作者KellyOubre (Kelly Oubre)
看板MuscleBeach
标题[问题] 弹弓选购疑问
时间Thu May 11 14:25:07 2017
各位巨巨大家好
因小弟卧推实在烂到不行，一直卡关
所以想买个弹弓来试试看，看能不能进步多一点
目前有疑问的是不知道蓝色跟红色的差别，不知道要买哪一种
PS.小弟我65公斤，卧推PR75公斤
麻烦各位有使用过的巨巨帮忙解惑
谢谢大家
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1F：推 Lowrider: 目前只用过一次 不过真的有点用 很像强迫帮补 05/11 18:53
2F：推 tubjiksl: 请问强迫帮补是离心跟向心都有吗?跟直接降重量差在哪? 05/12 11:18
3F：→ tubjiksl: 我是想超负荷训练却没人帮补,但爬文超负荷只有离心部份 05/12 11:18
4F：→ tubjiksl: 。 05/12 11:19
5F：推 skymay0323: 这东西离心阶段会帮你调姿势 向心有弹力帮补 瞬间多加 05/12 19:10
6F：→ skymay0323: 10～20%重量 训练组完成後再用弹弓多练几组对累积训练 05/12 19:10
7F：→ skymay0323: 量很有用 修正姿势的作用可减少训练组练完後的神经系 05/12 19:10
8F：→ skymay0323: 统疲劳导至姿势不正确受伤 跟人帮补的安心感差不多 05/12 19:10
9F：→ skymay0323: 有好拍档帮补当然更安全 但就怕不是每次都有夥伴一起 05/12 19:11
10F：推 skymay0323: 练 你的重量买最初阶的蓝色应该够用 越进阶就弹力越大 05/12 19:13
11F：→ skymay0323: 可以参考水肥哥的各级别介绍文 05/12 19:13
12F：推 Lowrider: 昨天用比较大重量试了一次 楼上大大说的完全正确 05/12 22:23
13F：推 Lowrider: 对了 个人觉得不穿弹弓 离心的时候感觉会比较好 05/12 22:27
14F：→ Lowrider: 原始发力之类的用弹弓就没feel 用弹弓有点像史波多XD 05/12 22:27
15F：推 tubjiksl: 请问你说训练组完後再用，那重量是一样吗？训练组不用 05/13 01:29
16F：推 tubjiksl: 的原因是因为跟降重量一样吗？?假如姿势跑掉那这样跟直 05/13 01:29
17F：推 tubjiksl: 接降重量差在哪?还是说帮助的部份只是避免最後那一两下 05/13 01:29
18F：推 tubjiksl: 跑掉?这种东西是不是买个保险，当本身肌肉控制没办法完 05/13 01:29
19F：推 tubjiksl: 成动作时强制辅助?可是这种外加的力毕竟不如自己肌肉好 05/13 01:29
20F：推 tubjiksl: 控制，设计也不是量身订作，那为何不一开始就降重量呢？ 05/13 01:29
21F：推 tubjiksl: 还是这东西真的那麽神，穿上去动作绝对不会跑?因为没试 05/13 01:29
22F：推 tubjiksl: 用过，问题有点多拍谢。 05/13 01:29
23F：推 Lowrider: 还是需要一点练习 但我觉得的确也有维持动作正确 05/13 19:45
24F：→ Lowrider: 我是都会降重量 我都做金字塔 但是弹弓可以帮你把下坡 05/13 19:45
25F：→ Lowrider: 变缓 比方说最後都推一百 可以变成推一百二这样.... 05/13 19:46
26F：→ Lowrider: 基本上就是可以增加训练量 又提高安全性 05/13 19:47