 05/25 18:38
4F：→ chockwang: 蛋白质都流失光了 05/25 18:38
5F：→ TKUfeizei: 要小心 我昨天跑完量inbody发现肌肉掉了3公斤 05/25 18:40
6F：→ blove: 爬个文 05/25 18:43
7F：嘘 hermes20372: .. 05/25 18:45
8F：推 majorleague1: 俗话说 练完跑五步 瘦成皮包骨 很可怕！！ 05/25 18:47
9F：推 Note8: 还好你有上来发问，我朋友白练了快十年 05/25 18:55
10F：推 haoguy: 是伸展开来吧 你肌肉撕裂跑一跑就复原了？ 05/25 19:06
11F：推 logLCY: 笑死XDDDDDD 要小心 05/25 19:06
12F：推 twtwtw: 认真回：不会 05/25 19:06
13F：推 kvhiucn: 会消到肌肉量不足! 05/25 19:14
14F：推 SupCat: 会连续跑到两个小时再来考虑这种问题 05/25 19:16
15F：推 j0958322080: 还好吧，我都重训完踩飞轮200W 20min肌肉量还是增加 05/25 19:30
16F：推 steven211: 吃的营养够不够也要考量进去 吃不够真的会长比较慢或没 05/25 19:36
17F：推 sxxs: DDDDDDDDDD 05/25 19:48
18F：推 owen5566: 我重训完都跑步半小时5分速左右，没感觉QQ 05/25 20:17
19F：推 kkkkkkkkkkkk: 楼上能毫无保留练完腿还可再跑5分速半小时 厉害 05/25 21:45
20F：推 axdwtony: 骑脚踏车会消吗 05/25 21:48
21F：→ FlynnZhang: 会喔 05/25 21:59
22F：推 Prano: 只要跑一小时，全身肌肉都会流失喔 05/25 22:34
23F：推 chocoball: 一定会阿 要长肌肉怎麽能跑步呢!! 05/25 22:46
24F：推 KOBEDIRK: 跑一小时瘦一公斤吧 05/25 23:19
25F：→ yang0918: 所以说重训後不能跑步吗？ 05/25 23:42
26F：推 cccwahaha: 应该是身体吸收的不够你消耗吧 但减肥这样效率还蛮好的 05/25 23:50
27F：推 newstyle: 会消下去是脱水现象~~并非肌肉流失 05/26 00:13
28F：推 majorleague1: 练後跑步五 瘦成皮包骨 练後跑步七 瘦成排骨精 05/26 00:55
29F：推 stopbucks: 重训前後跑步，都白练了，亲身经历 05/26 07:47
30F：推 sparkqoo: 建议最好不要！上次我练完去跑步结果 05/26 08:05
31F：→ hermes20372: 我就跟人约跑了 05/26 08:25
32F：推 ComeTrue633: 上面推文一堆坏人 05/26 12:52
33F：→ ComeTrue633: 你如果知道肌肉合成不是在你训练的时候你就不会问这 05/26 12:53
34F：→ ComeTrue633: 个问题了 05/26 12:53
35F：嘘 ariesd: ...那都没重训只有路步的人不就全身肌肉都消光了 05/26 15:45
36F：→ ariesd: 只有路跑的人 05/26 15:46
37F：推 johnwater: 推文各种反串XDD 05/26 17:31
38F：→ denny17: 感谢各位大大的讲解xD一开始以为反串是真的xDD 05/26 17:54
39F：嘘 tukry: 推文的人要反串也反串的明显一点 不然真的有新手信以为真 05/27 02:34
40F：推 zexoiz: 我真的相信惹欸QQ 05/29 14:41
41F：→ DrTech: 30分钟，顶多500 Kcal，随便吃吃就回来了。 06/03 13:44
42F：→ DrTech: 这种量想跑就跑，真的没差多少。 06/03 13:45