作者creampie123 (ass phuc)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举＆深蹲到了一定重量要换举重鞋吗？
时间Wed May 17 07:59:08 2017
我并没有练到深蹲1.5倍体重以上,硬举两倍体重以上
只能蹲225lb 5下（状态不好三下) 硬举也是差不多225 lb5 下 我体重也是225磅多一点
但是会问这个问题是因为,现在练深蹲跟硬举脚底板会酸痛 ,
而以前做比较轻的重量时完全没有这个问题
关键是在於鞋子吗？毕竟我没有扁平足
这个月我测试过类似跑鞋的
nike sockdart
跟就是跑鞋的
adidas ultraboost uncaged
都会酸痛
然後我换了两双平底的
jordan 1代
vans
好多了 , 但心里不太放心 ,毕竟我不太懂是不是平底就ok
而我现在的训练菜单大概是一周至少练两次深蹲跟硬举
脚底会酸的不太舒服真的很影响训练
不知道该不该买举重鞋 ,还是说平底就好？
先谢谢各位的意见了
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1F：→ paultina: 举重鞋就是帮助你更好踩更好蹲的东西 05/17 08:01
2F：→ paultina: 很多蹲2倍以上的也未必有穿，我觉得看你自己想不想换 05/17 08:02
3F：→ paultina: 没有一定，因为他就只是双鞋子，重要的还是你的姿势 05/17 08:03
4F：推 dakkk: 蹲起来感觉差很多 可以试试 05/17 08:10
5F：→ Romeo5566: 雨鞋呢 05/17 08:18
6F：推 curtismaniac: 我穿Jordan蹲体重2倍都好好的 只是现在腿不能蹲了QQ 05/17 08:30
7F：→ anlick: 脚内塌吗? 我赤脚练也没酸，买鞋前，找问题点比较重要 05/17 08:38
好像也是齁 ...那我去挂个复健科看看再说好了
8F：推 kdevil: 我穿Kobe 11 跟air force哈哈 05/17 09:07
※ 编辑: creampie123 (99.255.132.5), 05/17/2017 09:08:57
9F：推 Fedorov: 非必要 看你需求 05/17 09:29
10F：→ Playorange: 说不定是姿势问题还是你受伤了不知道 05/17 09:31
11F：→ zxcv91039: 如果深蹲柔软度不错 买双VFF 深蹲硬举皆可用 05/17 09:35
12F：推 KOBEDIRK: 我都穿蓝白拖 05/17 09:41
13F：推 Addytookx: 我是觉得如果你很喜欢深蹲 就可以考虑买 05/17 09:46
14F：推 bluesea1020: 脚底会酸是不是足弓太紧 可以拉一下小腿的动作可以减 05/17 09:47
15F：→ bluesea1020: 缓 05/17 09:47
16F：→ Addytookx: 感觉如何还是要自己试过才知道 当然姿势什麽的再找人看 05/17 09:47
17F：→ Addytookx: 我是看过很多人都赤脚蹲(>100kg) 05/17 09:48
18F：→ Addytookx: 如果活动度跟姿势都可以 个人觉得赤脚蹲一定要尝试 05/17 09:49
19F：→ Addytookx: 不过原po还是先注意疼痛的问题吧 05/17 09:51
20F：推 kzfun2001: 活动度差的人蹲起来很有感，差很多 05/17 10:02
21F：推 lebjamesron: 蹲一定要穿硬底的鞋,跑鞋底太软不适合 05/17 10:09
22F：推 cnns: 硬举穿帆布鞋就可以了 05/17 10:28
23F：→ allubatwo: 装备上不错阿，好看又有爽度XD 05/17 10:32
24F：推 se2422: 主要是稳吧一双稳定的鞋子 05/17 10:59
25F：→ anlick: 看医生之外，建议检视动作是否正确。想想看怎麽一样的条件 05/17 11:03
26F：→ anlick: 下，别人就没发生脚酸的问题。 05/17 11:03
27F：推 erasdfer: 我都赤脚蹲 05/17 11:24
28F：推 carterho: 非必要，本鲁8x公斤蹲2倍体重也是用慢跑鞋而已 05/17 11:31
29F：→ NCKUGoodMan: 只做硬举不用穿举重鞋 举重另当别论 05/17 11:39
30F：推 edison9311: 平衡 05/17 11:43
31F：→ edison9311: 所以你应该要去吗balance 的哈哈 05/17 11:43
32F：推 FERRE: 所以有人觉得有必要，有人觉得没必要，那你自己呢 05/17 11:48
33F：推 Addytookx: 其实我觉得蹲久了就会有答案了... 05/17 11:49
34F：→ Addytookx: 前几年看到护具团购文都直接跳过 现在都蒐集完了XD 05/17 11:50
35F：推 Addytookx: 也不是说久了一定就要买... 是在测试自己身体的过程中 05/17 11:53
36F：→ Addytookx: 就慢慢会知道了 买护具有时是买那一点信心吧 05/17 11:54
37F：推 t81511270: 慢慢测试 就知道自己要什麽惹 05/17 12:02
38F：→ suntex01: 深蹲要。因为步鞋会被重量压垮。举重鞋稳多了。我刚练 05/17 12:06
39F：→ suntex01: 的时候压坏了好几双，後来借人的举重鞋穿才发现深蹲稳定 05/17 12:06
40F：→ suntex01: 度好很多 05/17 12:07
41F：→ acegikmp: 喜欢深蹲就买一双吧，本鲁不才顶多体重2.5倍而已，但是 05/17 12:24
42F：→ acegikmp: 蹲起来就是爽 05/17 12:24
43F：推 handsomecat3: 把鞋子压坏，感觉应该很爽，我也要把我鞋压坏 05/17 12:42
44F：推 a101205307: 蹲空杠我也穿，装备不能输 05/17 12:57
45F：推 juor2: 羡慕 05/17 13:14
46F：推 pd98: 两种看个人习惯 也有穿平底很厉害的人 05/18 23:03
47F：→ robert38: 我穿五趾鞋，蹲起来比穿球鞋稳一些 05/22 15:13
48F：→ robert38: 感觉不用花太多心力去平衡就很稳了 05/22 15:14